推薦七種能夠抵抗酷暑的食物

、綠豆

綠豆，有清心 利尿

、消暑止渴、 清熱解毒 之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑 養(yǎng)胃 最佳。

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、豆?jié){

夏天出汗多

，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。但夏季 營養(yǎng)流失 太快，不容易吸收;而且進(jìn)補(bǔ)容易 上火 ，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，同時還有消暑功效。

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、 蘆筍

蘆筍的味道是比較鮮美芳香的

，吃起來柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種 氨基酸 ，含量比例恰當(dāng)。營養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的 抗癌 食品，而且非常有利于夏季解暑。

夏季確實比較炎熱

，人們感到非常的不舒適，合理的飲食是可以緩解這些不適情況的，上文介紹的這些食物都是非常有利于人們在夏季食用的，而且味道也比較純正，希望通過小編為大家做出的介紹，能夠在夏季起到一定的幫助。

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