夏季應(yīng)該吃的三種清熱燥濕食物

夏季濕氣重，而且很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說(shuō)中暑啊或者是腸胃疾病等等，你知道應(yīng)該如何祛濕的嗎，其實(shí)有一些適合夏季食用的清熱燥濕的食物就是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看這些具體的食物介紹吧，可以更多的了解一些食物對(duì)于人體的需求。

萵筍

味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。萵筍可以有緩解脾胃不和的作用，可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)。

冬瓜

味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

綠豆

味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問(wèn)題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。吃綠豆可以清熱解毒去火，當(dāng)然也可以有祛濕的效果，是不錯(cuò)的夏季解暑利尿的食材。

關(guān)于夏季適合的清熱燥濕的食物，你都知道了吧，可以看出的是這樣的食物可以起到很好的清熱解毒的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的作用，夏季首選的食物類(lèi)型哦，夏季可以經(jīng)常吃，可以起到很好的清熱燥濕的效果。

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