夏季消暑祛濕可以從這3方面做起

進入夏季之后，就意味著迎來了濕熱的季節(jié)，這種高溫濕熱的季節(jié)旺旺是病菌繁衍最塊的季節(jié)，此時，像老年人、肥胖者以及嬰幼兒這樣的人群更容易染病。濕熱的天氣不僅會給人體的脾胃造成負擔，同時還會減弱消化道的功能，使人感到渾身乏力、頭暈和食欲不振，所以夏季養(yǎng)生重在祛濕，具體我們可以從這3個方面做起。

1、居室除濕

夏季逢雨天的時候，家里的廚房和衛(wèi)生間都會濕噠噠的。因此，對四周環(huán)境的祛濕，顯得尤為重要。雨后要勤開窗，通通風，保持室內干燥，如今家庭常見的排風扇、空調也具有除濕功能。為了防止?jié)駳馊肭?，不少市民喜歡關窗閉氣。其實，這種行為是不健康的。即使外界潮濕時，室內也要保持通風換氣，房間悶得過緊容易誘發(fā)呼吸道疾病。

2、運動祛濕

適量的運動是祛濕最好的方法之一。由于天氣悶熱，很多人常常因身體沉重而不愿活動，但越是不動，體內淤積的濕氣越多。通過運動，身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最自然也是最有效的辦法。運動盡量不要大汗淋漓，只要身體微微出汗即可。

3、姜片消暑濕

在悶熱的夏季，我們可以通過食用姜片來達到消暑祛濕的功效。把生姜放在菜里一起烹飪，或者切兩片放嘴里嚼，還可以煮生姜水當茶喝。如果梅雨天受涼，可用生姜50克煎服，以避免濕邪侵身。

經(jīng)過上文的介紹，相信大家都知道夏季消暑祛濕可以從哪方面做起了吧!其實除了上文中提到的幾點之外，我們平時還可以通過按摩足三里、曲池以及太陽穴等健脾胃和祛濕的穴位。喜歡戶外運動的朋友也可以通過游泳、慢跑以及散步等戶外運動幫助及時排出身體內的濕氣，增強自身抵抗力和免疫力。

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