炎炎烈日昏昏欲睡,夏季這樣做提神

炎炎烈日昏昏欲睡,夏季這樣做提神

一進入夏季，這時候氣溫就是會迅速上升的了，我們就會感覺很容易出現(xiàn)昏昏沉沉的情況了，大家都是有精神不好的情況了，很容易提不起勁，那么我們應該如何的調(diào)理這樣的情況，我們怎么做可以提神呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，解除疲乏提神。

拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了，大家不妨試試這樣的方法來幫助我們緩解疲勞哦。

??熱石按摩頸部舒暢??

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊，我們很多人在工作和學習中都是會出現(xiàn)肩部比較勞累的情況了，這時候我們就不妨試試熱石按摩的方法了，可以幫助我們有效的緩解疲勞，對于我們的頸部以及肩部的健康來說是很有好處的。

除了這些方法之外，我們還可以通過飲食來緩解疲勞，幫助我們提神哦，鴿肉參芪湯就是很不錯的一道菜了，我們經(jīng)常吃這道菜就可以起到很強的提神作用哦。

想要在夏季的時候提起精神，那么我們在飲食的選擇上就要注意了，上面我們就給大家推薦了一些方法，我們大家完全可以使用這樣的方法來提神保健了，對于昏昏欲睡的朋友們來說，大家不妨試試這樣的方法來調(diào)理哦，大家不要錯過。

除了喝咖啡，喝茶，還有怎么做才能提神

一：洗冷水臉

? 我這人不喜歡喝咖啡和喝茶，因為兩者都有點苦，我超級不喜歡吃到苦的東西。

? 我工作的話，是中午休息時間有兩個小時的，包括吃飯時間，所以一般可以睡一個半小時。但是夏天天氣炎熱，就算你睡的時間很長，還是會犯困的。有句話叫上午不睡，下午崩潰。。我是上午睡，下午還想睡的典型例子！

? 幾乎每天起來我都很困，都要用冷水或者冰水洗洗臉才能精神過來。不然一個下午我都會渾渾噩噩的，這個辦法挺簡單的，大家可以嘗試的去試一下。

二：多動動

? 不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們平時會犯困的話，一般都是因為坐著，或者躺著了。如果我們手腳不停的動的話，基本上不怎么容易犯困的。但是有的人的工作就是坐著的，比如像文員這類的工作人員，所有上班時間基本上就是坐著的，想站著都沒機會。那怎么辦呢？

? 你可以隔半個小時左右就起來走走，要是工作不允許的話，就假裝是去上廁所，多走動走動的話可以提神的。

三：曬太陽

? 對滴，你沒有看錯，我說的就是曬太陽，這個是我無意中發(fā)現(xiàn)的挺提神醒腦的辦法。

? 有一次也是睡醒了人整個都是懵懵的，坐椅子上一直要睡著，我就走出去曬了幾分鐘太陽，整個人都精神過來了，因為實在太熱了，哎呦我的老天啊，差點烤焦了！

? 冬天的話，你就出去吹冷風，吹個幾分鐘，保證你一點睡意都沒有了。

四：涂萬金油

? 萬金油不只是肚子脹、肚子疼、頭疼的時候可以涂的，犯困的時候涂一點在太陽穴上，然后輕輕的揉揉，也是蠻提神的。因為里面有薄荷的成分，你涂上一會兒的話，就會覺得清清涼涼的特別的舒服，不妨試試，說不定有效呢？

? 反正這個辦法我試過，感覺效果可以！如果精神不好而且眼睛很干澀，就稍微涂到眼角附近一點，不要涂進眼睛里就好了。一般需要提神的人，都是工作量比較大的，或者睡眠時間不夠的，一般都會覺得眼睛干澀，你稍微涂一點在眼角附近，可以讓眼睛水潤起來！注意，不要涂眼睛里，如果不小心涂到了，趕緊洗洗。

五：喝點冰水或者薄荷水

? 喝冰水刺激大腦，喝一杯保證你整個人都精神抖擻，因為冷水的話可以刺激大腦和胃，你絕對會一個哆嗦就精神了，哈哈。如果是冰的薄荷水的話就更好了，因為薄荷也是可以提神的，兩者加到一起，提神效果一級棒?。ㄈ绻c胃不好的話，就喝薄荷水就好，不要喝吧冰的了）

怎樣才能提神，不打瞌睡？

犯困時可以用以下方法來提神驅(qū)趕睡意：

一，用薄荷

當犯困時，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

二，伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。

三，喝杯咖啡

咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時地驅(qū)走睡意并恢復精力。

四，打哈欠時張大嘴

大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。

因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細胞重新活躍起來。

五，困倦時候揉中指

辦公室一族在長時間地工作之后，很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時，可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。

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