夏季養(yǎng)生的氣候特點是什么

很多人都知道秋季需要多養(yǎng)生，其實，夏季也需要很好的養(yǎng)生。夏季我們可以根據(jù)其氣候和節(jié)氣的特點，來進(jìn)行養(yǎng)生生活。本篇，我們就來說一說夏季養(yǎng)生的氣候特點是什么。

1、立夏：立夏是夏季開始的第一個節(jié)氣，在每年陽歷5月5日或6日。此時我國大部分地區(qū)農(nóng)作物生長旺盛，氣候逐漸轉(zhuǎn)熱，但一般早晚還比較涼爽。初夏季節(jié)應(yīng)早睡早起，多沐浴陽光，注意情志的調(diào)養(yǎng)，要保持肝氣的疏歇，否則就會傷及心氣，使秋冬季節(jié)易省疾病。立夏是春夏之交，是兒童發(fā)育最快的時候，在日常生活飲食中，要注意兒童生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，及時補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素及食物營養(yǎng)，同時還要注意兒童和青少年的衣著和體育鍛煉。

2、小滿：小滿在每年陽歷5月21日或22日。夏季萬物生長最為旺盛，人體生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季最多，所以應(yīng)及時適當(dāng)補(bǔ)充，才能使身體不受損傷。時至小滿，春困夏乏，使人精神不易集中，應(yīng)經(jīng)常到戶外活動，吸納大自然清陽之氣，以滿足人體各種活動的需要。

3、芒種：芒種在每年陽歷6月5日或6日，此時我國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時期。黃梅雨季一般持續(xù)一個月左右，一般在芒種后數(shù)日“入梅”(“進(jìn)梅”)。黃梅時節(jié)多雨潮濕，由于濕氣能傷脾胃，故此時要注意保護(hù)脾胃，少食油膩食品，以免外濕影響消化功能。夏季陽氣旺盛，天氣炎熱，稍有不慎極易發(fā)生疾病，如急性腸胃炎、中暑、日光性皮炎、日光性眼炎等，都是夏季的多發(fā)疾病，痢疾、乙腦、傷寒等是夏季易發(fā)的傳染病，應(yīng)注意預(yù)防。

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