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      夏季的錯(cuò)誤習(xí)慣,這樣做影響身體健康
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 09:33:58
        
      

        
      
           
      夏季的錯(cuò)誤習(xí)慣,這樣做影響身體健康
      由于夏季的時(shí)候天氣是比較炎熱的了，因此在這時(shí)候很多人都是比較煩惱的了
      ，喜歡大量的吃雪糕
      、冷飲等食物
        ，但是大家知道嗎
      ，如果我們吃的太多了
      ，那么對(duì)于身體是沒有好處的了
      ，下面就讓我們一起看看夏季的時(shí)候要注意什么吧
      。
      冰水代替白開水
      漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)
      ，第一步就是“先以熱水灌之
      ，令汗出”，因?yàn)闊崴心芰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，?huì)讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況
      。而冰水則有“阻擋”作用
      ，不利氣血循環(huán)。因此
      ，夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_水
      。
      大熱天愛打赤膊
      打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛孔急速收縮
      ，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)
      ，更容易中暑。應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物
      ，覺得熱時(shí)
      ，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度
      ，雖然我們都知道夏季的時(shí)候是天氣的確是非常炎熱的了
      ，但是我們也要注意了
      ，不能太過隨意了哦，還是要注意不能太隨意了
      ，如果這樣做
      ，就容易導(dǎo)致我們收到寒氣的侵襲了哦。
      流汗后沖冷水澡
      身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水
      ，寒氣會(huì)順著打開的毛孔進(jìn)入身體
      ，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無法承受
      。應(yīng)該先把身上的汗擦干
      ，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后
      ，再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上
      ，直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡，這是我們需要去注意的了
      ，要在合適的時(shí)間沖澡
      ，這樣才是健康的做法。
      睡在地上更涼快
      接近地面的地方會(huì)有寒氣
      、濕氣
      ，且在凌晨時(shí)最強(qiáng)，然而
      ，這時(shí)人的體溫卻最低
      ，睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑
      ，就更不該睡在地上
      ，因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出
      ，中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重
      ，如果我們對(duì)于這樣的情況不能重視起來，那么就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
      ，這是我們大家都不希望看到的情況了吧
      ，我們需要注意哦。
      想要讓我們?cè)谙募镜臅r(shí)候有一個(gè)健康的身體
      ，那么對(duì)于上面給大家介紹的這些情況就要注意了
      ，如果我們能夠重視起來這些情況，那么無疑就可以讓我們的身體更健康了
      ，這是我們每個(gè)人都需要去注意的情況了
      ，一定要小心。
      一旦你形成某種壞習(xí)慣，會(huì)大大增加患病的機(jī)會(huì)
      ，我們?cè)谏钪性撊绾畏钚叙B(yǎng)生的法則
      ？
      1、保養(yǎng)
      ，是指遵循生命法則
      ，通過適度運(yùn)動(dòng)，加之外在護(hù)理等手段
      ，讓身體機(jī)能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息
      ，恢復(fù)應(yīng)有機(jī)能，這是養(yǎng)生的第一層面
      ，就是多戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體
      ，配以藥物營(yíng)養(yǎng)品等；
      
2
      、涵養(yǎng)
      ，是指開闊視野、通達(dá)心胸
      、廣聞博見
      ，通過對(duì)自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為
      ，從而達(dá)到修心修神的目的
      ，特別不能生氣，中國(guó)人很多講忍辱負(fù)重
      ，古代被氣死的人很多
      ，可見生氣，忍氣吞聲都不是解決問題的根本方法
      ，金剛經(jīng)講忍辱波羅蜜
      ，非忍辱波羅蜜，是忍辱波羅蜜
      ，說的是對(duì)一件看不慣又沒辦法解決事情，大多人會(huì)忍
      ，但是憋在心里
      ，久而久之就要爆發(fā)，應(yīng)該做到這樣的事情
      ，根本就不值得我生氣
      ，我也不用忍什么。
      

      
3.滋養(yǎng)
      ，是指通過適時(shí)適地適人
      ，遵循天地四時(shí)之規(guī)律
      ，調(diào)配合宜食療，以滋養(yǎng)調(diào)理周身
      ，達(dá)到治未病而延年的目的
      ，這是養(yǎng)生的最高層面。古人在養(yǎng)生方面有很多理論和知識(shí)可以供我們參考?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏太快
      ，信息大爆炸，人們很難靜下心來審視自己內(nèi)心
      ，都是人云亦云
      ，缺少思考力，自律力
      。
      
春天進(jìn)補(bǔ)
      ，重在養(yǎng)肝。春季喝湯宜選用較清淡
      、溫和且扶助正氣
      、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄铮瑫r(shí)還應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)
      。
      

      

      


      
夏天
      ，酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液
      ，并消耗了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現(xiàn)
        ，通常會(huì)影響到脾胃功能
        ，引起食欲減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會(huì)感到
        ，箋虛或氣陰兩虛
        。根據(jù)藥鄉(xiāng)購(gòu)中醫(yī)“虛則補(bǔ)氣”的原則，夏天飲食也應(yīng)該注意進(jìn)補(bǔ)
        。
      
初秋之時(shí)
        ，食物宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣
        。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為
        ，秋季，草木零落
        ，氣清風(fēng)寒
        ，人體容易受疾病的侵?jǐn)_，所以此時(shí)宜進(jìn)食滋補(bǔ)的食物。中秋炎熱
        ，氣候干燥
        ，容易疲乏。此時(shí)應(yīng)多吃新鮮少油的食品
        ，其次
        ，還應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物。
      

      

      


      
進(jìn)入冬天
      ，又到了進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季是一年中最寒冷的季節(jié)
      ，萬物處于封藏狀態(tài)
      ，是一年中最適合飲食調(diào)理與進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期。冬季進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能,促進(jìn)新代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善
      ；還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝
      ，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)
      ，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)
      。俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”
      ，講的就是這個(gè)道理
      。
      想要健康地度過夏天，那么哪幾件事
      ，你可要注意了
      ？
      夏季溫度每年都會(huì)屢創(chuàng)新高，炎熱的夏天往往會(huì)伴有各種健康隱患的發(fā)生
      ，想要安全健康的度過夏天
      ，還需要注意以下幾點(diǎn)：
      
1、關(guān)于健康飲食
      

      
夏天最幸福的事不是賺了多少錢
      ，而是在汗流浹背的時(shí)候來一杯冰鎮(zhèn)飲料
      ，一杯冷飲瞬間就能透心涼，但往往正是因?yàn)檫@杯冷飲引起了腸胃疾病
      。
      
因?yàn)樯顗毫ψ尯芏嗳说哪c胃都變得不健康
        ，平時(shí)不注意就會(huì)出問題，尤其是食用寒涼生冷食物之后
        ，很容易引起胃痙攣、腹痛
        、腹瀉等
        ，嚴(yán)重了可能會(huì)出現(xiàn)急性腸炎
        。所以在夏天應(yīng)該盡量避免喝冰涼的飲料，多喝綠茶同樣可以起到解暑的效果
        。
      
2
        、周邊環(huán)境溫度的變化
      

      

      
夏天最好的避暑方法就是躲在空調(diào)房里不出門，但是我們不是生活在真空里
        ，就算是所有的東西都可以網(wǎng)購(gòu)
        、要外賣，也不能長(zhǎng)期在空調(diào)房間里
        。室內(nèi)外溫差過大很容易引發(fā)感冒
        ，尤其是老年人會(huì)加重心腦血管疾病癥狀，誘發(fā)心梗
        、中風(fēng)
        。家里的空調(diào)溫度定在26度最合適，還要經(jīng)常開窗通風(fēng)
        。
      
3
      、晚上睡覺避免受涼
      
夏天溫度高，很多人晚上睡覺都會(huì)開著空調(diào)
      ，甚至空調(diào)會(huì)開一整個(gè)晚上
      ，如果睡著了不蓋夏涼被的話，身體睡著之后免疫系統(tǒng)就會(huì)下降
      ，尤其是肚子和腰部這些比較薄弱的地方就很容易受涼
      ，身體健康出現(xiàn)問題，中老年人甚至?xí)T發(fā)心梗等情況發(fā)生
      。
      
4
      、養(yǎng)成正確喝水的好習(xí)慣
      

      

      
天氣炎熱人體內(nèi)的水分流很快，就容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象
      ，有些人喜歡在運(yùn)動(dòng)過后大量
      、大口地喝水，這種喝水方式只會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)所以不可取
      。
      
等到想喝水的時(shí)候就說明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了
      ，所以我們要有意識(shí)地喝水，就算不渴也應(yīng)該喝幾口
      ，要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣
      。
      哪些不好的生活習(xí)慣會(huì)影響我們的身體健康
      ？
      很多人都會(huì)熬夜
      ，熬夜這個(gè)壞習(xí)慣會(huì)讓我們的皮膚老化，損傷眼睛甚至患上心血管疾病。還有就是吃很多油膩的食物
      ，生活條件好了
      ，并且吃飯叫外賣也很方便，每天吃油膩的食物容易造成血脂高
      ，肥胖等等問題
      。
      

      

      

      

      

      

          
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      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了
      ，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作
      ，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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