如何安穩(wěn)度夏,兩款湯品祛濕健脾

夏季炎熱，人們都會(huì)感覺到很疲勞，不愿意走出們，恨不得一直在空調(diào)房待著，但是也要注意一些保健的小常識(shí)，夏季不要太貪涼了哦。夏季吃什么最好呢，一些養(yǎng)生的湯品可以有健脾祛濕去燥熱的作用。

薏仁豬腳湯

材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。

做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。

土茯苓赤小豆湯

材料：土茯苓30克、祛濕豆50克、赤小豆30克、陳皮14個(gè)、豬瘦肉300克、生姜3片。

做法：土茯苓、祛濕豆、赤小豆均浸泡、洗凈，陳皮去瓤;豬瘦肉洗凈，切塊，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：有清熱、祛濕、解毒的功效，同時(shí)亦是暮春初夏時(shí)家庭祛濕健脾的養(yǎng)生湯水，且男女老少皆宜。

關(guān)于兩款適合夏季的養(yǎng)生湯品，大家都知道了吧，做法很簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很豐富，可以健脾養(yǎng)胃，也可以祛濕消腫的哦，比如說薏仁啊還有赤小豆這些食材都是很適合夏季食用的，趕緊行動(dòng)吧。

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