黃瓜蘋果汁——延緩衰老預防感冒(蘋果汁的功效與作用)

黃瓜蘋果汁——延緩衰老預防感冒

黃瓜大家都不陌生，肯定經常吃，但是你是否了解它呢，其實它百分之九十以上都是水分，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，夏季想減肥，美容一定不能少了黃瓜蘋果汁哦，可以預防感冒的，來看看吧。

【黃瓜蘋果汁】

主料：黃瓜2根、蘋果1個

輔料：冰塊適量

步驟：

1.將黃瓜洗凈，切段，蘋果去核，切成條狀

2.將黃瓜段和蘋果條，分批次放入

3.將黃瓜和蘋果全部榨完

4.將果汁倒入杯中

5.放上幾塊冰塊效果更佳

黃瓜是夏季減肥食物之一，可以生吃或者榨汁來飲用，今天在黃瓜汁中加入蘋果汁，這樣的的果汁稍甜，放入冰箱中冷一下，這樣可以當冷飲來喝了。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，潤腸通便，防治便秘。黃瓜能清熱解渴、利尿解毒。黃瓜中的維生素C是很豐富的，而且還可以美容護膚，預防感冒也是不錯的選擇，這樣的果汁適合各類人群，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果呢。

黃瓜蘋果汁的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，很營養(yǎng)的一種水果和蔬菜，含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，而且還可以有減肥塑形的作用，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，延緩衰老預防感冒夏季減肥必備。

蘋果汁的功效與作用

核心功效

清腸排毒、預防高血壓、降低膽固醇

蘋果汁的簡介

蘋果汁是一種廉價的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來源。蘋果汁有混濁蘋果汁和透明蘋果汁兩種。它們的基本加工工藝相同，不同的是混濁蘋果汁采用均質步驟，而透明蘋果汁采用澄清過濾步驟。蘋果汁會加速腸道蠕動，若腸道原本就有不正常蠕動的情形時，蘋果汁會在腸道內產生氣體。若腸子受到食物刺激時，可以飲用一般蘋果汁或濃縮果汁和水的混合汁液以達到減輕刺激的目的。

功效作用

1、清腸排毒，喝蘋果汁能吸收多種維生素和礦物質，還能吸收一些不溶性纖維，這種纖維在進入腸道后能吸水膨脹，可以清理人類腸道壁上淤積的垃圾和毒素，而且能加快腸道蠕動，縮短人體排便時間，能讓人類腸道中的垃圾隨大便一起排出體外。

2、預防高血壓，多喝蘋果汁能預防高血壓，因為蘋果是一種高鉀低鈉的健康飲品，含有的微量元素鉀在進入人體后，能與人體內的鈉鹽相結合，并能加快身體內鈉鹽代謝，可防止出現高血壓。另外人們多喝蘋果汁，還能維持身體內部電解質的平衡，能防止人體因電解質紊亂而出現疾病。

3、降低膽固醇，蘋果汁還能凈化血液，能清理血液中的膽固醇，可防止人體因膽固醇數量過多而出現高血脂，另外喝蘋果汁后，還能加快身體內膽汁分泌，也能提高膽汁酸的功能，它能防止膽固醇沉淀在人類的膽汁中，能從根源上阻止膽結石生成。

適宜人群

缺鋅人群、患關節(jié)炎者、風濕患者、吸煙者

禁忌人群

脾胃虛弱者、腎炎患者、糖尿病患者

不宜同食

1、鵝肉：蘋果汁和鵝肉一起吃，可能會導致腹瀉

2、蘿卜：蘋果汁和蘿卜同食，可能會導致甲狀腺腫

3、胡蘿卜：蘋果汁和胡蘿卜同吃，可能會破壞維生素C，降低本身營養(yǎng)價值。

4、海味：蘋果汁和海味同食，可能呢會引起腹痛、嘔吐。

食用方法：

黃瓜蘋果汁：準備蘋果汁300毫升、黃瓜1根、酸奶1小杯。將黃瓜去皮、去籽后切成小塊。將黃瓜塊和蘋果汁倒入攪拌機內，攪拌至少1分鐘。加入少許酸奶，攪拌好，倒入杯中即可飲用。

胡蘿卜蘋果汁：準備原料4個胡蘿卜，2個大的蘋果。先將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌蠑嚢杈鶆颍纯娠嬘?。

果汁搭配食譜和功效 蔬果汁搭配與功效大全

5 果蔬+豆?jié){：西芹豆?jié){材料：西芹100克、豆?jié){300毫升；

做法：1.將西芹擇洗干凈，切成小段。2.將切好的西芹和豆?jié){一起倒入果汁機中打勻即可。

功效：豆?jié){富含B族維生素、優(yōu)質蛋白和大豆異黃酮等成分，與果蔬混合打汁，可彌補蔬菜和水果的營養(yǎng)，也能增強潤滑的口感。一般來說，香蕉、橙子、蘋果、葡萄、胡蘿卜、芹菜、南瓜等蔬果都適合與豆?jié){搭配。

6 薄荷山藥蓮子汁材料：新鮮蓮子30g， 山藥100g，薄荷葉2片 ，冰糖2茶匙。

做法：1.將新鮮蓮子洗凈，去芯，入沸水中煮約15秒左右，盛出瀝干水分。2.山藥去皮之后，用清水反復多沖洗幾遍，切成大塊放在清水里面浸泡，以免在空氣中氧化變色。3.揪兩片薄荷葉，用手摩挲幾下，手指上便會香香的，把薄荷葉洗凈后放在一旁備用。4.將山藥、蓮子、冰糖和3倍于食材的清水（注意不要超過豆?jié){機內部水位限制，可根據其自行調節(jié)食材用量）放入豆?jié){機內，用五谷豆?jié){功能制汁，稍加過濾后放入薄荷葉即可。

功效：薄荷山藥蓮子汁性涼，具有寧神靜心、緩解泄瀉的作用，但感冒患者及腸胃郁積者不宜食用。

7 茉莉香西芹檸檬汁材料：茉莉花1朵 ，西芹80g，黃檸檬1個 ，蜂蜜2茶匙。

做法：1.將茉莉花浸泡后洗凈，西芹洗凈，去掉老筋，切成小段備用。2.將黃檸檬洗凈，去掉外皮，取出果肉。再將黃檸檬和茉莉花、西芹一起放入果汁機內，加入250ml清水攪打出汁過濾，最后調入蜂蜜即可。

功效：降脂降壓，清通腸道，但是胃潰瘍、胃酸過多者及脾胃虛寒者不宜食用。

8 陳皮小黃瓜蘋果汁材料：小黃瓜2根 ，陳皮15g，蘋果2個 ， 白砂糖少許；

做法：1.小黃瓜洗凈，注意清洗這類瓜果蔬菜的時候，一定要仔細，盡量用一些溫和的消毒洗潔精來清洗，之后沖凈，去掉兩端后，切塊備用，陳皮浸泡備用。2.蘋果洗凈就可以，最好不要去皮，因為蘋果皮里面也有許多營養(yǎng)，去掉就可惜了。把蘋果切成幾塊，蘋果核扔掉。3.將黃瓜、陳皮、蘋果和白砂糖加入約400ml清水，放入果汁機中攪打出汁即可。

功效：抗癌排毒，延緩衰老，但肺寒咳嗽者不宜食用；

胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處

胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處

胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處，胡蘿卜蘋果黃瓜都具有非常高的營養(yǎng)價值，很多人經常把三者榨成汁來喝，這樣會給我們的身體帶來一定的好處，下面為大家分享胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處。

胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處1胡蘿卜黃瓜蘋果汁具有清熱利濕、消暑解毒的功效與作用。不但可以改善上火現象，還可以清除體內堆積的熱毒。

而從營養(yǎng)學的角度來講，胡蘿卜黃瓜蘋果汁中的維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素bB、蛋白質、鐵離子的含量都比較豐富，不但可以改善食欲，還可以美白皮膚、營養(yǎng)神經，能夠加速身體內廢物的代謝。脾胃虛弱的人群建議最好不要喝胡蘿卜黃瓜蘋果汁，防止纖維素過多刺激胃黏膜，引發(fā)原有癥狀加重。

蘋果黃瓜汁的功效與作用

幫助減肥

蘋果和黃瓜都是低熱量食物，100克蘋果的熱量大約只有60千卡，而100克黃瓜的熱量僅有16千卡，兩者搭配加水榨汁，不僅能提供飽腹作用，縮短饑餓時間，同時黃瓜中還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹荆瑢τ谙胧萆頊p肥的人來說是很好的一種飲品。

生津止渴

黃瓜是涼性的食物，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，蘋果顳部含有較多的水分，搭配在一起吃可減緩體內的熱氣，起到清熱降火的作用，兩者同是水分多汁的水果，同時黃瓜榨成果汁喝更是有良好的生津解渴功效，非常適宜上火的人群食用。

健胃消化

蘋果味道酸中帶甜，黃瓜清甜爽口，其中含有的果酸、果糖等營養(yǎng)成分，可促進胃液的分泌，幫助食物消化，有促進食物，增強腸胃消化的能力，兩者搭配，會讓人產生胃口大開的感覺，很適合食欲一般的人群飲用。

美容養(yǎng)顏

黃瓜和蘋果成分都含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物質，能減輕自由基對肌膚的傷害，抑制黑色素生成，還能促進膠原蛋白的形成，使肌膚緊致不松弛，對與有美容需求的人來說蘋果黃瓜汁是非常實用的飲品。

蘋果黃瓜汁的食用方式

榨汁

1.蘋果和黃瓜洗凈，蘋果削皮、去核，把果肉切成小塊，黃瓜切片后備用。

2.將切好的蘋果黃瓜倒入榨汁機，再加入適量的白開水，榨汁3-5分鐘后即可飲用，或者冷藏20分鐘再飲用味道更好。

蘋果黃瓜汁的注意事項

適宜人群：一般人群均適宜。

禁忌人群：脾胃虛寒忌食。

不宜同食：無特殊同食禁忌。

胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處2 胡蘿卜蘋果汁的`功效與作用

保護眼睛

掩護眼睛緩解眼委頓，防備目力降落是胡蘿卜蘋果之最首要的效用。由于胡蘿卜中含有富厚胡蘿卜素，而蘋果中則含有富厚維生素c，它們搭配在一塊兒制成的果汁，能讓人體吸取更富厚的養(yǎng)分，并且能加強視網膜抗氧化本領，并能養(yǎng)分視神經，時常飲用能進步眼睛的康健程度。

預防動脈硬化

人們多喝胡蘿卜蘋果汁還能防備動脈硬化，由于這種蔬果汁中含有的槲皮素以及山柰酚等物資在被人體吸取后，能掩護人類心血管，并能讓人體內的動脈擴張，也能增進血液循環(huán)，它能防備血壓血脂升高并能清算血液中的膽固醇，能維持心血管功效穩(wěn)固阻撓動脈硬化產生。

增強免疫力

胡蘿卜蘋果汁能為人體增補富厚養(yǎng)分，尤其是能讓人體吸取大量維生素a以及維生素c這些物資都可加速人體內免疫細胞合成，并能進步人體內免疫球蛋白的活性，時常飲用能進步身材免疫力也能進步人體自身的抗病本領。此外多喝胡蘿卜蘋果汁還能肅清身材內的過氧化脂質，并能阻撓人體內氧化反映產生，它對于延緩人體朽邁也有很大益處。

胡蘿卜蘋果汁的禁忌

胡蘿卜蘋果汁是一種適宜大多數人群飲用的康健飲品，它沒有毒副作用，也沒有顯著禁忌，但各人在喝胡蘿卜蘋果知識要細致用量，尤其是那些脾胃虛寒以及腹瀉的人群，不克不及喝太涼的胡蘿卜蘋果汁，否則會讓腹痛以及腹瀉加劇。

胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處3 蘋果胡蘿卜汁的功效

1、蘋果胡蘿卜汁的功效一

蘋果胡蘿卜汁中的胡蘿卜是一種含有大量的的胡蘿卜素的一種蔬菜，可以給人體補充維生素A，維生素A對于預防夜盲癥是有好處的，常州吃蘋果胡蘿卜汁可以預防夜盲癥的發(fā)生。

2、蘋果胡蘿卜汁的功效二

蘋果胡蘿卜汁對于起膚干燥是有好處的，可以讓人體的及眼部：呼吸道：泌尿道：腸道粘膜都是有很強的抗感染能力升高，如果人們缺少了維生素A會影響視力和牙和骨的發(fā)育。

3、蘋果胡蘿卜汁的功效三

蘋果胡蘿卜汁可以降低血糖，還有很好的抗肺癌作用。常吃蘋果胡蘿卜汁，是會減少癌癥的發(fā)生率的。

4、蘋果胡蘿卜汁的功效四

蘋果胡蘿卜汁有很好的明目前作用的。還有很好的美容作用，可以促進眼睛視網膜的開成，可以預防干眼病。蘋果胡蘿卜汁有很好的強健皮膚的作用，蘋果胡蘿卜汁事實清楚可以很好地并可防治皮膚粗糙及雀斑的形成

喝鮮榨胡蘿卜汁的危害

正常情況下，人們適量喝一些鮮榨胡蘿卜汁，對身體并沒有明顯危害存在大新鮮胡蘿卜汁中含有一定數量的黃色素，如果人們過量和鮮榨胡蘿卜汁，會讓這些色素在皮膚表面堆積，容易讓皮膚變黃，會影響人們的膚色。

喝鮮榨胡蘿卜汁的禁忌

1：平時人們喝鮮榨胡蘿卜汁時禁止吃白蘿卜，因為鮮榨胡蘿卜之中有一些化酵素，這種物質會破壞白蘿卜中的營養(yǎng)，而且會產生一些對人體有害的物質，容易危害人體健康。新鮮胡蘿卜汁中的這種化酵素，對其他食物中的維生素c也有明顯破壞作用，因此在喝鮮榨胡蘿卜汁時，僅只吃其他高維生素c的食物。

2：喝鮮榨胡蘿卜汁還禁止過量，因為人們過量喝鮮榨胡蘿卜汁以后，會讓皮膚的顏色變成橙黃色，雖然不會危害人們的身體健康，但會影響膚色和美觀，會讓覺得特別慶討厭。另外人們過量喝鮮榨胡蘿卜汁，還會加重身體多器官負擔，容易讓他們功能出現減退，會對身體健康造成不良影響。

3：喝鮮榨胡蘿卜汁時還禁止喝酒，因為鮮榨胡蘿卜之中含有的營養(yǎng)與酒精相遇以后，容易在人體內產生危害，人類肝臟的毒素會讓肝功能減退，也會讓肝病高發(fā)。人們喝鮮榨胡蘿卜汁時不能喝酒，而且喝鮮榨胡蘿卜汁，前后兩小時之內都不適合喝酒，不然會危害身體健康。

好喝的鮮榨果汁配方 鮮榨果汁配方

5 補血：櫻桃汁材料：櫻桃200克。

做法：櫻桃洗凈，去梗，對切開，去核，放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。

功效：櫻桃中含鐵量極其豐富，居各種水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對防止缺鐵性貧血有重要意義。

6 抗衰老：小黃瓜蘋果汁材料：小黃瓜2根 ，陳皮15g， 蘋果2個 白砂糖少許。

做法：1.小黃瓜洗凈，注意清洗這類瓜果蔬菜的時候，一定要仔細，盡量用一些溫和的消毒洗潔精來清洗，之后沖凈，去掉兩端后，切塊備用，陳皮浸泡備用。2.蘋果洗凈就可以，最好不要去皮，因為蘋果皮里面也有許多營養(yǎng)，去掉就可惜了。把蘋果切成幾塊，蘋果核扔掉。3.將黃瓜、陳皮、蘋果和白砂糖加入約400ml清水，放入果汁機中攪打出汁即可。

功效：小黃瓜和蘋果富含維生素C和水分，具有排毒、延緩衰老的作用。

7 美膚：木瓜牛奶材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升；

做法：木瓜去皮、去子，切小丁，將木瓜丁和牛奶放入果汁機中攪打均勻即可。

功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營養(yǎng)更豐富，美白效果更顯著。

8 祛斑：草莓橘子酸奶材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；

做法：1.草莓去蒂、洗凈、切?。婚僮尤テ?、切小塊。2.將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。

功效：橘子+草莓+脫脂酸奶=預防色素沉著和雀斑，使皮膚保持白皙、嫩滑。橘子富含維生素C、檸檬酸，能潤澤肌膚，防皺、抗氧化草莓含有豐富的維生素C、維生素A等，可令皮膚平滑、白皙脫脂酸奶富含大量活性乳酸菌和維生素，能夠抑制黑色素的形成。

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