初夏如何養(yǎng)生,多曬太陽按摩牙齦

在春末初夏的時候，溫度是在不斷上升的，在這時候我們?nèi)梭w就很適合進(jìn)行養(yǎng)生，初夏的時候可以說是養(yǎng)生最佳的時候了，在這時候我們?nèi)绻梢宰龊灭B(yǎng)生的工作，那么對我們健康是有好處的，那么具體在初夏的時候我們要如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。

上午多曬太陽

在初夏的時候，我們首先要做的就是多曬太陽，由于陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，多曬太陽，可有效增強(qiáng)人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。對于我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的，而對于曬太陽時間較少的人，體內(nèi)的維生素D合成少，這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。所以在初夏的時候我們就可以在上午十點(diǎn)到下午兩三點(diǎn)的時候曬太陽，這時候的太陽最好。其中，上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)曬太陽最好，此時空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其應(yīng)該在這段時間多曬曬太陽。

上下左右按摩牙齦

我們都知道腸胃是人體最重要的消化器官，是營養(yǎng)吸收的重要器官，而在初夏的時候，這時候的新鮮蔬果特別多，人們應(yīng)該抓住這一時機(jī)，好好給腸胃補(bǔ)充營養(yǎng)。另外，腸胃與牙齦可通過經(jīng)絡(luò)的循環(huán)緊密聯(lián)系起來。上齦紅腫多為胃經(jīng)火熱，下齦紅腫多為大腸蘊(yùn)熱，所以在平時就應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙齦健康，常按摩牙齦也可保護(hù)腸胃。可在刷牙時用手指或牙刷按摩牙齦，先上后下，從左至右，每天三次，堅持就可以保護(hù)腸胃健康。

好心情可以儲存

在初夏的時候我們還應(yīng)該有好的心情，這同樣是初夏養(yǎng)生要注意的，我們都知道美麗的自然景色可有效緩解心理壓力。特別是在初夏的時候繁花似錦，氣溫宜人，最適合約上家人或者三五好友，一起去尋訪美景。而且對于平時情緒良好的人，遇到不開心的事情更容易化解。我們都知道好心情也是可以儲蓄的，所以趁此良辰美景，多與家人、朋友出外同游，記錄美景，可以有好的心情。

初夏的時候我們養(yǎng)生要注意方式和方法，首先在初夏的時候可以選擇在上午的時候去曬太陽，同時在平時還要多按摩我們的牙齦，可以有效保護(hù)好腸胃健康，在初夏的時候還應(yīng)該有好的心情，這對我們初夏的健康養(yǎng)生是非常有好處的。

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