三款夏季祛暑的養(yǎng)生食療方法

夏季的養(yǎng)生問題你懂得多少呢，很多人都害怕過夏季，是因為炎熱的氣候，讓人們感覺到壓抑的同時也會出現(xiàn)身體虛弱的情況哦。你知道夏季應該如何祛暑的嗎，下面的這些食療的方法可以有很好的保健的作用和效果的呢，來看看這些夏季祛暑的食療方法。

太子參瘦肉

材料：太子參，瘦肉。

做法：太子參洗凈后加水煮熟，大約煮40分鐘，接著放入瘦肉改小火同煮，煮熟后就能食用了。

功效：太子參的味道是比較甘甜的，不過有點小小的苦澀感，有著補脾肺的功效和益氣生津的療效。此湯有益氣養(yǎng)陰生津的作用，男女老少皆宜，尤適用于虛不受補者。這樣的食療方法可以有清熱解毒的作用，對于祛暑有幫助，而且還可以有補氣血健脾胃的效果。

藕節(jié)燉排骨

材料：排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。

做法：

1、排骨切小塊，水后盛入燉器。

2、鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面

3、放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨里，上籠蒸30分鐘即可。

功效：清熱潤肺，生津止渴。

薏苡仁紅豆粥

材料：薏苡仁30克、紅小豆30克、小米適量，煮成粥，即可食用。

功效：解暑祛濕。適用于脾胃虛弱者食用。

關于適合夏季祛暑的食譜你都知道了吧，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和功效的呢，可以有清熱解毒去火的作用，夏季食用的話可以有預防中暑和上火的作用，大家可以試試，讓這個夏季安穩(wěn)度過。

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