夏季吹空調(diào)降溫,這樣吹空調(diào)更健康

夏季吹空調(diào)降溫,這樣吹空調(diào)更健康

對(duì)于空調(diào)，這是我們大家都不陌生的了吧，在生活中很多人都是喜歡吹空調(diào)的了，尤其現(xiàn)在我們正處于夏季了，這時(shí)候要注意的地方很不少，如果我們隨意的吹空調(diào)，那么無(wú)疑是不健康的，下面就讓我們一起看看夏季的時(shí)候如何吹空調(diào)更健康吧。

室內(nèi)外溫差不要超過(guò)5度

忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發(fā)生病的一個(gè)主要原因，夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間?？照{(diào)溫度的設(shè)定，與室外的溫差在5度以內(nèi)，是人體比較能適應(yīng)和感覺(jué)舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項(xiàng)功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時(shí)最好先關(guān)了空調(diào)，打開(kāi)門(mén)窗，等到身體適應(yīng)再出門(mén)。

常活動(dòng)身體

做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢(shì)2-3秒鐘，重復(fù)4-8次。此動(dòng)作可強(qiáng)健腰、腹肌力，預(yù)防腰背酸痛。兩肩向后用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢(shì)4-6秒鐘，重復(fù)4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放松關(guān)節(jié)，這是大家要注意的情況，經(jīng)常的活動(dòng)是可以幫助我們身體抵御寒氣侵襲的哦。

出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部，現(xiàn)在我們大家正處于炎熱的夏季，這時(shí)候要去追的地方很不少，特別要小心的就是吹空調(diào)的時(shí)候不能有出汗的情況，如果大汗淋漓的吹空調(diào)，那么無(wú)疑不利于我們健康。

上面介紹的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，都是我們?cè)谙募敬悼照{(diào)降溫的時(shí)候需要去重視的了，可以發(fā)現(xiàn)吹空調(diào)的時(shí)候降溫的作用很多了，但是我們要注意的地方也很不少，上面介紹的這些情況需要我們重視，這樣才可以讓我們大家更好的吹空調(diào)哦。

夏季怎樣吹空調(diào)最安全

采取以下一些措施/做法可以令夏季使用空調(diào)變得更加安全，
1、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)期間房間的窗戶要打開(kāi)一條窄縫通風(fēng)換氣；
2、在房間內(nèi)合適位置擺放一盆干凈的清水來(lái)給房間內(nèi)空氣輔助加濕；
3、定期清洗空調(diào)室內(nèi)機(jī)回風(fēng)過(guò)濾網(wǎng)，檢查空調(diào)室內(nèi)外機(jī)供電線路有無(wú)明顯的異常情況，有異常的應(yīng)立即排除異常；
4、雷雨時(shí)段最好是給空調(diào)斷電暫時(shí)停用，防止閃電引起的供電電壓大幅度波動(dòng)造成空調(diào)損壞；
5、保持空調(diào)室外機(jī)周圍通風(fēng)順暢，有條件的給室外機(jī)上方增加遮雨遮陽(yáng)棚。

夏季貪涼容易生病 要健康吹空調(diào)

夏季的時(shí)候是非常炎熱的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就容易產(chǎn)生中暑的情況，這是容易對(duì)我們健康造成影響的，夏季的時(shí)候我們要注意去解暑才行，這時(shí)候不少人都會(huì)選擇吹空調(diào)的方法去降溫才行，那么具體夏季的時(shí)候我們?nèi)绾未悼照{(diào)比較好，一起看看吧。
夏季到時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開(kāi)空調(diào)猛吹，覺(jué)得這是我們降溫的好方法了，但是實(shí)際上這樣的做法非常有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開(kāi)，還來(lái)不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開(kāi)空調(diào)，這樣可以避免危害產(chǎn)生。另外，睡覺(jué)時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開(kāi)著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉是比較好的選擇，可以避免夏季的時(shí)候因?yàn)榇悼照{(diào)產(chǎn)生副作用。
在夏季的時(shí)候我們開(kāi)空調(diào)要小心，這時(shí)候由于冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大，這樣才可以避免對(duì)健康的影響。而且對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，在這時(shí)候如果座位挪不開(kāi)，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部，可以避免寒氣對(duì)我們頸部的影響。而且我們要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，如打字、書(shū)寫(xiě)等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)，是夏季的時(shí)候我們要小心的。
夏季的時(shí)候我們可以通過(guò)吹空調(diào)的方法來(lái)降溫，效果是非常不錯(cuò)的，可以說(shuō)的上是立竿見(jiàn)影的了，但是在夏季的時(shí)候吹空調(diào)也會(huì)存在一定的注意事項(xiàng)，上面介紹的這幾個(gè)情況都是很關(guān)鍵的，注意起來(lái)才可以更好的避免身體產(chǎn)生不適。

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