夏季預(yù)防感冒方法(夏季感冒的預(yù)防有哪些方法？)

夏季預(yù)防感冒方法

對于感冒這樣的情況，我們大家都是比較熟悉的了吧，但是在生活中，很多人都認(rèn)為這是天氣寒冷的時候才會出現(xiàn)的問題了，很多人都覺得夏季的時候是不會感冒的，但是實(shí)際上夏季更容易出現(xiàn)感冒情況哦，一起看看應(yīng)該如何預(yù)防這樣的情況吧。

充足睡眠，勞逸結(jié)合

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生，夏季的時候我們是一定要注意保持良好睡眠的了，休息足夠了，對于我們的身體健康來說是非常有意義的，如果晚上睡不夠，那么我們就要在午睡的時候補(bǔ)足了，每天都要保持足夠的睡眠才行，否則不利于身體健康。

保持良好的心情

酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效，這是我們健康養(yǎng)生特別需要去注意的事了，如果可以對這樣的問題重視起來，那么不僅可以預(yù)防感冒對于身體健康來說也很有意義。

上面我們給大家介紹的就是夏季養(yǎng)生需要去注意的地方了，可以發(fā)現(xiàn)我們很多人都容易出現(xiàn)感冒的情況，雖然大家不重視，但是實(shí)際上感冒的情況很常見，所以我們學(xué)會上面的預(yù)防感冒方法是特別有意義的，我們不能要錯過了哦。

夏季感冒的預(yù)防有哪些方法？

大熱天，卻偏偏有人發(fā)生流涕、鼻堵、打噴嚏，甚至于發(fā)燒，同時又汗流浹背。這種現(xiàn)象俗稱“熱傷風(fēng)”，其實(shí)就是感冒。

感冒是一種通過呼吸道傳染的常見疾病。病毒與細(xì)菌是引起感冒的根源；受涼、人體抵抗力下降是鑄成感冒的條件。由于北方的氣溫一日之間波動頗大，早、中、晚溫差可達(dá)10余度，所以易使人在夜間熟睡時受涼。又因炎熱影響休息，于是當(dāng)身體處于疲勞、受涼狀態(tài)時，抵抗力相應(yīng)減弱，感冒病毒或細(xì)菌即會“乘虛而入”。

但是，在日常生活中，許多人雖然也經(jīng)常接觸各種病菌，卻很少發(fā)病，說明感冒的發(fā)生與機(jī)體抵抗力弱強(qiáng)有重要的關(guān)系。

因此，預(yù)防夏季感冒同樣需從增強(qiáng)機(jī)體抗病力入手。如適當(dāng)鍛煉身體，多呼吸清新空氣；堅(jiān)持冷水洗臉、擦身。還要避免體力過度消耗，應(yīng)有足夠睡眠時間；衣著隨涼熱添減，不要睡在露天，以免受涼。少去人員密集場合；患有慢性鼻炎、咽喉炎的人易感冒，要認(rèn)真進(jìn)行治療。

預(yù)防夏季感冒怎么做?

講究衛(wèi)生。
夏日的感冒常因機(jī)體遭受忽冷忽熱、納涼過度、貪涼露宿、過食冷飲或淋雨等刺激后，抵抗力
下降，造成病毒乘虛而入，發(fā)生上呼吸道感染。祖國醫(yī)學(xué)將感冒稱為表證，分為風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等類型。夏季感冒多屬暑濕。夏天高熱、潮濕，暑濕相交，暑多挾
濕，是暑邪致病的特點(diǎn)。在暑熱季節(jié)，人們采取的多種納涼方法，常使人既受暑熱又受寒濕。我們在臨床問診中發(fā)現(xiàn)，因長時間在低溫空調(diào)環(huán)境中或久用電扇直吹后
發(fā)病者達(dá)1/3以上。酷熱大汗?fàn)顟B(tài)下馬上強(qiáng)制降溫，由于機(jī)體不能適應(yīng)急劇的環(huán)境變化，極易致病。
夏日感冒的癥狀
夏天感冒與冬春感冒的癥狀不同。大多數(shù)患者表現(xiàn)為中度以上發(fā)熱，體溫可達(dá)38.5～40℃，頭痛、乏力，時有惡心、嘔吐，并伴有胸悶、腹脹、腹瀉、尿色深
黃，也有的患者除發(fā)熱乏力并無其他癥狀，像鼻塞、流涕、打噴嚏、惡寒、咳嗽、多痰等癥狀較少。值得注意的是，對夏日的發(fā)熱患者，不能單純認(rèn)為是“上感”，
還應(yīng)與中暑、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、急性胃腸炎、菌痢相鑒別。
夏日感冒的治療
致病誘因和癥狀的特殊性，決定治療用藥的不同。既然病毒感染是主要因素，那么抗病毒治療就必不可少。臨床常用的板藍(lán)根沖劑、清熱解毒的中成藥，都有一定的
抗病毒和退熱解表的作用，可以選用。高熱患者還應(yīng)給予退熱處理，并多補(bǔ)充含鹽及能量的液體，對可能合并細(xì)菌感染者應(yīng)及時加用抗生素治療，可選用β－內(nèi)酰胺
類，如青霉素、阿莫西林；喹諾酮類，如利復(fù)星；大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素、阿奇霉素等。值得一提的是，中成藥藿香正氣水（片或膠囊），六合定中丸、香蘇正胃
丸、六一散，具有芳香化濕、理氣和中的作用，用于夏季暑濕型感冒常見的頭痛、頭昏、腹脹、腹痛、嘔吐、瀉泄有較好的作用。冬季感冒常用的感冒沖劑，對夏季
感冒效果不佳，因?yàn)樵撍幹髦物L(fēng)熱感冒，不治暑濕癥。

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