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    夏季的錯誤習(xí)慣,這樣做影響身體健康
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 09:33:58
        
    

        
    
           
    夏季的錯誤習(xí)慣,這樣做影響身體健康
    由于夏季的時候天氣是比較炎熱的了
    ，因此在這時候很多人都是比較煩惱的了，喜歡大量的吃雪糕、冷飲等食物
      ，但是大家知道嗎
    ，如果我們吃的太多了
    ，那么對于身體是沒有好處的了
    ，下面就讓我們一起看看夏季的時候要注意什么吧
    。
    冰水代替白開水
    漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道
    ，要治療傷暑(中暑)
    ，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”
    ，因為熱水含有能量
    ，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況
    。而冰水則有“阻擋”作用
    ，不利氣血循環(huán)。因此
    ，夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_水
    。
    大熱天愛打赤膊
    打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛孔急速收縮
    ，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)
    ，更容易中暑。應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物
    ，覺得熱時
    ，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度
    ，雖然我們都知道夏季的時候是天氣的確是非常炎熱的了
    ，但是我們也要注意了，不能太過隨意了哦
    ，還是要注意不能太隨意了
    ，如果這樣做，就容易導(dǎo)致我們收到寒氣的侵襲了哦
    。
    流汗后沖冷水澡
    身體發(fā)熱冒汗的時候直接沖冷水
    ，寒氣會順著打開的毛孔進入身體
    ，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無法承受
    。應(yīng)該先把身上的汗擦干
    ，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后
    ，再把冷水一點一點地拍在身上
    ，直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡，這是我們需要去注意的了
    ，要在合適的時間沖澡
    ，這樣才是健康的做法。
    睡在地上更涼快
    接近地面的地方會有寒氣
    、濕氣
    ，且在凌晨時最強，然而
    ，這時人的體溫卻最低
    ，睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑
    ，就更不該睡在地上
    ，因為毛孔受寒會收縮、汗排不出
    ，中暑癥狀會更嚴重
    ，如果我們對于這樣的情況不能重視起來，那么就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
    ，這是我們大家都不希望看到的情況了吧
    ，我們需要注意哦。
    想要讓我們在夏季的時候有一個健康的身體
    ，那么對于上面給大家介紹的這些情況就要注意了
    ，如果我們能夠重視起來這些情況，那么無疑就可以讓我們的身體更健康了
    ，這是我們每個人都需要去注意的情況了
    ，一定要小心。
    一旦你形成某種壞習(xí)慣
    ，會大大增加患病的機會
    ，我們在生活中該如何奉行養(yǎng)生的法則？
    1、保養(yǎng)
    ，是指遵循生命法則
    ，通過適度運動，加之外在護理等手段
    ，讓身體機能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息
    ，恢復(fù)應(yīng)有機能，這是養(yǎng)生的第一層面
    ，就是多戶外運動鍛煉身體
    ，配以藥物營養(yǎng)品等；
    
2
    、涵養(yǎng)，是指開闊視野
    、通達心胸
    、廣聞博見，通過對自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升
    ，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為
      ，從而達到修心修神的目的，特別不能生氣
      ，中國人很多講忍辱負重
      ，古代被氣死的人很多，可見生氣
      ，忍氣吞聲都不是解決問題的根本方法
      ，金剛經(jīng)講忍辱波羅蜜，非忍辱波羅蜜
      ，是忍辱波羅蜜
      ，說的是對一件看不慣又沒辦法解決事情，大多人會忍
      ，但是憋在心里
      ，久而久之就要爆發(fā)，應(yīng)該做到這樣的事情
      ，根本就不值得我生氣
      ，我也不用忍什么。
    

    
3.滋養(yǎng)
      ，是指通過適時適地適人
      ，遵循天地四時之規(guī)律，調(diào)配合宜食療
    ，以滋養(yǎng)調(diào)理周身
    ，達到治未病而延年的目的，這是養(yǎng)生的最高層面。古人在養(yǎng)生方面有很多理論和知識可以供我們參考?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的社會節(jié)奏太快
    ，信息大爆炸，人們很難靜下心來審視自己內(nèi)心
    ，都是人云亦云
    ，缺少思考力，自律力
    。
    
春天進補
    ，重在養(yǎng)肝。春季喝湯宜選用較清淡
    、溫和且扶助正氣
    、補益元氣的食物，同時還應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)
    。
    

    

    


    
夏天
    ，酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液
    ，并消耗了各種營養(yǎng)物質(zhì)
    ，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現(xiàn)
    ，通常會影響到脾胃功能
    ，引起食欲減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會感到
    ，箋虛或氣陰兩虛
    。根據(jù)藥鄉(xiāng)購中醫(yī)“虛則補氣”的原則，夏天飲食也應(yīng)該注意進補
      。
    
初秋之時
      ，食物宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣
      。古代醫(yī)學(xué)家認為
      ，秋季，草木零落
      ，氣清風(fēng)寒
      ，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物
      。中秋炎熱
      ，氣候干燥，容易疲乏
      。此時應(yīng)多吃新鮮少油的食品
      ，其次，還應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物。
    

    

    


    
進入冬天
      ，又到了進補的最佳時節(jié)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，冬季是一年中最寒冷的季節(jié)
      ，萬物處于封藏狀態(tài)
      ，是一年中最適合飲食調(diào)理與進補的時期。冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善
      ；還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝
    ，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)
    ，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)
    。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”
    ，講的就是這個道理
    。
    想要健康地度過夏天
    ，那么哪幾件事
    ，你可要注意了？
    夏季溫度每年都會屢創(chuàng)新高
    ，炎熱的夏天往往會伴有各種健康隱患的發(fā)生
    ，想要安全健康的度過夏天，還需要注意以下幾點：
    
1
    、關(guān)于健康飲食
    

    
夏天最幸福的事不是賺了多少錢
    ，而是在汗流浹背的時候來一杯冰鎮(zhèn)飲料，一杯冷飲瞬間就能透心涼
    ，但往往正是因為這杯冷飲引起了腸胃疾病
    。
    
因為生活壓力讓很多人的腸胃都變得不健康，平時不注意就會出問題
    ，尤其是食用寒涼生冷食物之后
    ，很容易引起胃痙攣、腹痛
    、腹瀉等
    ，嚴重了可能會出現(xiàn)急性腸炎。所以在夏天應(yīng)該盡量避免喝冰涼的飲料
    ，多喝綠茶同樣可以起到解暑的效果
    。
    
2、周邊環(huán)境溫度的變化
    

    

    
夏天最好的避暑方法就是躲在空調(diào)房里不出門，但是我們不是生活在真空里
    ，就算是所有的東西都可以網(wǎng)購
    、要外賣，也不能長期在空調(diào)房間里
      。室內(nèi)外溫差過大很容易引發(fā)感冒
    ，尤其是老年人會加重心腦血管疾病癥狀，誘發(fā)心梗
    、中風(fēng)
    。家里的空調(diào)溫度定在26度最合適，還要經(jīng)常開窗通風(fēng)
    。
    
3
    、晚上睡覺避免受涼
    
夏天溫度高，很多人晚上睡覺都會開著空調(diào)
    ，甚至空調(diào)會開一整個晚上
    ，如果睡著了不蓋夏涼被的話，身體睡著之后免疫系統(tǒng)就會下降
    ，尤其是肚子和腰部這些比較薄弱的地方就很容易受涼
    ，身體健康出現(xiàn)問題，中老年人甚至?xí)T發(fā)心梗等情況發(fā)生
    。
    
4
    、養(yǎng)成正確喝水的好習(xí)慣
    

    

    
天氣炎熱人體內(nèi)的水分流很快，就容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象
    ，有些人喜歡在運動過后大量
    、大口地喝水，這種喝水方式只會加重心臟負擔(dān)所以不可取
    。
    
等到想喝水的時候就說明身體已經(jīng)嚴重缺水了
    ，所以我們要有意識地喝水，就算不渴也應(yīng)該喝幾口
    ，要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣
    。
    哪些不好的生活習(xí)慣會影響我們的身體健康
    ？
    很多人都會熬夜
    ，熬夜這個壞習(xí)慣會讓我們的皮膚老化，損傷眼睛甚至患上心血管疾病
    。還有就是吃很多油膩的食物
    ，生活條件好了，并且吃飯叫外賣也很方便
    ，每天吃油膩的食物容易造成血脂高
    ，肥胖等等問題
    。
    

    

    

    

    

    

          
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    ，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此這時候就讓很多人都非常的煩惱了
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
    
                        
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    ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
    ，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的，所以在夏季的時候大家要注意做好預(yù)防工作
    ，這是很重要的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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