梅雨節(jié)氣適合吃的祛濕食材

梅雨節(jié)氣你知道嗎，是六七月份，一般這個(gè)時(shí)間多雨，而且氣候潮濕，所以在一些潮濕地區(qū)，一定要注意的是選擇一些祛濕的方式和方法，這樣的話才能減少對(duì)身體的一些傷害，你知道吃什么能夠有祛濕的作用嗎，下面就來(lái)介紹適合梅雨節(jié)氣的一些祛濕的食材吧。

1、薏仁

薏仁健脾除濕當(dāng)首選。中醫(yī)食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食欲不振、風(fēng)濕痹痛;有補(bǔ)肺利尿作用，可美容護(hù)膚、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白質(zhì)、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。薏米可以煲湯可以煮粥，可以有健脾胃去濕氣的作用，而且還可以有緩解食欲不振的作用和效果，同時(shí)也可以利尿祛濕。

2、洋蔥

洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，還有促進(jìn)腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用。因此，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對(duì)人體動(dòng)脈血管有很好的保護(hù)作用。

3、綠豆

研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯(cuò)的選擇。綠豆適合夏季食用，可以有清熱解毒的作用，還可以預(yù)防中暑，而且具有祛濕的作用。

梅雨節(jié)氣適合的一些祛濕的食材，小編覺(jué)得上述的這三種食物一定是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有去暑降溫的作用，適合梅雨節(jié)氣食用，可以有去濕氣的作用，清熱解毒的同時(shí)也可以有預(yù)防中暑的作用和效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。

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