夏季養(yǎng)生也要養(yǎng)陽,多運動還要按摩

我們現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季了，在這時候由于天氣是比較炎熱的了，因此大家都會選擇各種各樣的方式來降溫了，但是殊不知這樣的做法讓我們的體內(nèi)寒氣在堆積了，不利于身體健康哦，因此夏季要學(xué)會養(yǎng)陽了，那么具體我們該怎么做呢，來看看吧。

增加戶外活動

軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動起來走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力，當(dāng)然了，夏季的時候我們進(jìn)行運動要根據(jù)自己的身體狀況來選擇合適的才行了，如果我們選擇的運動太劇烈了，那么是不利于身體健康的哦。

按摩涌泉穴

中醫(yī)認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個重要穴位，即涌泉穴?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。因此，可于每天空閑時按摩涌泉穴，這是非常好的一個穴位了，我們是可以通過這一穴位來保健的了，我們不要錯過。

艾灸養(yǎng)生

體質(zhì)虛弱的人可以在這一季節(jié)進(jìn)行艾灸養(yǎng)生。艾灸本身就是非常好的養(yǎng)生方法了，是中醫(yī)的一大絕學(xué)哦，我們可以通過艾灸穴位的方法來刺激我們的身體，尤其是在夏季的時候進(jìn)行艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中醫(yī)認(rèn)為，暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時節(jié)，人體陽氣達(dá)到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。

上面我們給大家介紹的方法都是夏季保健很好的選擇了，我們是可以通過這些方法來養(yǎng)陽的哦，很多人在夏季的時候都容易出現(xiàn)被寒氣侵襲的情況了，如果我們可以選擇上面的方法來養(yǎng)陽，那么對于身體健康來說是很有好處的。

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