三款粥品適合初夏養(yǎng)生食用

初夏是一個很容易上火的季節(jié)，這個時候要注意一些養(yǎng)生的方法哦，初夏吃一些養(yǎng)生的食物最好，特別是一些可以有清熱解毒的食譜，那么吃些什么呢，來看看這些食譜的介紹吧，可以有很好的養(yǎng)生保健的作用和效果。

1、清火美容：綠豆薏米粥

做法：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量。

薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花，再加入薏米;

大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時，加入白糖即可。

功效：解暑降溫，清涼解渴。綠豆薏米搭配，適用于夏季女性去火美容。這樣的食療方法對于初夏來說是不錯的選擇呢，而且還可以有清熱解毒的作用。

2、降壓止暈：芹菜粥

做法：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再插手洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。

功效：食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

3、潤肺止咳：陳皮粥

陳皮15克，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心?，每次?-5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑。

可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。這樣的食譜可以有健脾胃的作用，對于緩解痰多咳嗽有好處，而且還可以有清熱解暑的作用。

關(guān)于初夏的養(yǎng)生食譜，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，而且還有養(yǎng)虛養(yǎng)衰老的功效和作用，適合初夏食用，大家可以放心的食用。

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