適合夏季喝的幾種果汁介紹

適合夏季喝的幾種果汁介紹

夏季天氣是非常炎熱的，我們人體需要補充很多的水分，除了喝白開水之外，很多人喜歡喝果汁來消暑，在夏天喝果汁是很好的，對身體沒有什么壞處，而且也可以起到消暑的作用，那么適合在夏天喝的果汁有哪些呢，下面就來看看吧。

1，蘋果汁

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁(尤其是蘋果汁)是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。同時還有通便潤腸的作用，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。

2,石榴汁

石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。研究發(fā)現，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫(yī)認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。而且，石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。

3，番茄汁

番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能，可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病癥。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用，對治療血友病和癩皮病有特殊功效。而且，番茄也是維生素C的天然食物來源，每天食用1-2個西紅柿，可以增強血管柔韌性，制止牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。同時，西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥，是益氣生津、健脾和胃的佳品。夏季喝點番茄汁也是很不錯的。

上面就是適合在夏天喝的果汁介紹，果汁不僅味道很好，里面還有很豐富的營養(yǎng)元素，對我們身體的健康很有好處的，在夏天喝這些果汁的話不僅僅可以消暑，還可以緩解疲勞，所以大家在夏天就可以喝這些果汁了，今天就給大家介紹到這里了。

夏天喝哪些清涼的蔬果汁，既可以解暑又能燃脂？

夏天天氣炎熱，喜歡吃（喝）涼爽的東西上火，但又怕吃冰，所以經常用 "涼 "的食物來代替，現在讓我們一起來看看那些果汁可以解暑減肥。以下開始介紹三種果汁的做法，希望可以給大家一些參考，覺得好的話可以自己也試著做一做。

苦瓜半根，腰果幾顆，蜂蜜一勺，冷水一杯。準備好各種材料，苦瓜去瓜瓤切成小塊備用，準備幾顆腰果豐富營養(yǎng)。芹菜含有豐富的纖維素，黃瓜維生素豐富，用它打成果汁，有清熱潤腸的功效，結合科學均衡的飲食，常喝黃瓜芹菜汁對保持體重也有幫助，非常好。黃瓜半根，芹菜適量，蜂蜜一茶匙，冷水一杯。準備好所有材料，半根黃瓜，兩根芹菜，清洗干凈。

雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法。原料。苦瓜100克，礦泉水500毫升，菊花6朵，蜂蜜40克。做法步驟。將苦瓜洗凈，去籽后切成條狀備用，菊花用熱水浸泡備用。將切好的苦瓜放入料理機內加入適量的礦泉水，再加入適量的蜂蜜。用高速打成汁，然后用小篩子將殘渣過濾到杯中，放5～6朵泡好的菊花血攪拌均勻即可飲用。補充說明。這款蜂蜜苦瓜汁的特點是色澤翠綠美觀，菊花清香幽雅，入口甘苦，飲之清爽。

將苦瓜切成片曬干后泡茶喝，也有很好的減肥效果，使用方便簡單。檸檬蜂蜜苦瓜汁的做法原料?？喙?/4個，檸檬半個，蜂蜜三勺，冰塊少許，純凈水一杯。練習步驟。按上述方法處理苦瓜，放在一邊。擠壓檸檬，放在一邊。將香瓜、檸檬汁、蜂蜜和純凈水放入料理機中，充分攪拌。3. 將打好的苦瓜汁倒出，加入適量的冰塊即可飲用，或冷藏后飲用。

夏天適合喝什么果蔬汁？

夏天適合和的果蔬汁有很多，比如：
1、純櫻桃汁
原料：250克櫻桃
做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。
2、葡萄菠蘿杏汁
原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏
做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。
3、純芒果汁
原料：2～3個芒果
做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。
4、橙子胡蘿卜汁
原料：2個橙子，3個胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
5、胡蘿卜蘋果汁
原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。
6、洋蔥塊根芹黃瓜汁
原料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡蘿卜
做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌后立即飲用。
7、豆瓣菜蘋果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果
做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

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