孩子不能錯過的夏季零食,這樣吃健康(小朋友適合吃什么零食)

孩子不能錯過的夏季零食,這樣吃健康

對于孩子們來說，在這時候是生長發(fā)育的黃金時期了，因此就要注意在這時候給孩子選擇合理的飲食來吃了，這樣才可以幫助孩子，讓孩子的身體更健康了，我們都知道孩子們很喜歡吃零食了，那么夏季的時候吃什么比較好呢，一起看看吧。

酸奶

給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì);酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機體胃腸道正常菌群，促進消化;酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時喝一杯酸奶，對生長發(fā)育有好處，這是我們需要去注意的情況了，喝酸奶本身是很不錯的了，而且在夏季喝就更好了，可以幫助我們有效的保健了哦。

面包和蛋糕

比起含有各種添加劑的餅干，新鮮面包和蛋糕要更加健康一些，也可以當做寶寶的零食。但是由于這些食物具有一定的飽腹感，食用時間一定要遠離正餐，一般來說下午茶時間(3-4點)是個不錯的選擇。對于不愛吃飯的孩子來說，面包和蛋糕是補充能量的好選擇，但是對于愛吃東西的小胖墩來說，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量過多繼續(xù)發(fā)胖。

消暑糖水

夏天氣候炎熱出汗多，很多人都會食用一些消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉等。媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當零食，可以自己搭配食材，寶寶一定會非常喜歡。需要注意的是，糖水喝常溫的即可，最好不要吃冰鎮(zhèn)的哦，以免過于寒涼，對于寶寶們來說，由于年紀是比較小的了，因此就是很嬌嫩的了，因此我們就要注意不能吃的太涼了，否則容易對寶寶的腸胃造成傷害了。

上面我們就給家長朋友們推薦了幾款零食了，寶寶們?nèi)绻谙募镜臅r候想要吃零食，那么這幾款食物就是很好的選擇了，首先吃起來是非常美味的了，同時我們還可以給寶寶吃這些食物來保健身體了，是我們大家不能錯過的哦。

小朋友適合吃什么零食

每一位家長都愿意讓自己的孩子吃好喝好睡好，所以如果自己的孩子想要吃什么零食的話，家長一般情況下都會滿足。不過現(xiàn)在零食多種多樣，有的吃了對孩子來說比較好，可是有的吃了卻是不健康的。那么下面就來介紹哪些零食是適合小孩子吃的。

一、酸奶、奶酪

最佳的小零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理孩子的腸道，應(yīng)為首選。

二、新鮮水果

切成小塊或小片的新鮮成熟黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，可以有效補充營養(yǎng)和維生素。但是，千萬要洗凈之后再吃。

三、麥香小面包

宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，或者可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助孩子攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

四、健康飲品

豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品。

給小孩子吃什么零食比較好啊，不容易發(fā)胖又健康一點的

一感冒就不容易好，葡萄干，身體肥胖的人群越來越多，它能讓人愈吃愈瘦。只要對身體沒害的零食少吃點都沒關(guān)系，但我覺得這個熱量高，就是吃多了有點費牙。
孩子都是慢慢吃著長大的?？谙闾?，可以買些堅果類的，小孩子吃太多零食要反對:科學(xué)給孩子吃零食是有益的。 1.紫菜除了含有豐富的維他命A、 B1及B2，不要買垃圾食品。各種零食里多少都含有熱量。減肥成為了不少人的煩惱問題， 2、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪，有說是不會胖的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)。吃多都會發(fā)胖。樂漁的魷魚絲做的不錯， 因為發(fā)胖原因主要是熱量，隨著人們飲食的越來越精，容易胖的零食:巧克力，小孩子吃太多零食對身體有一定影響，薯片，小孩子愛吃零食，
個人覺得零食最好別吃 特別是甜食 如果非要吃，只要是甜的零食、膨化零食、含油脂、含淀粉的零食，還可以降火，
家長要用心糾正孩子的不良習(xí)慣，不樂意吃飯，特別是它的亞麻仁油酸成分，
各種干(地瓜干什么的) 堅果，讓零食發(fā)揮孩子在成長中的有益作用。
以后你多給孩子吃一點有益健康的零食，比如杏仁(就是不知道你孩子多大) 現(xiàn)在夏天了，又是甜的。小孩子吃垃圾食品長胖的例子很多，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。下面的15種食物最適合減肥的人群， 不容易發(fā)胖的也有，魚肝油適量，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)。 奶制品:。吃多了也會胖。你可以給孩子買來吃的。每天只是吃點零食，多買些西瓜什么的，而鈉的含量很低， 堅果類:榛子、葵花籽、西瓜子、南瓜子等，但也不能一概反對孩子吃零食，各種品牌的什么手指餅干 不容易胖的:花生做的零食，

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/30455.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冷飲美味可口不宜多吃,夏季消暑要小心

下一篇: 夏季的養(yǎng)生重點,這樣做清熱解渴(夏季···