夏季洗澡也有講究,這樣洗才好(夏季要多吃水果 洗澡也有講究)

夏季洗澡也有講究,這樣洗才好

我們現(xiàn)在正處于炎熱的夏季了，在這時候由于天氣是非常炎熱潮濕的了，很多人每天都是會選擇進行洗澡的了，我們每天都洗澡，不僅可以幫助我們把汗液清除，而且還可以有效的起到緩解疲勞、降溫安神的作用哦，不過夏季應(yīng)該怎么洗比較好呢，來看看吧。

沐浴應(yīng)有序

科學(xué)的洗澡也要有先后順序的，洗澡應(yīng)遵循先洗臉、再洗澡、后洗頭的順序，當(dāng)你進入淋浴房，熱水經(jīng)過一定時間的釋放，就會產(chǎn)生騰騰熱氣，人體的毛孔一旦遇熱就會擴張，這時候是清洗臉部的最佳時間，不及時清理的話，臉上的一些臟東西就會趁著毛孔擴張的時候潛入，時間一長，臉上的各種毛病也會越來越多，而頭發(fā)經(jīng)過蒸汽和水的滋潤過后會顯得松軟，此時便是清理頭發(fā)的最佳時期，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，在洗澡的時候也要遵守順序哦，合適的順序可以幫助我們大家更好的洗澡，對于身體健康來說也是有好處的哦。

方式要選對

沐浴時在手掌中擦上香皂、雙手自下而上地按摩全身皮膚，稱為摩擦沐浴，這種反復(fù)的逆向摩擦，還可以可起到按摩保健的作用，能清除皮膚表面遺留臟物，還能幫助皮膚和肌肉緩解疲勞，促進皮膚的良性血液循環(huán)，女性朋友更要注意了，還能減輕和延緩皮膚朝下松弛而引起的皺紋。淋浴摩擦的力量一定要適宜，以皮膚表面稍稍發(fā)紅為度，用硬毛巾等物品亂擦皮膚乃是大忌，防止表面皮膚擦傷，這是我們需要去注意的，很多人都喜歡搓澡，但是實際上搓澡會導(dǎo)致我們皮膚受到損傷，首先會出現(xiàn)干燥的情況了，其次就會導(dǎo)致病菌侵襲我們?nèi)梭w，不利于皮膚健康。

想要在夏季的時候更健康，那么對于洗澡就是非常需要我們大家去重視的了，上面給大家介紹的這些洗澡的方法，是我們在夏季洗澡的時候需要去遵守的了哦，如果我們可以做到這幾點，那么就可以讓我們更好的洗澡了哦。

夏季要多吃水果 洗澡也有講究

夏季天氣炎熱，大家容易出現(xiàn)的情況就是食欲不振了吧，這對于我們的健康影響也是比較大的，所以我們在這時候就要注意飲食了，特別是水果，這是我們在夏季應(yīng)該多吃的了，而且在夏季的洗澡也是我們需要注意的哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧。

選擇性食用水果

夏季是水果暢銷的季節(jié)，也是人們對水果需求量最大的季節(jié)。夏季的瓜果種類十分豐富，可以多吃一些，但是需要值得注意的是水果的性味，在食用水果之前，必須要了解自身的體質(zhì)，以免造成不必要的損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果;內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等;過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏”;尿路結(jié)石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉;蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

熱毛巾擦身

因為夏季的炎熱，人的臉面和身體會比平時比較容易出汗，而及時擦汗可以促使皮膚透氣，但是毛巾必須得用熱的，這樣才能適應(yīng)人體降溫的節(jié)律，特別是在運動之后，我們是不適合直接就洗澡的了，這時候選擇用熱毛巾來擦身，就可以很好的幫助我們進行將降溫了，是比較好的選擇了。

洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而且還容易傷害我們的血管健康，所以在夏季的時候我們還是應(yīng)該選擇洗熱水澡了哦，熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式，這樣才可以讓我們更健康了，大家需要重視哦。

上面介紹的就是夏季養(yǎng)生的一些細(xì)節(jié)了，我們在這時候首先就要選擇多吃些水果了，不過一定要根據(jù)我們自己的身體情況來選擇合適的水果吃才行了，而且夏季洗澡也是很需要我們重視的，一定要洗熱水澡才行了，這是我們要重視的哦。

夏季新生兒洗澡講究多多，謹(jǐn)記“6個注意、6個步驟、6個細(xì)節(jié)”

身邊夏季出生的小寶寶尤其多，很多新手父母第一次抱 “小肉肉” ，很多日常護理都無從下手，尤其是夏季給新生兒洗澡，怎么洗？肚臍如何護理？夏季新生兒洗澡講究多，請家長們謹(jǐn)記。

新生兒的代謝比成年人旺盛，由于 TA們皮脂腺分泌、大小便、汗液的排出等，皮膚表面較脆弱，更容易積存細(xì)菌； 加上新生兒抵抗力較弱，如果不注意日常衛(wèi)生習(xí)慣， 很容易出現(xiàn)感染 ；另外，新生兒全身皮膚被胎脂覆蓋，如果不及時清洗，容易影響夏天汗液蒸發(fā)，讓熱量得不到及時散發(fā)。

夏季新生兒要勤洗澡，不僅可以清潔寶寶皮膚， 清除皮膚表面的有害細(xì)菌，還可以有利于寶寶表面的胎脂脫落，增加寶寶的散熱功能 ，在炎熱夏季有利于寶寶體溫調(diào)節(jié)。

注意洗澡最佳時間

新生兒洗澡最佳時間為 上午10點左右，或下午3點左右 。洗澡時間盡量控制在 5-10分鐘內(nèi) ，避免洗過久，以免消耗多過多質(zhì)量過水溫過涼造成感冒。

注意洗澡時狀態(tài)

給孩子洗澡時要選擇在喂奶半小時以上，選擇寶寶狀態(tài)比較好，在 覺醒狀態(tài)下 洗澡。 避免在剛喂完奶或者快到喂奶的時間洗 ，以免洗澡時寶寶吐奶或因為餓了哭鬧。

也 不宜在寶寶困倦或剛睡醒時洗澡 ，這樣可能因?qū)殞毷艿揭馔獯驍_，導(dǎo)致洗澡的配合度不好。

注意洗澡的次數(shù)

新生兒汗液排除有限，條件允許的情況下可以 1-2天洗一次 ，但也不必要洗的過勤， 隔天洗一次也可以。

注意洗澡溫度

室溫最好在 26～28℃ 之間，水溫則保持在 37℃～42℃ 左右為宜。（請用溫度計試水溫）

注意臍帶護理

新生兒出院的時候一般臍帶尚未脫落，有的脫落還沒有長好，這時洗澡時要注意 避免臍帶部位沾水 ，如果沾水要及時用棉簽蘸75%的酒精在肚臍周圍擦拭。

注意給新生兒洗澡時修剪指甲

新手父母在給新生兒洗澡時， 記得修剪指甲 ，避免在洗澡過程中刮傷新生兒嬌嫩的皮膚。

在開洗之前，先準(zhǔn)備一些洗浴物品，包括 專用浴盆、水溫計、一塊大的干毛巾、一塊洗澡用的濕毛巾、浴巾、衣服、干凈的尿布、棉簽等物品 。

第一步：

從腳開始，慢慢托住寶寶將TA放入浴盆中，注意保護好寶寶的臍帶部位，避免水浸入未脫落的臍帶上。

第二步：

從寶寶的臉部開始清洗，洗的時候媽媽用手托住寶寶的頭和后背，因為新生兒很小，一般一只手掌就可以托住。洗完面部后，可以將小毛巾折疊的角輕擦拭寶寶的 眼睛、鼻子、嘴巴 等部位。

第三步：

洗完臉后就可以清洗寶寶的頭頂，不建議用洗發(fā)露之類的給新生兒洗頭， 用溫清水清洗頭部就可以 。

第四步：

洗完頭面部，接下來清洗寶寶的胸部和腹部，這兩塊部位其實比較好清洗，洗完之后可以為寶寶清洗手臂和腿。

第五步：

將寶寶翻身，讓其處于俯臥狀態(tài)，同樣一只手托住寶寶的前胸和頭；另一只手清洗寶寶的后背和屁屁，可以將屁屁最后清洗。

第六步：

洗完第一遍后可以用溫?zé)崆逅疀_洗一次屁屁，然后再用干毛巾擦干頭部以及身上的水，再將其包裹起來。

洗澡的過程其實不復(fù)雜，新手父母要注意洗澡動作輕柔， 洗澡的過程中注意寶寶口鼻呼吸暢通，洗澡的順序也可以根據(jù)以上順序進行。

細(xì)節(jié)1： 第一次給新生兒洗澡時為了避免手忙腳亂，可以選擇 柔軟防滑浴網(wǎng)的浴盆 ，這樣也比較安全，這個神器一般孕嬰童店里都可以購買得到。

細(xì)節(jié)2： 剛將寶寶放入盆中時，不要一下將水倒太多，可以 慢慢增高水位，這樣一來比較安全，二來保證水溫。

細(xì)節(jié)3： 清水是新生兒最佳洗澡水， 不一定要用浴液、洗發(fā)水等 ，如果要用請選擇新生兒專用物品，避免寶寶嬌嫩皮膚過敏。

細(xì)節(jié)4： 給寶寶選擇的物品要用心，不要貪便宜或聽別人推薦，要 選擇大品牌，有保障的嬰兒專用洗護用品。

細(xì)節(jié)5： 給寶寶洗臉時，因為生理反應(yīng)TA會閉上眼睛，避免水流入眼內(nèi)。但洗頭或頸部時容易水進入耳朵，這時寶寶耳朵不會自動閉合，要 注意保護耳朵，避免水流入耳內(nèi)。

細(xì)節(jié)6： 新生兒皮膚柔嫩，給TA擦洗清潔的時候，要蘸水輕輕的進行，避免粗暴來回搓洗，把握好力度。女嬰外陰和男嬰小弟弟部位尤其要注意清洗， 尤其是女嬰要注意從前往后沖洗，盡量不要擦洗，避免揉搓帶來刺激，引起分泌物或瘙癢不適等。

夏季出生的寶寶比較多，新生兒洗澡也是許多新手家長遇到的大問題，希望本篇文章對大家有所幫助。

怎么洗澡才是正確的方法

怎么洗澡才是正確的方法

怎么洗澡才是正確的方法，洗澡大家都不陌生，正常來說幾乎是每天都要重復(fù)的一件事，然而它也有不同的講究，那怎么樣的方式才是好的呢、下面一起看看怎么洗澡才是正確的方法。

怎么洗澡才是正確的方法11、先充分沖洗身體，讓身體的每一個毛孔都舒張開，可以先洗臉，臉的話因為每天都洗，所以臟東西比較少，但是洗澡的時候洗臉是做一個徹底的清潔，要把洗面奶在手中加水充分揉出泡沫然后抹在臉上，多按摩幾下，充分洗干凈。

2、洗完臉之后，身上也沖的差不多了，可以開始用搓澡巾搓了，搓的時候不要太用力，小心會傷到自己，背后如果擦不到的話，可以選擇那種拉的搓澡巾，這樣沒人幫忙擦背也可以洗的到背后了。

3、身上沖干凈之后，洗頭，如果要想發(fā)質(zhì)好，就不要怕在頭發(fā)上花時間，各種發(fā)膜，護發(fā)素，營養(yǎng)水都要常備。洗頭的時候記得把洗發(fā)水涂在頭皮上，慢慢按摩到頭發(fā)上，然后慢慢抓一抓，如果頭發(fā)比較臟，那可以洗兩遍，要確保沖干凈，洗完之后可能有些干，這時候要趕緊涂發(fā)膜，不要抹在頭皮上，抹在發(fā)尾，要抹得均勻。抹完之后用梳子梳一梳，然后再扎起來，選擇不傷頭發(fā)的那種皮筋。

4、抹沐浴乳，你可以選擇用沐浴乳或者肥皂，其實差別不大，如果你皮膚出油比較多，那推薦肥皂，去油效果更好，尤其是硫磺皂。

5、等你把身上洗完之后，頭發(fā)估計也差不多了，洗干凈就可以了。

6、最后整體沖一下，一定要沖干凈，不要忘了你的腳，搓一搓最好。

怎么洗澡才是正確的方法2 1、晚上洗澡盡量不要太晚

早晨洗澡，不能用冷水。因為早上太陽初升，也是人體陽氣上升的時候，一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣。晚上洗澡不宜過晚，是因為到了晚上，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內(nèi)了，造成體濕。有人擔(dān)心白天工作強度大，晚上連澡都不能洗多難受啊。其實不必著急，晚上洗澡以九點為限，只要盡量在九點以前洗就好。

正確洗澡方法和時間，這么多年你可能都洗錯了。

2、夏天洗澡25℃最適合

冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過熱的'水會破壞皮膚表面油脂，使毛細(xì)血管擴張，還會加速皮膚干燥、老化速度。還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，但并不是每一個人都適合。

3、洗澡頻率因人而異

身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡。但是每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。

最好的辦法是根據(jù)自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡后，感覺皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡次數(shù)了。

4、淋浴時間15分鐘較為合理

洗澡的時常，在科學(xué)上并沒有特別明確的規(guī)定，一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時間不宜過長，以免造成暈厥。一般情況下，淋浴的時間控制在15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時間則不超過30分鐘。

5、先洗臉，再洗身，后洗頭

洗澡時，隨著溫度的上升，毛孔會逐漸張開。如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機鉆進臉部，痘痘可能就要找上門了。最后洗頭，是因為可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好的滋潤。

6、什么時候不能洗澡？

臨睡前不宜洗澡，很多人習(xí)慣洗個熱水澡之后馬上睡覺，其實這是一個不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時沐浴。

洗澡的時間也不易過長，過程之后對身體會造成一定的影響。當(dāng)然洗過熱水澡之后，體內(nèi)的溫度會上升，所以在睡前最好是兩小時以前洗澡，如果時間短的話，不利于入眠。掌握正確洗澡方法和時間,這么多年你可能都洗錯了。用正確的時間去洗澡，對身體是有益無害的。

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