夏季已經(jīng)到來,教你夏季如何防暑

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季了，這時(shí)候的天氣是非常炎熱的了，我們很多人在這時(shí)候都是非常煩惱的了，我們大家在這時(shí)候就要注意防暑了，否則我們就容易出現(xiàn)問題了，那么具體我們都應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

防暑：可含片西洋參

夏至前后，高溫開始出現(xiàn)，中暑就會(huì)出現(xiàn)!防暑最關(guān)鍵的除了盡量避開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出，可以提前吃點(diǎn)仁丹等消暑藥，若是需要經(jīng)常在室外工作，嘴里可以含一兩片西洋參，既能清熱養(yǎng)陰，又能生津止渴，增強(qiáng)人的耐受力，特適合夏天防暑用，這是我們需要去注意的情況了，經(jīng)常的吃西洋參是特別有好處的了，能夠幫助我們有效的保健養(yǎng)生了哦。

防燥：清火養(yǎng)心順時(shí)

氣候炎熱，人就容易感覺心煩氣躁，而喜怒不節(jié)還會(huì)損害臟腑的正常功能，所以“猴年馬月”還得防情緒上的急躁!防躁的關(guān)鍵在于養(yǎng)心，這也是夏季的養(yǎng)生重點(diǎn)。此時(shí)，晚上陰氣稍顯不足，入睡較晚，早起陽(yáng)氣充盛，宜早起，中午時(shí)再稍微睡一會(huì)，益于養(yǎng)心。黃帝內(nèi)經(jīng)說，心主神明，心氣旺盛了，血脈運(yùn)行通暢，對(duì)養(yǎng)神、養(yǎng)氣都是有利的。平時(shí)可常飲用些淡鹽水、荷葉茶等以清心火，散暑熱。

防寒：不能過多貪涼

寒邪是此時(shí)傷陽(yáng)氣的罪魁禍?zhǔn)住Ｃ磕甏藭r(shí)因過食寒涼導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的患者特別多。進(jìn)入芒種以后，盡管天氣熱起來，但有些地區(qū)的氣溫有時(shí)仍不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候仍舊要防寒。偶爾吃點(diǎn)生冷的東西沒關(guān)系，但要注意搭配，吃涼菜不妨切點(diǎn)姜末放在涼菜中，平衡一下寒涼之氣，我們一定要注意不能貪涼了，雖然夏季的時(shí)候是非常炎熱的了，但是我們也不能隨意的吃了，如果我們太過于貪涼，那么無疑就會(huì)對(duì)脾胃都造成傷害了。

通過了我們的介紹之后，大家對(duì)于夏季的時(shí)候如何進(jìn)行養(yǎng)生就能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們想要養(yǎng)生保健，需要去注意的地方是非常多的了，上面就給大家推薦了幾個(gè)方法，我們重視起來才可以更健康。

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