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    炎炎烈日昏昏欲睡,夏季這樣做提神
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 10:52:14
        
    

        
    
           
    炎炎烈日昏昏欲睡,夏季這樣做提神
    一進(jìn)入夏季
    ，這時(shí)候氣溫就是會(huì)迅速上升的了，我們就會(huì)感覺很容易出現(xiàn)昏昏沉沉的情況了，大家都是有精神不好的情況了
    ，很容易提不起勁
    ，那么我們應(yīng)該如何的調(diào)理這樣的情況
    ，我們?cè)趺醋隹梢蕴嵘衲?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，下面就讓我們大家一起看看吧?/p>
    指彈輕敲趕走疲倦
    頭昏眼花時(shí)
      ，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部
      ，是不錯(cuò)的提神法
      。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)
      ，仔細(xì)地輕輕拍打
      。這沒有特定的技法
      ，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈
      。另外
    ，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊
    ，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣
    ，胸闊氣順，解除疲乏提神
    。
    拳頭按壓釋放疲憊
    拳頭握緊
    ，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置
    ，閉上眼睛
    ，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量
    ，會(huì)有一種放松的感覺
    ，能釋放疲憊感，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了
    ，大家不妨試試這樣的方法來幫助我們緩解疲勞哦
    。
    ??熱石按摩頸部舒暢??
    選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的
    ，放在熱水中
    ，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)
    ，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位
    ，溫暖舒暢，一掃疲憊
    ，我們很多人在工作和學(xué)習(xí)中都是會(huì)出現(xiàn)肩部比較勞累的情況了
    ，這時(shí)候我們就不妨試試熱石按摩的方法了，可以幫助我們有效的緩解疲勞
    ，對(duì)于我們的頸部以及肩部的健康來說是很有好處的
    。
    除了這些方法之外，我們還可以通過飲食來緩解疲勞
      ，幫助我們提神哦
      ，鴿肉參芪湯就是很不錯(cuò)的一道菜了
      ，我們經(jīng)常吃這道菜就可以起到很強(qiáng)的提神作用哦
      。
    想要在夏季的時(shí)候提起精神，那么我們?cè)陲嬍车倪x擇上就要注意了
      ，上面我們就給大家推薦了一些方法
      ，我們大家完全可以使用這樣的方法來提神保健了
      ，對(duì)于昏昏欲睡的朋友們來說，大家不妨試試這樣的方法來調(diào)理哦
      ，大家不要錯(cuò)過
      。
    除了喝咖啡
      ，喝茶，還有怎么做才能提神
    一：洗冷水臉
    
 ? 我這人不喜歡喝咖啡和喝茶
      ，因?yàn)閮烧叨加悬c(diǎn)苦
      ，我超級(jí)不喜歡吃到苦的東西。
    
 ? 我工作的話
      ，是中午休息時(shí)間有兩個(gè)小時(shí)的
      ，包括吃飯時(shí)間，所以一般可以睡一個(gè)半小時(shí)
      。但是夏天天氣炎熱
    ，就算你睡的時(shí)間很長(zhǎng)，還是會(huì)犯困的
    。有句話叫上午不睡
    ，下午崩潰。
    。我是上午睡
    ，下午還想睡的典型例子！
    
 ? 幾乎每天起來我都很困
    ，都要用冷水或者冰水洗洗臉才能精神過來
    。    不然一個(gè)下午我都會(huì)渾渾噩噩的，這個(gè)辦法挺簡(jiǎn)單的
    ，大家可以嘗試的去試一下
    。
    

    
二：多動(dòng)動(dòng)
    
 ? 不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們平時(shí)會(huì)犯困的話
    ，一般都是因?yàn)樽?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，或者躺著了。如果我們手腳不停的動(dòng)的話
    ，基本上不怎么容易犯困的
    。但是有的人的工作就是坐著的，比如像文員這類的工作人員
    ，所有上班時(shí)間基本上就是坐著的
    ，想站著都沒機(jī)會(huì)。那怎么辦呢
    ？
    
 ? 你可以隔半個(gè)小時(shí)左右就起來走走
    ，要是工作不允許的話
    ，就假裝是去上廁所，多走動(dòng)走動(dòng)的話可以提神的
    。
    

    
三：曬太陽
    
 ? 對(duì)滴
    ，你沒有看錯(cuò)，我說的就是曬太陽
    ，這個(gè)是我無意中發(fā)現(xiàn)的挺提神醒腦的辦法
    。
    
 ? 有一次也是睡醒了人整個(gè)都是懵懵的，坐椅子上一直要睡著
    ，我就走出去曬了幾分鐘太陽
      ，整個(gè)人都精神過來了，因?yàn)閷?shí)在太熱了
    ，哎呦我的老天啊
    ，差點(diǎn)烤焦了！
    
 ? 冬天的話
    ，你就出去吹冷風(fēng)
    ，吹個(gè)幾分鐘，保證你一點(diǎn)睡意都沒有了
    。
    

    
四：涂萬金油
    
 ? 萬金油不只是肚子脹
    、肚子疼、頭疼的時(shí)候可以涂的
    ，犯困的時(shí)候涂一點(diǎn)在太陽穴上
    ，然后輕輕的揉揉，也是蠻提神的
    。因?yàn)槔锩嬗斜『傻某煞?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，你涂上一?huì)兒的話，就會(huì)覺得清清涼涼的特別的舒服
    ，不妨試試
    ，說不定有效呢？
    
 ? 反正這個(gè)辦法我試過
    ，感覺效果可以
    ！如果精神不好而且眼睛很干澀，就稍微涂到眼角附近一點(diǎn)
    ，不要涂進(jìn)眼睛里就好了
    。一般需要提神的人，都是工作量比較大的
    ，或者睡眠時(shí)間不夠的
    ，一般都會(huì)覺得眼睛干澀，你稍微涂一點(diǎn)在眼角附近
    ，可以讓眼睛水潤(rùn)起來
    ！注意
    ，不要涂眼睛里
    ，如果不小心涂到了
    ，趕緊洗洗。
    

    
五：喝點(diǎn)冰水或者薄荷水
    
 ? 喝冰水刺激大腦
    ，喝一杯保證你整個(gè)人都精神抖擻
    ，因?yàn)槔渌脑捒梢源碳ご竽X和胃，你絕對(duì)會(huì)一個(gè)哆嗦就精神了
    ，哈哈
    。如果是冰的薄荷水的話就更好了，因?yàn)楸『梢彩强梢蕴嵘竦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，兩者加到一起
    ，提神效果一?jí)棒！（如果腸胃不好的話
    ，就喝薄荷水就好
    ，不要喝吧冰的了）
    

    

    怎樣才能提神
    ，不打瞌睡？
    犯困時(shí)可以用以下方法來提神驅(qū)趕睡意：
    
一
    ，用薄荷
    
當(dāng)犯困時(shí)
    ，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外
    ，也能讓人醒腦
    ，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱
    。
    
二
    ，伸伸懶腰
    
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動(dòng)下筋骨
    ，扭扭脖子解除酸痛
    。這樣除了可以讓你提神以外，對(duì)身體健康也非常好
    。
    
三
    ，喝杯咖啡
    
咖啡中含有的咖啡因有特別強(qiáng)烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)
    ，暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力
    。
    

    

    
四，打哈欠時(shí)張大嘴
    
大腦是人體對(duì)疲勞最敏感的器官
    。當(dāng)一個(gè)人疲勞時(shí)
    ，其大腦就會(huì)處于缺氧的狀態(tài)
    。這時(shí)，大腦就會(huì)下達(dá)指令讓人打幾個(gè)哈欠
    ，以吸入更多的氧氣
    ，緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現(xiàn)
    ，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時(shí)吸入氧氣量的5倍
    。
    
因此，辦公室一族在感到疲勞時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己打幾個(gè)哈欠
    ，每次打哈欠時(shí)一定要盡量將嘴張大
    ，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會(huì)改善大腦的缺氧狀態(tài)
    ，使腦細(xì)胞重新活躍起來
    。
    
五，困倦時(shí)候揉中指
    
辦公室一族在長(zhǎng)時(shí)間地工作之后
    ，很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)
    。這時(shí)，可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意
    。
    
人民網(wǎng)－午后昏昏欲睡
    ？3種食物可助你提神醒腦
    
人民網(wǎng)－周一困？三招讓你快速提神進(jìn)入工作狀態(tài)
    

          
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