• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季容易上火,吃苦味食物喝飲品能降火
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 15:38:43
        
      

        
      
           
      夏季容易上火,吃苦味食物喝飲品能降火
      大家都知道夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，一旦我們?cè)谙募旧匣鹆?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，那么就特別容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，還容易出現(xiàn)脾氣暴躁
      、喉嚨腫痛的情況
      ，都是不利于我們健康的，那么我們?cè)谙募镜臅r(shí)候應(yīng)該如何降火呢
      ，一起看看吧
      。
      吃苦味食物
      苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)
      ，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑
      、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜
      ，不管是涼拌
      、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”
      ，都能達(dá)到“去火”的目的
      。其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效
      ，如杏仁、苦菜
      、苦丁茶
      、芹菜等，這些食物雖然味道比較苦澀
      ，不是很好吃了
      ，但是能夠起到的降溫祛火作用還是很出色的
      ，大家完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)保健
      ，好處是極大的哦。
      多喝竹葉水
      、荷葉茶
      夏天調(diào)養(yǎng)要“瀉火”
      ，喝竹葉水是最適當(dāng)?shù)模魏误w質(zhì)都能喝
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？稍谥兴幮匈I(mǎi)到干燥淡竹葉泡水喝就行了，有去煩熱
      、利尿
      、消心火作用，不過(guò)對(duì)于有腹瀉情況朋友們來(lái)說(shuō)就不要喝了
      。荷葉也是夏天消暑的食材之一
      ，而且有消水腫作用。我們把荷葉制作成荷葉茶來(lái)喝是很不錯(cuò)的
      ，降火的作用是極強(qiáng)的哦
      。不過(guò)同樣要提醒有腹瀉情況者不要喝。這兩種茶都是非常好的清熱降火飲品了
      ，但是也是寒性的了
      ，所以對(duì)于腹瀉的人群來(lái)說(shuō)就不適合哦。
      如果我們想要在大暑的時(shí)候可以起到降溫的作用，那么上面介紹的這些情況就一定要重視才行，我們除了也要多吃苦味的食物之外
      ，還要注意的就是多喝竹葉水和荷葉茶了
      ，都是能夠幫助我們很好的降溫下火的，不要錯(cuò)過(guò)哦
      。
      夏季燥熱容易上火 推薦幾種食物最祛火
       夏季的天氣酷熱，高溫天氣會(huì)讓人難以承受，而且很多的人平常不怎么喝水
      ，加上飲食的不注意，這樣子的話很多人在夏天就會(huì)很火大
      ，嚴(yán)重的話還會(huì)引起身體的不適應(yīng)
      。所以說(shuō)
      ，在夏季上火還是要十分的注意的。那么夏季上火吃什么比較好?下面我來(lái)為大家推薦幾種清火食物
      ，這個(gè)夏天不怕上火了
      。
       幾種最去火的食物 
       1、苦瓜 
      俗話說(shuō)：天熱食“苦”
      ，勝似進(jìn)補(bǔ)
        。苦味的食物中含有氨基酸(氨基酸食品)
        、苦味素
        、生物堿等，是具有抗菌消炎(消炎食品)
        、提神醒腦
        、解熱祛暑、消除疲勞等多種功效
        。不僅是如此
        ，苦瓜它還能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌它能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素
        。如果是用清炒的方法
        ，會(huì)使這些的維生素在清炒的過(guò)程中大量丟失，而且清炒之后油的含量比較高
      ，人們食用后會(huì)攝入較多的油脂
      ，不能起到清涼敗火的作用。
       2
      、草莓 
       
      草莓它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，被譽(yù)為是“水果皇后”，它含有豐富的維生素C
      、維生素E
      、維生素A、維生素PP
      、維生素B2
      、維生素B1、胡蘿卜素
      、鞣酸
      、銅、草莓胺
      、天冬氨酸
      、果膠
      、纖維素、鐵
      、葉酸
      、鈣、鞣花酸是與花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。草莓它不但好吃
      ，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效
      ，能解熱
      、清暑、除煩
        。尤其是所含的維生素C
        ，其含量要比蘋(píng)果
        、葡萄都高7-10倍
        。而所含的蘋(píng)果酸、檸檬酸
        、維生素B1
        、維生素B2，以及胡蘿卜素
        、磷
        、鈣、鐵的含量也比梨
        、蘋(píng)果
        、葡萄高3到4倍。
      　 　3
        、熱茶 
      茶葉當(dāng)中富含鉀元素
        ，既能解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出
        ，喝綠茶它還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷
        、松弛和粗糙。據(jù)英國(guó)專(zhuān)家的試驗(yàn)表明
        ，熱茶的降溫能力大大的超過(guò)冷飲制品
        ，乃是消暑飲品中的佼佼者。
      不僅是如此
        ，茶葉它還有抗壓力和抗焦慮作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代的生活工作節(jié)奏快、壓力大
      ，常會(huì)引起焦慮
      、煩躁不安
      、緊張、抑郁等精神心理癥狀
      。綠茶它含有茶氨酸
      ，是一種無(wú)鎮(zhèn)靜作用的松弛劑，可以幫助大腦來(lái)增加產(chǎn)生γ波
      ，γ波可幫助控制焦慮情緒
      ，提高注意力，可以改善精神狀態(tài)和總體機(jī)能
      ，一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸
      ，這使得綠茶它在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。
      以上的幾種食物都是可以幫助我們夏季清熱去火的
      ，到了夏季可以多吃一些
      。感謝關(guān)注knowchinesefood，希望給您帶來(lái)幫助
      。
      編輯：admin
      我經(jīng)常上火
      ，尤其是胃火，有什么常用飲品可以效果明顯的降火嗎
      ？推薦一下
      ，謝謝大家了！
      ！
      降火食物
      菊花
      、薄荷、檸 檬
        、芥蘭
        、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣
        、鎂的含量高
        ，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效
      。
      降火菜式
      最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
      、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲
      。靚補(bǔ)食材：山藥
      、蘆薈
      、雞肉。蘆薈：能清理腸胃
      ，可以促進(jìn)排便和排毒
      ，減少體內(nèi)聚積的脂肪?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？喙希嚎汕鍩峤舛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、清心明目，適宜于心火旺 之人食用
      。茶葉：如烏龍茶
      、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心
      、利尿
      、清食解酒、生津止渴等功效
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱?rùn)腸通便
      、潤(rùn)肺脾等好處
      。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳
      、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦
      ，性平
      ，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神
      。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
      、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡
      、調(diào)理臟腑
      。
      冬天天氣干燥，許多人都覺(jué)得身體內(nèi)火旺
      ，這時(shí)可以吃些清熱解毒的食物
      ，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。
      降火粥飲
      草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷
      ，香甜可口
      ，而且清淡去火。用適量綠豆
      ，挑去雜質(zhì)
      ，淘洗干凈
      ，用清水浸泡4小時(shí)；選取適量草莓
      ，擇洗干凈
      ；將糯米淘洗干凈，與泡 好的綠豆 一并放入鍋內(nèi)
      ，加入適量清水
      ，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開(kāi)花
      ，綠豆酥爛
      ，加入草莓、白糖攪勻
      ，稍煮一會(huì)兒即成
      。
      降火美食
      1、 山藥蘆薈雞煲
      靚補(bǔ)食材：山藥
      、蘆薈
      、雞肉
      此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果
      ，可潤(rùn)澤肌膚
      。
      山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用
      。作用于皮膚時(shí)
      ，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)
      。
      蘆薈：能清理腸胃
      ，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪
      。
      2
      、 百合綠豆湯
      靚補(bǔ)食材：百合、綠豆
      此湯適合皮膚過(guò)敏者食用
      ，可以清熱解毒
      、祛痘消腫。
      綠豆：有清潔皮膚的作用
      ，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿
      ，有很好的潔凈、保濕效果
      。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)
      ，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑
      、清熱解毒
      ，能夠維持皮膚彈性。
      百合：含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，如礦物質(zhì)
      、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝
      ，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)
      ，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老
      。味甘微苦
      ，性平，可幫助潤(rùn)肺止咳
      ，清心安神
      。
      苦瓜：可清熱解毒、清心明目
      ，適宜于心火旺之人食用
      。但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度。
      茶葉：如烏龍茶
      、苦丁茶等
      ，有清熱強(qiáng)心、利尿
      、清食解酒
        、生津止渴等功效。但過(guò)量飲用會(huì)傷及脾胃
      。
      苦杏仁：具有止咳平喘
      、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺脾等好處
      。但消費(fèi)者一定要注意不得食用未經(jīng)處理的果仁。需將果仁去皮去尖
      ，熱水浸泡一天
      ，不加蓋煮熟，使氫氰酸揮發(fā)后方可食用
      。
      枇杷葉：有助于清肺
      、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等
      。
      龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
      、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑
      、防止膚質(zhì)老化及便秘
      ，能促進(jìn)新陳代謝，提升人體免疫力
      ，對(duì)夏季清熱解毒有良好功效
      。[2]
      [編輯本段]注意事項(xiàng)
      第一，脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”
      ，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，脾主運(yùn)化，喜燥惡濕
      ，中醫(yī)的脾包含了西醫(yī)消化系統(tǒng)大部分功能
      ，并與體液代謝等有關(guān)。而苦寒的東西都 易傷脾胃
      ，影響脾胃的運(yùn)化功能
      。故如果人體脾胃虛寒，好拉肚子
      ，四肢很消瘦
      ，體質(zhì)很弱，這時(shí)就不能夠大量地食用苦寒食物
      ；
      第二
        ，小孩子應(yīng)適當(dāng)與“苦”保持距離。中醫(yī)學(xué)指出
        ，有的小孩子心火是比較旺的
        ，但由于其體質(zhì)稚嫩，因此不宜過(guò)度用藥
        。一般降火
        ，喝普通的綠豆湯、百合湯
        、菊花茶即可
        ；
      第三，針對(duì)老年人群
        ，中醫(yī)學(xué)建議應(yīng)根據(jù)具體情況來(lái)區(qū)別對(duì)待
        。即需結(jié)合心火強(qiáng)弱與體質(zhì)好壞等多方面情況來(lái)綜合治療
      夏季屬火
        ，吃點(diǎn)苦味食物降火，但這三味苦可吃不得
      夏季屬火
        ，天氣炎熱
        ，人體非常容易上火
        ，所以夏天的時(shí)候，可以吃點(diǎn)苦味的食物
        ，降下火
        ，更加有益身體 健康 。

       這些瓜果
      ，原本味道不是苦的
      ，在特定的原因下才會(huì)轉(zhuǎn)為苦味。

       我們來(lái)看看哪些變苦的瓜果不能吃吧
      。
       
       絲瓜正常情況下
      ，味道的淡淡清甜的，如果和肉類(lèi)一起煮湯
      ，味道會(huì)更加鮮美
      。

       絲瓜也會(huì)變苦的，氣候異常的時(shí)候有可能發(fā)生
      。

       因?yàn)樽兛嗟慕z瓜里面會(huì)有有毒的生物堿
      ，吃了后很容易中毒。

       遇到有苦味的絲瓜
      ，記得也要快點(diǎn)扔掉
      。
       
       甜瓜，顧名思義
      ，味道當(dāng)然是很甜的
      。

       只不過(guò)，甜瓜也是葫蘆科植物
      ，和匏瓜一樣
      ，在特定條件下也會(huì)產(chǎn)生葫蘆素。

       甜瓜變苦
      ，一般是見(jiàn)于未成熟的甜瓜
      ，或者帶有農(nóng)藥殘留的甜瓜，除此之外
      ，甜瓜的瓜蒂也是苦寒的
      ，不宜食用。

       遇到甜瓜變苦的概率還是較小的
      ，不過(guò)要記得不要把瓜蒂吃了
        。

       匏瓜原本味道是清清淡淡的，因?yàn)樗锩婧写罅康乃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，富含的各種礦物質(zhì)也多，夏天吃它可以補(bǔ)充水分
        。

       如果你切開(kāi)匏瓜舔一下
        ，感覺(jué)到有苦味，那就不要吃了。因?yàn)樗呀?jīng)產(chǎn)生了一種毒素--葫蘆素
        ，這種毒素是很強(qiáng)的
        ，絕對(duì)不能吃進(jìn)肚子里。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/27358.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章