夏季養(yǎng)生學(xué)會(huì)預(yù)防中暑很必要

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在我們大家每個(gè)人都是非常重視養(yǎng)生保健的了吧，大家都希望自己能夠有一個(gè)健康的身體了，尤其是在夏季的時(shí)候就更是如此了，那么我們?cè)谙募緫?yīng)該如何的進(jìn)行養(yǎng)生呢，最主要的就是預(yù)防中暑哦，一起看看吧。

要注意避濕

夏季防暑更要注意避濕，特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛，外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽(yáng)光的直接照射。衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲，這時(shí)候我們是很容易出現(xiàn)出汗多的情況了，一旦我們出汗太多了，那么無(wú)疑就會(huì)導(dǎo)致不能及時(shí)的散熱了，這對(duì)于我們身體健康來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么好處哦。

飲溫茶

溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周?chē)兝?。飲茶?huì)讓人感覺(jué)清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有效，夏季很多人都愛(ài)喝冷飲了，但是實(shí)際上夏季最適合我們喝的反而是溫茶哦，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以有效降低全身的溫度，達(dá)到降溫的作用。

居室通風(fēng)

防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，千萬(wàn)不要經(jīng)常門(mén)窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。開(kāi)空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大，而且不要讓兒童長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境里，否則是不利于我們身體健康的了，易患上空調(diào)病。

上面給大家介紹的這些情況，大家是一定要注意和重視的了哦，夏季最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是中暑了，因此我們及時(shí)的預(yù)防中暑就很有必要了，這些方法都是夏季養(yǎng)生的一些小技巧了，我們大家學(xué)會(huì)重視了才可以更好的保健哦。

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