適合八月份的養(yǎng)生粥不能錯過(夏季適合人體的養(yǎng)生粥有哪些)

適合八月份的養(yǎng)生粥不能錯過

八月份是一個很特別的時候，這個時候是暑期班最火熱的時候，孩子們都在選擇自己喜歡的一些課程做準備，這個時候家長們也要注意孩子的飲食起居，注意多吃一些養(yǎng)生的粥品可以起到保護腸胃促進代謝的作用。

芒果黑米粥

芒果黑米粥絕對是款經(jīng)典早餐，搭配任何主食都可以。黑米混合了些薏米和大米，熬制好后加點潤滑清涼的芒果。味道好極了!芒果和黑米搭配可以有促進代謝的作用，同時也可以起到調(diào)理腸胃的功效，對于孩子不愛吃飯有很好的調(diào)理功效。

做法：黑米、薏米、大米、白糖或冰糖、芒果。將各類米洗凈，放入電飯煲，電飯煲內(nèi)加入米類8倍左右的水，定時預(yù)約。最好先浸泡幾個小時再煲，這樣熬制的粥特別軟糯。早上粥出鍋，加適量白糖或冰糖攪拌，喜歡奶味的可以再加一點淡奶油攪拌，味道口感更佳。撒上芒果粒即可開吃!

荷葉蓮藕粥

蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進食欲;荷葉性涼，它獨特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以，荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效，能緩解夏季暑熱所致的頭昏惡心、食少腹脹等癥狀。夏季清熱去火是不錯的選擇，同時也可以有降壓降脂的功效，大家可以夏季食用，還可以利尿消腫。

做法：先將荷葉洗凈切碎后，放入鍋內(nèi)，水燒開后撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后便可食用。

關(guān)于八月份適合的一些養(yǎng)生的粥品，大家都知道了吧，可以看出八月份適合的一些粥品還是比較多的，不僅可以調(diào)理腸胃，而且還可以有清熱去火利尿的作用呢，適合夏季食用，大家可以試試哦。

夏季適合人體的養(yǎng)生粥有哪些

導(dǎo)語：大家在日常生活當中，要注意養(yǎng)生的方式，全面的進行做保健，平時，大家需要注意調(diào)理方案，而且在日常生活當中，可要注意身體的保健事項，很多的人，平時不注意養(yǎng)生，這樣容易造成身體干燥，勞累，那么，夏季最適合人體的養(yǎng)生粥有哪些呢？一起來看看吧！

1、綠豆薏米粥

做法：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量。

薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花，再加入薏米；

大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時，加入白糖即可。

功效：解暑降溫，清涼解渴。綠豆薏米搭配，適用于夏季女性去火美容。

2、芹菜粥

做法：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再插手洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。

功效：食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

　 　3、陳皮粥

陳皮15克，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；或?qū)⒏申惼ぱ心看稳?-5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑?？身槡饨∥?、化痰止咳；適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

4、燕麥糙米粥

做法：燕麥仁 30克，糙米100克，枸杞15克。

糙米提前用冷水泡1個小時，燕麥仁浸泡半個小時，鍋中放水燒開，放入糙米，燕麥放進鍋里，蓋上蓋子大火煮開，再改小火煮半個小時，放入枸杞再煮一分鐘就可以了。

功效：具有清熱解暑、促進消化的效果。在夏季喝一碗燕麥糙米粥，粗糧有助于促進胃的.消化。

飲食養(yǎng)生，借粥而行之，以上養(yǎng)生粥在家里做起吧。

大家需要注意養(yǎng)生的方式這些養(yǎng)生粥比較常見，而且做起來也比較方便，大家可以在生活中做起，而且芹菜粥有助于降低血壓，尤其是在夏季的時候，天氣比較炎熱，所以喝一些粥品，對調(diào)節(jié)脾胃有很好的功效，大家需要盡早了解。

夏季養(yǎng)生粥有哪些怎么做 夏季養(yǎng)生粥有哪些

1、蓮子百合粥

⑴材料：蓮子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、紅棗10枚。

⑵將蓮子洗凈，泡開、百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

2、川貝雪梨粥

⑴材料：川貝母12克 雪梨1只 大米50克。

⑵把川貝洗凈，去雜質(zhì)。雪梨洗凈，去皮和核，切成1厘米見方的小塊。大米淘洗干凈。

⑶把大米、川貝母、梨放入鍋內(nèi)，加水500毫升。

⑷把鍋置武火上，用武火燒沸，用文火再煮40分鐘即成。

3、菊花粥

⑴材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

⑵先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調(diào)入菊花(曬干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，蓋緊悶5分鐘待服。

4、大棗銀耳粥

⑴材料：粳米100克、銀耳(干)25克、大棗15克、蓮子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。

⑵干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈。

⑶紅棗洗凈，泡軟去核。

⑷蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用。

⑸粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

⑹鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸。

⑺轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時加入銀耳、白糖，稍煮即可。

夏天喝什么粥最好 適合夏季吃的6種養(yǎng)生粥

1 香菇豆苗大米粥原料：

香菇兩朵、西紅柿半個、大米2把、蒜一瓣、八角一個、豆苗 /?鹽 /?花生油適量。

做法：

1、香菇切薄片。

2、豆苗去蒂洗凈，西紅柿半個去皮切大塊。

3、砂窩里適量油燒熱。

4、八角蒜片炒香。

5、香菇放入炒出香味。

6、兩碗半開水。

7、香米2把。

8、香米放入。

9、中小火熬成軟糯粥。約二十分鐘。

10、豆苗西紅柿放入。

11、煮五分鐘，關(guān)火，放適量鹽調(diào)味。

小竅門：

調(diào)料我只放了鹽，已經(jīng)很鮮美了，放些油炸辣椒，更美味。

2 紅蕓豆黑米粥原料：

紅蕓豆20克、黑米20克、糯米20克、大米20克、紅豆20克、綠豆20克

做法：

1、提前準備黑米，紅蕓豆，紅豆。

2、清水寢泡4個小時。

3、泡制蕓豆開花，如果時間不允許，最少也要泡2個小時。

4、在準備綠豆，糯米，大米淘洗干凈。

5、所有的食材放入電飯煲內(nèi)膽中，加入清水。

6、電飯煲入座，開啟煲粥模式。

7、滴聲響起，煲粥結(jié)束了。

8、口感酥爛味道棒棒噠！

3 皮蛋瘦肉粥原料：

大米1量杯、皮蛋1個、瘦肉100克、香蔥1棵、姜1塊、料酒1勺、玉米淀粉1勺、雞精1匙、鹽適量。

做法：

1、準備所需食材，將大米放入砂鍋中淘洗一遍后加適量水大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢慢熬制。

2、瘦肉切一厘米見方的小塊，加料酒、鹽和淀粉抓勻備用。

3、姜切細絲、香蔥切圈備用。

4、皮蛋切小塊備用。

5、待粥變的濃稠是加入腌好的瘦肉和姜絲煮至肉變色。

6、加入皮蛋煮片刻，加鹽、雞精調(diào)味然后撒上香蔥碎攪拌均勻即可。

小竅門：

姜主要是去除肉和皮蛋的腥味，如果不喜歡吃可以將姜切片，等粥煮好后撈出即可。

4 香菇雞肉粥原料：

大米1量杯、雞胸肉1塊、香菇4朵、香蔥1棵、姜1塊、料酒1勺、淀粉1勺、雞精1匙、鹽適量。

做法：

1、準備所需食材，大米淘洗干凈放砂鍋中加適量水大火煮開轉(zhuǎn)中小火熬煮待用。

2、雞胸切薄片加料酒、鹽、淀粉抓勻備用。

3、香菇切片、香蔥切圈、姜切末備用。

4、待粥煮至粘稠狀態(tài)加入腌好的雞胸，并快速用筷子劃散。

5、加入香菇片煮熟然后放鹽、雞精，撒香蔥碎即可。

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