炎炎夏日,痘痘一族該怎么辦呢

炎炎夏日,痘痘一族該怎么辦呢

生活中很多人都長了一臉痘痘，平日里面自己都是非常的苦惱，非常的影響自己的容貌，正是盛夏的時(shí)候，天氣又要高溫又要炎熱，如果痘痘一族，這個(gè)時(shí)候不做好日常養(yǎng)生保健的話，更會(huì)導(dǎo)致長更多的痘痘，或者痘痘發(fā)炎的厲害，那夏日言言，痘痘一族該怎么辦呢?小伙伴們下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、飲食要清淡

夏季的時(shí)候本來就要熱成狗了，這個(gè)時(shí)候我們更不能吃太多過于辛辣熱氣的食物，多食清熱解毒的水果和蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等，不僅能利水消暑，還可以補(bǔ)充維生素和水分，所含的纖維素還能保持大便通暢，以免毒素在體內(nèi)堆積。雖然說夏季是燒烤擼串串的季節(jié)，但是痘痘一族千萬不能跟風(fēng)哦!

2、保持清潔

高溫的天氣，我們很容易就大汗淋漓，保持皮膚清潔對(duì)于預(yù)防痘痘無比重要的，夏天也應(yīng)當(dāng)盡量用溫水洗臉，洗臉的次數(shù)不要過于頻繁，可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶進(jìn)行清洗，建議盡量選擇簡單的、無刺激、不過敏的潔面用品。皮膚干燥清爽的同時(shí)痘痘找上你的機(jī)會(huì)也就小很多了。

3、外出時(shí)應(yīng)當(dāng)注意防曬

相信夏季的時(shí)候也不能抵擋大家出去游玩，逛街的心情，但是在不能保證防曬霜品質(zhì)的情況下，使用遮陽傘或遮陽帽不失為一種好辦法，這樣既避免防曬霜堵塞毛孔，又可以防止紫外線對(duì)皮膚造成傷害。千萬不能就這樣沒有任何防曬防曬措施就出去了，到時(shí)候痘痘還長得更多哦!

炎炎夏日，痘痘一族該怎么養(yǎng)生保健才好呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了，飲食要清淡，保持皮膚要清爽清潔，外出的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意防曬。希望痘痘一族做好這幾點(diǎn)，不然夏季本來就是痘痘生長茂盛的季節(jié)，還老是亂吃亂喝，不愛護(hù)自己的皮膚，到時(shí)候真的成了麻子臉，那可就難看了哦!

長痘痘的原因有哪些？要怎么處理 ，和拯救痘痘肌膚？

1、清潔防痘
痘痘大多是皮脂腺油脂分泌過盛，大量分泌的油脂堆積在毛孔中，致使毛孔堵塞所致，在平時(shí)就要適當(dāng)?shù)淖銮鍧嵶o(hù)膚工作，使用性質(zhì)溫和的潔面乳，將面部的油脂，垃圾去除干凈，清潔完后鋪上收縮水或者敷上保濕面膜，加以護(hù)理，有效減少油脂分泌，抑制痘痘的產(chǎn)生；尋找去痘痘的最快方法這一點(diǎn)是非常重要的。
2、角質(zhì)護(hù)理
秋冬季節(jié)，你總是會(huì)發(fā)現(xiàn)貼身的衣服上有很多死皮，也就是我們所說的角質(zhì)，健康的角質(zhì)層可以保護(hù)皮膚，可是皮膚表層如果堆積過厚，老化的角質(zhì)就會(huì)影響護(hù)膚品的吸收，堵塞毛孔，導(dǎo)致皮膚粗糙，暗沉，還會(huì)長痘，適當(dāng)?shù)娜ソ琴|(zhì)，可以將毛孔打開，讓肌膚得以呼吸，不過去角質(zhì)后要加以護(hù)理，收縮毛孔，防止痘痘出現(xiàn)。
3、切忌熬夜
很多問題肌膚的產(chǎn)生與熬夜有很大關(guān)系，熬夜是美白肌膚的天敵，連續(xù)熬夜會(huì)顯得憔悴不堪，人的每一個(gè)身體機(jī)能都需要休息，即使是睡著了，人的身體機(jī)能還是會(huì)運(yùn)作，充足的睡眠有助于肌膚保持青春，更顯年輕，不僅可以改善黑眼圈，就連痘痘也擊退不少。除此之外可以使用專業(yè)性產(chǎn)品苦參本草抑螨膏，適合多種膚質(zhì)，不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害。
4、每天多喝水
人體內(nèi)部也是需要清潔的哦，早上起床后在還有進(jìn)食之前喝一杯水可以清理腸胃，這個(gè)相信大家是知道的，秋季的氣溫干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分，每天至少攝入八杯水，堅(jiān)持這樣做會(huì)使皮膚變得水嫩，光滑，而且痘痘也會(huì)消失哦。
5、少吃上火食物
很多美眉都比較喜歡吃油炸，辛辣，刺激性食物，可是這些食物極易上火，吃多了很容易長痘，長斑等問題，為了光滑無瑕的皮膚著想就戒掉這些垃圾食品吧，多吃一些水果和蔬菜，為肌膚補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，減少宿便毒素?cái)_亂，預(yù)防痘痘的滋生，還能使皮膚變得更好更美白哦。
1.一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對(duì)于皮膚油性較大、工作環(huán)境油膩、環(huán)境溫度較高或經(jīng)常鍛煉的人，特別是運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)當(dāng)增加洗臉的次數(shù)。運(yùn)動(dòng)或外出回家后應(yīng)該及時(shí)洗臉，將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗臉的效果以外觀不顯得油光滿面為宜。至于化妝品，如果油性皮膚的人選擇具有油膩性質(zhì)的化妝品無疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而產(chǎn)生粉刺和青春痘，所以皮膚油性較大的人適宜選用稀薄奶液狀的化妝品或護(hù)膚品，并且每天都要卸妝，用去油能力強(qiáng)的中性洗面乳、洗面皂清潔，一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每周使用一次的去角質(zhì)、清潔面膜來清潔毛孔。 2.皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因?yàn)轭^皮的油性也容易造成發(fā)№與臉部相接處冒出痘痘。 3.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。 4.最好不要留長發(fā)，或是將頭發(fā)散在臉上，都容易刺激皮膚造成青春痘。 5.沒事不要用手去碰你的臉，因?yàn)槭稚喜坏菀讛y帶細(xì)菌，還會(huì)因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘。更不要用手?jǐn)D壓痘痘，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。未經(jīng)消毒的皮膚和手指器械、不專業(yè)的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時(shí)候傷及真皮層，留下的凹洞（永久性的）和色斑是終身消除不去的遺憾。6.臉上已有青春痘時(shí)也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點(diǎn)，其實(shí)它不但遮蓋不了還會(huì)有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強(qiáng)，池水對(duì)於有青春痘的皮膚也是一大刺激。7.如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。 8.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調(diào)。另外，養(yǎng)成每日早起排便的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)。 9.飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴(yán)重的青春痘。另外，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補(bǔ)，因?yàn)楹芏嘀兴幦纾狐S耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。 10.容易在嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用，因?yàn)檠栏嘀械姆锶菀渍T發(fā)青春痘，您可以選擇不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要將嘴邊殘留的牙膏清乾凈。 11.千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生。枕巾應(yīng)一兩天換一次，枕套應(yīng)當(dāng)每周換洗一次。枕巾經(jīng)常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等于沒洗臉。枕套因?yàn)橹苯咏佑|面部，容易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西，定期換洗非常必要。望采納

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