炎熱的夏天應(yīng)該如何才不被曬黑

，喝得太多會影響失眠，另外腸胃不是很好的人建議少喝。

洗完澡的時(shí)候

，可以自己給自己做一個(gè)簡單的面膜，先將黃瓜事先放置在冰箱中冷躲，拿出后用榨汁機(jī)將黃瓜攪成糊狀，然后加進(jìn)雞蛋清攪勻。將攪碎成糊狀的面膜均勻涂抹在臉上，待水分全干后就可洗凈。由于黃瓜可直接補(bǔ)充皮膚因曬所失往的大量水分，并由于富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚的再生能力，對保養(yǎng)皮膚有很大的作用。

隨身備帶遮陽傘

，盡量選擇顏色深的遮陽傘，這樣可以有效的遮擋陽光及紫外線，可以有效的防止曬黑和美白作用。多吃番茄、獼猴桃、西瓜、檸檬草莓等防曬食品。有權(quán)威表明番茄紅素能起到很好的防曬作用，一個(gè)人每天食用40g的番茄醬，就能大大降低被曬傷的可能。

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