夏季預(yù)防感冒適合的食材及飲食禁忌(預(yù)防感冒吃什么食物好？)

夏季預(yù)防感冒適合的食材及飲食禁忌

誰(shuí)說(shuō)夏季就不容易感冒了，一般夏季感冒是熱傷風(fēng)，這樣的話要注意防止感冒的情況發(fā)生，同時(shí)也應(yīng)該在夏季的時(shí)候增強(qiáng)體質(zhì)的哦，夏季應(yīng)該如何去預(yù)防感冒呢，很多的食材是可以做到的，但是也是要注意禁忌的。

菊花腦

在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。

赤豆

說(shuō)赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過(guò)，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。赤豆可以有清熱去火的作用的，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的效果，對(duì)于促進(jìn)代謝是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有益身體健康哦。

夏天感冒的飲食禁忌：

1、少吃烏梅、山楂等酸的食品。因?yàn)檫@類(lèi)食物往往性酸，具有收斂的作用，會(huì)在一定程度上影響治療“熱傷風(fēng)”的藥物或食物。

2、少吃油炸食物以及富含動(dòng)、植物油脂的食物。由于這類(lèi)食物也會(huì)要妨礙“解表”藥物發(fā)揮療效，服藥期間應(yīng)避免食用。夏季預(yù)防感冒注意少吃一些油炸或者是高脂肪的食物，這樣會(huì)減少油脂的攝入。

3、少吃冷飲。過(guò)冷的食物具有“收斂”的作用，會(huì)影響藥物或食物的“解表”功效。

關(guān)于夏季預(yù)防感冒的一些食材以及飲食的注意事項(xiàng)，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物都是比較常見(jiàn)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，但是也是需要注意一些問(wèn)題的。

預(yù)防感冒吃什么食物好？

現(xiàn)在正是慢慢入秋，天氣有慢慢轉(zhuǎn)涼，早晚的溫差較大，也是感冒的高發(fā)期，想要不感冒，除了早晚多加衣服之外，食物也可以幫助防止感冒發(fā)生，下面跟小編一起來(lái)看看哪些食物可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。

吃什么有用防止傷風(fēng)感冒呢？請(qǐng)看小編為大家總結(jié)的幾種可以預(yù)防感冒的食物。

1、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對(duì)防止傷風(fēng)及減輕傷風(fēng)時(shí)痰多等癥狀可能有一定效果。引薦一種做法：先把蘿卜切碎，然后榨汁，再把生姜搗碎，搗出少數(shù)姜汁，加到之前的蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。

2、辣椒

椒類(lèi)通常比橙富含更豐厚的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐厚的維生素C能夠控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，下降膽固醇。辣椒中的β-胡蘿卜素含量為1390微克，是獲得類(lèi)胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β-玉米黃質(zhì)的最好來(lái)歷之一，它們都是最有用的抗氧化劑之一，能夠使呼吸道疏通，有防止風(fēng)寒傷風(fēng)的效果。

3、菜花

菜花的養(yǎng)分較通常蔬菜豐厚。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒才能并能進(jìn)步機(jī)體的免疫力，可防止傷風(fēng)和壞血病的發(fā)作。

4、水

天高氣爽，體內(nèi)的水分簡(jiǎn)單流失。因此在平常日子中要注意多喝水，確保身體的水分足夠，不要讓身體脫水，特別是傷風(fēng)以后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，防止傷風(fēng)。

5、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的生果，還富含各式各樣的微量元素，能阻止糖敏捷進(jìn)入血液，其間鎂含量豐厚。香蕉的優(yōu)點(diǎn)不計(jì)其數(shù)，關(guān)于體質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)，其間的維生素B6能夠反抗病毒感染。

6、酸奶

經(jīng)常喝酸奶除了能夠維護(hù)腸道健康以外，一起還具有防止傷風(fēng)的效果，你還別不相信。由于在酸奶中富含豐厚的乳酸菌，它能推進(jìn)血液中白血球的成長(zhǎng)，然后到達(dá)防止傷風(fēng)的效果。

7、檸檬

檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的成效，有用對(duì)抗傷風(fēng)病毒，尤其是傷風(fēng)前期最適合飲用熱檸檬水治療反目。別的，熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的成效，也適用于風(fēng)熱的傷風(fēng)病人。如果在平常多喝熱檸檬水，能夠彌補(bǔ)維生素C，養(yǎng)護(hù)身體，到達(dá)防止傷風(fēng)的成效。

8、海帶

海帶含碘豐厚，碘能推進(jìn)甲狀腺素排泄，發(fā)作熱量。人體的甲狀腺排泄物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)許多組織細(xì)胞的氧化，添加身體的產(chǎn)熱才能，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，肌膚血液循環(huán)加速，抗冷御寒，即便受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)發(fā)作傷風(fēng)。所以，冬季讓孩子多吃些海帶。

9、牛肉

補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常主要，它能夠推進(jìn)白血球的成長(zhǎng)，進(jìn)而協(xié)助人體防備病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。牛肉是人體彌補(bǔ)鋅的主要來(lái)歷。

10、南瓜

南瓜的黃色是所含的類(lèi)胡蘿卜素所造成的，色彩愈深者，類(lèi)胡蘿卜素的含量就愈多;類(lèi)胡蘿卜素能強(qiáng)化黏膜、防止傷風(fēng)、改善角膜枯燥癥、夜盲癥與肌膚粗糙。

夏天調(diào)理感冒咳嗽的健康食物

感冒咳嗽是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，疾病雖小，但很多人都被其困擾，也不愿因此就到醫(yī)院打針。那么夏天感冒咳嗽我們應(yīng)該吃什么食物來(lái)調(diào)養(yǎng)呢?跟著我一起來(lái)看看吧。
夏天調(diào)理感冒咳嗽的健康食物
1、梨

梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。

做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯(cuò)。

對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會(huì)有很好的療效。

2、西瓜

西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí),食用西瓜,可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說(shuō)西瓜能“治一切熱癥 ”。

無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期,病邪在表之際,吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物,會(huì)引邪入里,使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過(guò),當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí),在正常用藥的同時(shí),可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

3、菠蘿

發(fā)燒、咳嗽、鼻塞都是感冒最明顯的癥狀,除了趟在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用,并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究,自古以來(lái),人類(lèi)就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。那是因?yàn)椴ぬ}幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì),并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

4、甘蔗

甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。

5、柚子

柚子性寒,味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過(guò)量食用,吃2—3塊緩解癥狀即可。
風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別
1、風(fēng)寒感冒是因風(fēng)吹受涼而引起的感冒,秋冬發(fā)生較多。其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治療上西藥、中藥皆可,亦可采用食療,不但祛病,而且保健。預(yù)防措施為注意保暖,加強(qiáng)體育鍛煉,提高免疫力,也可提前打預(yù)防針。

常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。代表方劑為《蔥豉湯》、《荊防敗毒散》。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒?；硷L(fēng)寒感冒也可服用驗(yàn)方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、紅糖30克,煎湯分三次服用。

2、風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。風(fēng)熱感冒多見(jiàn)于夏秋季,外感風(fēng)熱所致。中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)熱感冒是感受風(fēng)熱之邪所致的表證。

治法應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。代表方劑為《銀翹散》、《桑菊飲》。服成藥可選用銀翹解毒丸(片)、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯,可以配服雙黃連口服液(沖劑)、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用?；硷L(fēng)熱感冒要多飲水、飲食宜清淡,可以喝蘿卜湯或梨湯?；硷L(fēng)熱感冒也可以服用驗(yàn)方:薄荷3克、蘆根30克、板蘭根15克、生甘草6天,每日一劑;或竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克,每日一劑。
治療夏天感冒的中成藥
1、暑濕感冒：常用的藥物有，藿香正氣(水)膠囊、午時(shí)茶、保濟(jì)丸等。若有腹瀉癥狀，可吃些止瀉藥。

2、風(fēng)寒感冒：以辛溫解表為主，常用的藥物有，九味羌活顆粒、荊防毒散沖劑等。

3、風(fēng)熱感冒：以辛涼解表為主，常用的藥物有芙樸感冒顆粒、板藍(lán)根沖劑、抗病毒口服液，銀翹解毒片、雙黃連口服液、羚羊清肺丸、清熱靈、清開(kāi)靈等。

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感冒了，飲食上需要禁忌哪些食物？

感冒時(shí)最好不要喝蜂蜜。蜂蜜雖然有鎮(zhèn)咳作用，但感冒時(shí)不宜喝蜂蜜，感冒時(shí)不宜喝羊肉豬肉，感冒時(shí)不宜吃油膩食物，否則會(huì)加重感冒癥狀，甚至引起咳嗽。感冒期間不應(yīng)該接觸什么食物？

1.蜂蜜

大多數(shù)人感冒都會(huì)咳嗽，蜂蜜有止咳的作用，所以很多人感冒都會(huì)喝蜂蜜來(lái)緩解咳嗽癥狀。專(zhuān)家說(shuō)最好不要喝加蜂蜜的感冒藥。同理，含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷霜等，也不宜與感冒藥同時(shí)服用。此外，蜂蜜主要通過(guò)潤(rùn)肺來(lái)止咳。感冒咳嗽多為外感所致，不宜滋補(bǔ)。最好不要喝蜂蜜。

2.豬肉、鴨肉和羊肉

因?yàn)楦忻笆峭飧屑膊?，所以?yīng)該以疏散為主。但鴨肉性寒膩滯，易滑腸聚邪；豬肉肥，助濕化痰，祛風(fēng)濕；羊肉溫，有助于清熱，但中間偏溫，有聚邪氣之弊。多吃不利于外感病菌的排出，有時(shí)甚至?xí)又夭∏椤?/p>

3.柿子

柿子性寒，滋陰潤(rùn)燥，但對(duì)于患感冒感冒的朋友來(lái)說(shuō)，吃太多柿子容易聚邪，從而加重病情，延緩感冒的恢復(fù)。

4.龍眼

紅棗桂圓茶是一種很好的滋補(bǔ)飲料，尤其受到女性和中老年人的喜愛(ài)。它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃的作用。但由于桂圓性熱，多吃容易上火凝氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人不宜飲用。火力強(qiáng)的年輕人也要少喝酒，避免上火。

5.雞湯

中醫(yī)認(rèn)為是油膩的食物。脂肪、甜膩的食物，不像人們想象的那樣，可以在感冒期間補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到補(bǔ)虛抗邪的目的。反而因其肥甘膩，阻礙了身體的脾胃運(yùn)化功能，阻礙了正氣與外邪的斗爭(zhēng)。因此，在感冒期間，無(wú)論是感冒還是風(fēng)熱感冒，都不建議吃雞湯

6.濃茶

茶，尤其是濃茶，容易引起大腦興奮，加快脈搏，升高血壓。因此，感冒發(fā)燒的朋友一定不要大量喝濃茶，這樣很容易導(dǎo)致體溫升高，病情加重。而且茶水中的一些物質(zhì)可能會(huì)影響藥物的分解，阻礙人體對(duì)藥物的有效吸收，從而降低藥效，不利于康復(fù)。

7.粗纖維食品

感冒期間，人們的胃動(dòng)力較弱，因此在此期間應(yīng)盡量避免吃粗纖維食物，否則會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。比如玉米，小米，高粱等。是否所有食物都富含粗纖維，在感冒期間難以消化，增加脾胃負(fù)擔(dān)，甚至引起胃痛和腹脹等癥狀。

8.咖啡

感冒時(shí)喝咖啡可能會(huì)致命。感冒藥和感冒藥一般都含有苯丙醇胺。如果與高劑量咖啡因產(chǎn)品一起服用，可能會(huì)導(dǎo)致血壓急劇上升，可能是致命的。公眾不得通過(guò)咖啡或茶運(yùn)送藥物。他們應(yīng)該在服藥前咨詢(xún)藥劑師。

感冒了吃什么好的快1.姜湯

姜湯可以散寒。感冒時(shí)喝一碗熱姜湯是很有益的。這個(gè)中國(guó)人肯定知道。愛(ài)看古裝劇的人一定知道，古代感冒的時(shí)候喝姜湯絕對(duì)是必不可少的。

2.小紅蘿卜

老一輩有句話，就是“冬吃蘿卜，夏吃姜”。生姜不適合生吃，蘿卜可以。多吃蘿卜對(duì)治療感冒有好處。家里有榨汁機(jī)的話，可以把蘿卜和生姜放在一起榨成汁。喝了它們，感冒會(huì)很快好起來(lái)。

3.大蒜

大蒜是公認(rèn)的殺菌消毒專(zhuān)家，北方人特別愛(ài)吃大蒜，可能與北方天氣寒冷有關(guān)。還有就是大家吃海鮮都喜歡吃大蒜。為什么？即大蒜有很好的消毒殺菌效果。

4.新鮮檸檬汁

擠檸檬汁，加糖或蜂蜜，再加溫開(kāi)水。感冒的時(shí)候每天喝500 ~ 1000 ml，流鼻涕就會(huì)緩解，感冒會(huì)很快好起來(lái)。尤其是感冒初期，喝檸檬汁甚至可以不吃藥就痊愈。

感冒流鼻涕怎么辦

1.熱敷:用熱水浸濕毛巾，敷在鼻子上。如果毛巾是冷的，然后交換熱量，旋轉(zhuǎn)幾次。因?yàn)楸钦衬な軣崾湛s，鼻腔會(huì)變得光滑，粘稠的鼻涕會(huì)被水化，容易流出。熱敷時(shí)保持動(dòng)作輕柔。如果發(fā)現(xiàn)鼻孔有鼻息肉，可以用棉簽清洗。也可以慢慢按摩鼻子或者鼻子兩側(cè)。

2.泡腳多喝溫水:睡前用溫水泡腳，或者加幾片生姜御寒。但注意不要過(guò)熱燒水。水冷后可以不斷換水，直到孩子額頭冒出汗來(lái)。多喝溫水。有助于體內(nèi)血液循環(huán)，有助于鼻子變細(xì)，易于清潔，早睡。

3.蒸臉保濕:如果家里有蒸臉器，打開(kāi)蒸臉器，讓蒸臉器對(duì)著臉，讓他接觸濕氣和熱氣。蒸汽可以滋潤(rùn)鼻腔，快速自然排出大量鼻涕。一次性使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，3分鐘左右。

4.抬高枕頭:抬高枕頭能有效緩解感冒流鼻涕，因?yàn)樗苡行懦霰乔粌?nèi)的粘液。但要特別注意的是，如果用這種方法，千萬(wàn)不能放太高，否則很容易傷到我們的頸椎。

5.多休息:睡眠，尤其是深度睡眠，可以有效恢復(fù)我們的身體，提高人體的免疫功能。這樣，即使我們不吃藥，不打針，我們的身體也能很快恢復(fù)。

6.醋熏:取醋200-400毫升，放在爐子上，關(guān)好門(mén)窗，熏蒸半小時(shí)至一小時(shí)，可有效防治感冒。

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