夏季養(yǎng)生的小常識(shí),注意生活中的小細(xì)節(jié)

現(xiàn)在天氣已經(jīng)是非常炎熱的了，我們大家在這時(shí)候就格外需要去注意和重視養(yǎng)生保健了，由于我們現(xiàn)代人的生活習(xí)慣是比較差，因此就容易出現(xiàn)各種危害身體健康的情況出現(xiàn)，尤其需要注意的就是夏季的養(yǎng)生保健了，那么夏季需要注意什么養(yǎng)生的情況呢，一起看看吧。

不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡

太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損害，但如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過(guò)錢(qián)，紫外線仍可透過(guò)鏡片損害視力。因此，夏季太陽(yáng)鏡應(yīng)選允許5%~30%之間的光線穿過(guò)的綠色鏡片，不但可以抵御紫外線，而且視覺(jué)清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

睡覺(jué)地點(diǎn)不宜太涼

人睡著以后身體的各部分活動(dòng)會(huì)減慢下來(lái)，血液循環(huán)的速度也變慢了，體溫也比醒的時(shí)候低，而且身體對(duì)冷熱也不如醒的時(shí)候敏感，同時(shí)夜晚氣溫較低，所以睡覺(jué)貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼，如果我們睡在一個(gè)太涼的環(huán)境下，那么無(wú)疑是不利于我們身體健康的了，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，我們不能太過(guò)于貪涼了哦。

滿身汗水時(shí)不宜冷水沖洗

人們?cè)趹敉饣顒?dòng)后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。這樣身體驟然沖冷水，會(huì)使開(kāi)放的汗毛孔立即收縮，使汗毛孔關(guān)閉，使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高燒，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒“趁涼而入”。

午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

午睡時(shí)間過(guò)久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使大腦的血流量相對(duì)減少。有時(shí)睡的時(shí)間越長(zhǎng)，越是感到疲倦，不利于醒后很快進(jìn)入工作狀態(tài)，甚至醒后有不舒服的感覺(jué)。因此，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)至一小時(shí)左右為宜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是有好處的，但是如果睡過(guò)頭了，那么就會(huì)傷害身體的健康了。

想要在夏季的時(shí)候也能讓我們擁有健康的身體，那么對(duì)于上面給大家介紹的這些情況就要重視起來(lái)了，如果我們不能小心這樣的問(wèn)題，那么就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題了，大家一定要重視這些夏季的小細(xì)節(jié)才可以了。

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