夏天預防上火的幾種食物,你了解嗎

很多人都應該知道到炎熱的夏天，天氣變得非常的燥熱，不僅是容易讓人產生心煩氣躁，甚至是容易上火。特別是在炎熱的夏天，各種水果成熟，比如荔枝、龍眼、芒果、葡萄等等，這些食物都是是屬于熱性水果，若是多吃這些水果是最容易上火。因此，夏天應該多吃其他寒性的食物，這樣才是預防上火。那么，哪些食物是可以預防上火呢?

山竹：山竹中含有幾位豐富的蛋白質及脂類食物，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調養(yǎng)作用。中醫(yī)認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。特別是在這炎熱的夏天若是能夠適當?shù)某孕┥街褚彩欠浅：枚啵枰⒁獾?，體質本身虛寒者則不宜多吃。此外，在東南亞，山竹果皮一直作為泰國傳統(tǒng)醫(yī)藥，用于腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創(chuàng)傷、化膿、慢性潰瘍、淋病等疾病的治療。在印尼和中國，切片烘干后的山竹果殼被碾成粉末后有助于治療痢疾，制成膏后可以用于濕疹等其他皮膚病的治療。果殼的煎汁被用于減輕腹瀉、膀胱炎、淋病和慢性尿道炎。

草莓：草莓營養(yǎng)價值高，含豐富的維生素C ，中醫(yī)認為，草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。夏季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、上火、長火癤子等，吃草莓可以相對緩解。雖然說草莓帶來的益處是多，但每次吃的量也是不宜多，只有適量才是有利于身體健康。

人們在炎熱的夏天可以適當吃這些水果，也是可以預防上火，同時盡量不要吃龍眼、荔枝、芒果等熱性的水果，否則是容易出現(xiàn)上火。同時在這悶熱的夏天，人們就應該盡量不要吃油膩的食物，甚至是干燥的食物等等，這些都是容易上火的，只有注意這些才是很好的避免上火。

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