夏季學(xué)會多喝茶,有效祛濕健胃

夏季學(xué)會多喝茶,有效祛濕健胃

在夏季的時候，由于天氣是比較炎熱的了，因此在這時候我們就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，比較常見的就是胃口不佳，食欲降低的問題了吧，這時候我們就非常適合在夏季的時候喝粥了哦，那么夏季我們喝粥有哪些好處呢，一起看看吧。

調(diào)養(yǎng)腸胃

據(jù)調(diào)查顯示，60%以上的人群患有不同程度的腸胃疾病，對于腸胃疾病的治療、保養(yǎng)會以服用藥物的方式進行，除此之外，小編建議大家可以以食用粥的方式進行腸胃的調(diào)理。對于腸胃功能較弱及患有潰瘍的人群，平時除了不要暴飲暴食之外，還應(yīng)該少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不錯的選擇。粥養(yǎng)胃是諸多人都知道的，不油膩及營養(yǎng)豐富非常適合腸胃疾病患者食用。對于患有腸胃病的人群，最好每天多吃點粥，對自身的健康也是有益的，尤其是腸胃健康。

提高食欲

食欲不振是夏季常見的癥狀，如果不及時調(diào)理食欲，易使人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。提高食欲的方法有多種，小編建議大家可以以喝粥提高食欲，在用大米煮粥時加點山楂，可以有促進食欲的功效，其味道也是鮮美的，大家不妨一試，我們在夏季的時候就很適合吃粥了，對于胃口不佳的朋友們來說，經(jīng)常的吃些粥無疑是很有好處的哦。

防治肛腸疾病

肛腸疾病是夏季常見的疾病，因為夏季易使人出現(xiàn)上火的癥狀，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，長其便秘就易使人患上肛腸疾病，對于這些癥狀，人們會吃些治便秘的藥物來治療該病。便秘的藥物主要是讓產(chǎn)生腹瀉的感覺，這時以腹瀉治療便秘對人體健康當然是不利的，建議大家可以適量喝些粥，因為它可以促進腸胃蠕動，從而達到防治便秘的作用，也就是降低患上肛腸疾病的幾率，這是很多人在夏季的時候容易出現(xiàn)的問題了，我們完全是可以通過這樣的方法來有效的保護身體的健康哦。

經(jīng)過了我們上面的介紹之后，大家對于如何在夏季的喝粥就能夠有了解了吧，我們完全可以通過吃粥來保護我們的身體健康了，這是我們大家要注意不能錯過的好方法了哦，夏季喝粥不僅可以清熱，還能夠提高食欲，保護身體健康。

祛濕茶什么季節(jié)喝好 祛濕茶哪個季節(jié)喝好

1、通常來說，夏季最適合祛濕。

2、農(nóng)歷六月古稱長夏，此時至夏末秋初，雨水多、濕氣盛，身體最容易被暑濕趁虛而入。夏季，濕氣最重。夏季最合適，但并不是其他季節(jié)不可以祛濕。 除濕氣效果最好的就是綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像碧螺春、龍井、毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇停止飲用。最好飯后一小時泡上茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

喝什么茶可以祛濕養(yǎng)顏呢？

除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。

體內(nèi)濕氣重還可以多喝粥

除此之外，再推薦一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。

所以，濕氣重朋友不可忽視這一病態(tài)體質(zhì)，按照本文的所示方法飲茶，改善飲食習(xí)慣，慢慢會好起來的。更多祛濕方法推薦閱讀—— 健脾又祛濕的玉米南瓜粥

?喝茶加 *** 調(diào)理腸胃 預(yù)防夏日疾病

導(dǎo)讀： 夏季人們在飲食 上都會很馬虎，夏季也容易引發(fā)，因此，在炎炎很關(guān)鍵。那么，夏季如呢?腸胃方法有哪些?

調(diào)體質(zhì) 按穴緩 夏季疾

飲

若經(jīng)常排軟便或易腹瀉者，以下飲再加葛根3錢，容易便秘者則再加決明子3錢。

桂花 防腸胃炎

材料：桂花1.5錢，玉竹、黨參及枸杞各3錢，佛手1.5錢。

功效：桂花養(yǎng)胃;玉竹滋陰;黨參益氣生津;枸杞養(yǎng)肝腎;佛手消脹氣。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水、燜約5分鐘后加冰糖調(diào)味，4份茶飲于2天內(nèi)喝完。

補氣茶 避免中暑

材料：粉光參2錢，麥冬1兩，黃耆1.5，五味子1.5錢。

功效：粉光參補氣;麥冬清熱養(yǎng)陰;黃耆補氣;五味子滋陰。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖燜約5分鐘后，4份茶飲于2天內(nèi)喝完。

黃精茶 緩皮膚炎

材料：蜜黃精5錢，何首烏3錢，絞股藍2錢，紫蘇2錢及茉莉花1.5錢。

功效：蜜黃精養(yǎng)肺;何首烏益精血;絞股藍清熱;紫蘇散寒;茉莉花理氣。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約 5分鐘后即可，4份茶飲于2天內(nèi)喝完

蘋果茶 防眼過敏

材料：檸檬、蘋果各半個，桑椹、天冬各3錢，木賊、茯苓、楮實子各2錢。

功效：明目、清熱消炎、補肝腎。

做法：檸檬切片、蘋果去皮切塊;藥材加1500c.c.水泡半小時，以大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮半小時，再將藥汁泡水果燜5分鐘加果糖，果肉可吃，2天內(nèi)喝完。

按穴位

用指腹按壓各穴位5秒后休息1秒，只要感到不適就可按壓，每天不限次數(shù)。

大陵穴

位置：手掌向上，手腕內(nèi)側(cè)橫紋中央處。

功效：活血止痛、行氣和胃，緩減腸胃問題。

穴

位置：膝蓋外側(cè)突起骨頭下4指寬位置。

功效：脾胃、，為消化養(yǎng)生常用穴。

醫(yī)師說 不要喝冰水

天氣漸熱，很多人開始喝冰飲，《》記載，“冷熱相激，變生諸疾”。天氣再熱都不要喝冰水，以免易生。

7建議 清腸護胃

建議一：食物以軟、松為主

一般來說，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。

建議二：設(shè)定飲食時間表，三餐定時定量

從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設(shè)定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣一定要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三是人類幾百萬年進化形成的，怎么可能說改就改。

建議三：戒掉 *** 食物

腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等 *** 性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴选?/p>

有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西是最好的。

建議四：吃點烤饅頭養(yǎng)胃

烤饅頭中夾雜著不少黑點，這是淀粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙，人吃了后，它們能在腸胃里吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，最后被排除體外。

這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松;消化不良導(dǎo)致腹瀉的人，會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊愈;消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕癥狀或痊愈。

建議五：多吃瓜果

水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該補足。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

木瓜適合胃的脾性，可以當作，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

建議六：腸胃不好別濫吃藥

腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。

建議七：飯后不要馬上

腸胃不好的人飯后不能馬上，最好休息一下等食物消化得差不多了再開始工作或運動，這樣對消化比較好。都不能劇烈運動。

夏季吃哪些食物有利于腸胃?

一宜多食豆類

眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對人體的影響。

二宜多食

是選用白菜、紫甘藍或圓白菜調(diào)料等，經(jīng)過漬泡，在乳酸桿菌的作用下進行發(fā)酵而成。味道咸酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香氣撲鼻，有開胃提神、醒酒去膩的作用，不但能增進食欲、幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收

酸菜發(fā)酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。乳酸是一種有機酸，它被人體吸收后能增進食欲，促進消化。同時，白菜變酸，其所含營養(yǎng)成分不易損失。此外，泡菜味酸，有養(yǎng)陰生津之效，與夏天氣陰損傷頗為相宜。

三宜多食芥末

夏季暑濕較盛，各種涼菜、涼面或是涼皮又容易損傷脾胃，致使?jié)駳饬魷谄⑽?。再加上各種冷飲和水果，吃多了也會生濕生痰，影響消化。

芥末在中藥里名為白芥子，有溫化痰濕的作用。如果在拌涼菜、涼面或是涼皮時，加點芥末，一來可以調(diào)味，二來可以起到溫脾暖胃、幫助消化、祛濕化痰的作用。此外，常吃芥末的人都有一個體會，就是吃下芥末后，一股辛辣之味直沖頭面，雖然有點難受，但過后可使頭腦清醒。所以人們在夏季時，不妨多吃點芥末。一戒過食生冷夏季，在氣溫升高的同時，大自然的陽氣日漸旺盛，自然界的濕度隨之增加。

總結(jié)： 中醫(yī)認為夏季氧氣過重，記憶引發(fā)腸胃炎等腸胃疾病，因此夏季調(diào)理腸胃就很重要，以上我為您盤點的喝茶調(diào)體質(zhì)，預(yù)防疾病的方法來學(xué)習(xí)下吧。

大暑節(jié)氣時，如何正確喝茶養(yǎng)生

大暑節(jié)氣時應(yīng)多喝熱茶，其中喝陳皮、普洱可以祛濕，喝苦丁茶可以提神醒腦，喝綠茶可以清熱止渴。

熱茶卻要比冷飲強?？崾罴竟?jié)出汗多，身體缺水快，因此應(yīng)養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣。這個時候要是能喝上一杯冷飲，頓覺透心涼，整個人都似乎散發(fā)活力了。

可說到防暑降溫，其實熱茶的效果要比冷飲好，而且維持的時間也更長。夏日常飲茶，還能有效預(yù)防中暑的發(fā)生。

大暑節(jié)氣不僅高溫，而且濕度大，在這悶濕的環(huán)境里整個人都不好了。這個時候你需要祛濕，普洱熟茶茶性溫和，而且具有祛濕的功效。

陳皮可理氣健脾、燥濕化痰。當陳皮遇上普洱茶，兩者搭配在大暑節(jié)氣替你祛濕又理氣。

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