泡澡也是很好的保健的方法

泡澡也是很好的保健的方法

現(xiàn)在許多的朋友們對于養(yǎng)生和保健是越來越重視了，許多的朋友們在忙碌了一天一換都非常的喜歡通過炮制來緩解疲勞了，當(dāng)然了，晚上泡個(gè)澡不僅可以汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，還能夠幫助我們改善身體的哦，其實(shí)初夏經(jīng)常泡澡對于我們的保健也是非常的有好處的哦。

泡熱水澡帶來的血液流動加快，以及水的壓力產(chǎn)生的對身體的自然按摩，都類似于你做了一場運(yùn)動，而且這個(gè)運(yùn)動還是遍及全身的。對你的身體健康似非常有好處的。尤其是內(nèi)臟在你泡澡的過程當(dāng)中，受益匪淺。

其次：舒適。泡澡是非常舒適的，如果我們在泡澡的時(shí)候網(wǎng)澡盆力加上香熏、中草藥等等這些輔助的藥物，不但對我們?nèi)梭w的健康更有好處了，而且你更會感嘆生活如此美好哦。如果我們在泡澡的時(shí)候能夠再有一個(gè)書報(bào)架，在泡澡的過程中還能夠看書，提高自己的見識與修養(yǎng)，也是非常幸福的事情哦，何樂而不為呢?

第三：節(jié)約用水。很多人以為泡澡會浪費(fèi)水，其實(shí)不然淋浴如果超過10分鐘，用的水就已經(jīng)比用泡澡用的多了。有條件可以選用木桶泡澡。

熱水溫度為40度，用手試一下，感覺略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由水熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。

夏天人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)泡澡一次。而冬，春，秋季天氣不熱，泡澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減當(dāng)泡澡次數(shù)。

其實(shí)我們經(jīng)常在生活中泡澡對于幫助我們緩解疲勞的效果也是非常好的哦，并且還能夠幫助我們清潔皮膚表面的一些污漬，尤其是有潔癖的朋友們，更是恨不得一天洗好幾次澡了，但是大家也要多加注意了，并不是泡澡次數(shù)越多越好的，我們一定要控制泡澡的時(shí)間哦。

夏季洗澡好方法 這樣洗澡更健康

夏季的時(shí)候天氣非常的炎熱，所以這時(shí)候不少人都會現(xiàn)在每天洗澡了，不僅可以幫助我們降溫，還可以把一身的汗液和疲乏都去除掉，不過大家知道嗎，洗澡也是存在注意事項(xiàng)的了，那么我們怎么做才是正確的洗澡方式呢，一起看看吧。

早淋浴晚泡澡。

早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。如果是晚上感到疲累，可在晚飯后1小時(shí)、睡前1~2個(gè)小時(shí)泡個(gè)澡，能加速血液循環(huán)，提高體內(nèi)新陳代謝，讓人精力充沛，這對于我們的健康來說無疑是很有好處的，可以很好的幫助我們清熱，同時(shí)還可以讓我們更精神，在一天中都能充滿活力。如果沒有條件泡澡，可以調(diào)大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身體，放松肌肉。如果是運(yùn)動后的疲乏，應(yīng)在半小時(shí)到一小時(shí)后洗，否則會使心率加快，血液大量流向皮膚，造成心臟和大腦供血不足，嚴(yán)重時(shí)會虛脫。

每次15分鐘最佳。

洗得時(shí)間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。有研究顯示，劇烈運(yùn)動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了，因此對于我們來說，洗澡實(shí)際上也是一項(xiàng)體力活了，所以是不能時(shí)間太長的了，特別是對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平，否則時(shí)間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來，那么就得不償失了，所以一定要控制好洗澡的時(shí)間才行哦。

想要在夏季健康，那么在這時(shí)候?qū)W會泡澡也是非常有必要的了哦，上面介紹的這幾點(diǎn)就是我們給大家推薦的夏季洗澡的妙招了，如果想要讓我們更健康的洗澡，那么就應(yīng)該按照上面介紹的來做了，這樣才可以讓我們更健康哦。

泡澡能疏肝通氣血 中醫(yī)介紹正確泡澡的方式

【導(dǎo)讀】：容易疲勞、感冒，臉色看起來老是暗沉或著總是郁郁寡歡、提不起精神等，這些現(xiàn)代人常見的亞健康狀況都是生理、心理皆積壓毒素造成的。想要重拾健康人生不妨從正確泡澡開始哦！

泡澡對身體有哪些好處？

中西方古代帝王貴族美麗、長壽的養(yǎng)生秘方其實(shí)就是泡澡。泡澡對身體的好處有寓補(bǔ)于瀉，意思就是說借由泡浴能促進(jìn)人體新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，讓體內(nèi)堆積的代謝廢物及毒素排出，進(jìn)而達(dá)到活絡(luò)體內(nèi)細(xì)胞及滋養(yǎng)五臟六腑的作用。

正確泡澡方式能疏通肝經(jīng)氣血

中醫(yī)排毒理論中肝為解毒、養(yǎng)血、調(diào)節(jié)情緒的重要器官，所以特別強(qiáng)調(diào)肝經(jīng)疏瀉的重要性，而正確的泡澡方式更能有效加強(qiáng)肝經(jīng)氣血的疏通，有利排出體內(nèi)毒素、明亮肌膚以及舒緩情緒。不過，在泡澡時(shí)應(yīng)注意水溫的調(diào)節(jié)（約為40℃左右），不讓過高的溫度耗傷心血反而讓體質(zhì)變虛造成經(jīng)絡(luò)的阻塞。

　泡澡怎么泡最養(yǎng)生保健？

泡澡方式為入浴前先喝一杯溫水，每次時(shí)間約為10~15分鐘直至微微汗出即可。在泡澡的同時(shí)，也可以按壓大腿外側(cè)的風(fēng)市穴，促進(jìn)疏通肝經(jīng)，而想要達(dá)到事半功倍的效果，建議可加入品質(zhì)優(yōu)良、適合的產(chǎn)品或藥材輔助，并天天持續(xù)施行泡浴。

風(fēng)市穴 ：在大腿外側(cè)正中線，身體直立，雙手自然下垂于大腿旁，中指指尖頂?shù)街幖礊檠ㄎ弧?/p>

*** 法： 泡在水中即可 *** 。用大拇指用力畫圓按壓直至有酸脹感，每次按壓5秒停一秒，連續(xù) *** 10次。

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