夏季想要減肥，方法有很多，夏季也是減肥的一個高峰期哦，這個時候適合減肥，當(dāng)然也要選擇適合的方式和方法哦，夏季減肥的食譜也有很多，不妨試試小編下面的這些介紹吧，會讓你瘦的很健康的。

涼拌西芹

西芹：熱量：24 大卡(每100克)

涼拌西芹的做法：

1、將西芹的葉子摘去，洗凈，將鍋內(nèi)放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。

2、將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮的)，切段，裝盤撒上食鹽少許，芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多，可用來涼拌，千萬別扔掉哦。

功效：西芹富含豐富的膳食纖維可以幫助我們腸道的清潔，它能夠被快速消化，所以能夠起到瘦身的效果。芹菜含有的纖維素是比較多的，可以加速它的消化和吸收，同時也可以起到瘦身的作用呢。

雙菇?jīng)龉辖z

熱量：26 大卡(100克)

原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

雙菇?jīng)龉辖z的做法：

1、將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲。

2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗干凈。

3、油爆姜絲后，參加涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟。

4、將金針菇參加同炒，參加調(diào)味料炒勻就行了食用。

功效：香菇、金針菇能降低膽固醇涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收，促進(jìn)減肥。

關(guān)于夏季瘦身減肥的一些食譜，上面小編給大介紹了兩種，其實這些食物都是比較常見的，我們經(jīng)常食用的，但是卻有著很好的作用和效果，大家不妨試試吧，對于促進(jìn)代謝也是不錯的選擇，可以讓你瘦哦。

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