清涼一夏的瘦身蔬果汁你值得擁有

夏季炎熱，大家要注意一些防暑降溫的方式和方法哦，這樣可以讓你安穩(wěn)度夏，那么如何保健養(yǎng)生呢，從飲食開始吧。一些適合夏季瘦身的蔬果汁就是不錯的選擇，口感好，不會攝入過多的熱量，同時也可以有防止心血管疾病的發(fā)生，具有減肥減肥的作用，下面就來介紹一些蔬果汁吧。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。檸檬和冰糖一起搭配可以有防止血管老化的作用，對于消除色斑有好處，而且還可以有美容肌膚的效果呢。

芒果+圣女果+冰糖

很多MM都非常喜歡吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纖維非常豐富，非常適合用來做減肥果汁。另外，圣女果里面也有大量維生素，可以提高人體的新陳代謝。

西瓜汁

原料：西瓜150克。

做法：西瓜去皮洗凈，切塊，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜，很有飽腹感，大大減少了食欲，有很好的減肥效果。西瓜可以利尿消腫，適合夏季食用，可以排毒的同時也可以有減肥降脂的效果。

香蕉+李子+蜂蜜

李子很酸，而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因為有著非常豐富的營養(yǎng)素。

而香蕉就可以為人體增強飽腹感，有通便潤腸的作用。兩者結(jié)合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。

夏季吃什么樣的蔬果汁更健康呢，小編介紹了一些蔬果汁，比如說西瓜汁啊，香蕉汁，還有檸檬汁等等，可以利尿消腫的同時也可以有瘦身的效果，如果你也在夏季不知道如何選擇的話，這些養(yǎng)生的飲品就是你安穩(wěn)度夏的好選擇哦，趕緊試試吧。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/28598.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季保健小常識,幫你有效防暑氣

下一篇: 夏季防病小妙招,這樣做讓身體健康(夏···