夏季炎熱容易中暑,小心這些禁忌

我們大家都知道夏季的時候天氣是非常炎熱鞥到了，因此大家在夏季的時候很容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是容易出現(xiàn)各種各樣的身體不適了，中暑就是夏季最常見的一個問題了吧，那么我們大家在夏季的時候應(yīng)該怎么辦呢，一起看看吧。

最熱時段，禁止外出

上午10時到下午4時是最熱時段，盡量不要外出。哪里“暑氣”大，我們就避開哪里。上午10時以后到下午4時以前，是夏季一天里最熱的時段。如果能待在屋里的就待在屋里，要戶外行走或作業(yè)的，最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方。但即使如此，也不能長時間呆在戶外，要定期到陰涼的室內(nèi)吹吹電扇，散散熱。但是我們也要注意了，在這時候雖然是很適合我們進行沖涼的了，但是也要注意方式和方法才可以了，這時候我們也是不宜直接進入空調(diào)房和洗冷水澡。

忌大量喝綠豆湯

為了防暑降溫，很多女孩都喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，綠豆湯是寒性的食物是了，雖然很美味，而且還可以幫助我們補水，清熱解暑，但是是不宜喝綠豆湯的，這是很容易引發(fā)痛經(jīng)傷害身體的。

忌熱天貪冷食冷飲

為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損，因此我們就要注意了，雖然冷飲很美味，但是也不能隨意的喝了哦。

上面就給大家介紹了夏季養(yǎng)生保健需要去注意的地方了， 可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候最容易出現(xiàn)的情況就是中暑了，如果我們想要在夏季的時候有一個健康的身體，那么上面介紹的這些禁忌就是大家一定要去重視的了，注意起來才能更健康。

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