夏季吃什么最減肥,推薦兩款湯品(讓你越吃越瘦的兩款減肥食譜)

夏季吃什么最減肥,推薦兩款湯品

夏季是一個減肥的高峰季節(jié)，這個季節(jié)要注意合理的飲食和生活方式，防止中暑和上火的情況。夏季如何減肥呢，是很多人都關注的問題了，減肥的方法有很多，最好選擇正確的適合自己的，來看看這兩款減肥湯品。

1、丁香魚椰菜湯

材料：丁香魚、花椰菜、鹽

怎么做：水滾后加入花椰菜，加入丁香魚，最后放入鹽調(diào)味。

瘦身貼士：丁香魚和花椰菜營養(yǎng)價值都高，減肥、養(yǎng)身都很適合。

2、山藥排骨湯

材料：山藥一碗切塊、可放些許紅棗、排骨、香菜、鹽

怎么做：先將山藥削皮切小塊。排骨用熱水川燙去油，再加水煮排骨及紅棗約15分鐘再放入山藥。待山藥煮軟即可熄火加鹽調(diào)味，最后放上香菜。

瘦身貼士：這款瘦身湯味道甜美，視覺感也不錯，山藥作為瘦身主食，在于它富含纖維，可以顧腸胃，豐富的膠質(zhì)可以養(yǎng)顏去脂，吃一碗比吃便當熱量低，營養(yǎng)攝取更多，而且容易飽腹。這樣的湯品可以讓你有飽腹感的感覺，而且還可以補充豐富的纖維素，具有減少食物攝入的作用，而且還可以去脂減肥的，是屬于低熱量的湯品。

關于夏季吃什么最減肥的這個問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季的湯品是具有減肥的作用的，我們可以根據(jù)自己的情況和需求選擇適合自己的湯品。

讓你越吃越瘦的兩款減肥食譜

很多人都想減肥，也是小胖子，但是也需要選擇一些正確的方法去減肥，一定不能一味的節(jié)食哦。減肥的方法有很多的呢，不知大家都用怎樣的方法，其實飲食減肥是最有效的了，一起來看看這些減肥食譜。

藕片海帶排骨湯

原料：藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。

做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色后倒去湯水。倒入冷開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調(diào)味即可。

功效：海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素。這樣的湯品可以加速腸道的蠕動和吸收利用，對于減肥瘦身是有很大的幫助作用的呢。

什錦燴鮮蔬

原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。

做法：西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用。油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。

功效：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力。這些菌類的食物營養(yǎng)豐富，而且還可以有增強體質(zhì)的作用，對于想減肥排毒的人群是不錯的選擇。

關于減肥瘦身的一些食譜大家都學會了吧，這些食材都是比較常見的，重要的是要懂得食物的價值和功效，懂得應該如何搭配，這樣的話才能保證健康，也希望大家選擇一些健康的方法去減肥。

日常減脂哪幾種湯最具效果呢？

大家好，相信大家都喜歡身材纖瘦的人，當然，也希望自己能夠身材纖瘦，所以總是希望能夠控制自己的體型，而控制體型的方法就是減肥。最有效的減肥方法就是控制飲食和經(jīng)常鍛煉，而這兩種方法不管是哪一種，過程都比較痛苦，很多人都不能堅持下來。所以今天小編特意給大家推薦6道減脂刮油的湯品，每天輪著喝，肥肉不見了，瘦出S型身材。

第一：絲瓜雞蛋湯

絲瓜是一種非常常見的蔬菜，味道甘甜清新，再加上一個雞蛋，喝起來鮮美又營養(yǎng)，最關鍵的是，這款湯低脂低熱，還具有清腸刮油的功效，減肥期間多喝點，肥肉統(tǒng)統(tǒng)都不見。

第二：蘿卜豌豆湯

蘿卜和豌豆都是很平常的食材，營養(yǎng)豐富，膳食纖維含量也很高，常吃有助潤腸通便，具有排毒養(yǎng)顏的功效。而且它還能減脂刮油，不管是男生還是女生，經(jīng)常食用都可以有效減輕體重。

第三：魔芋鴨血粉絲湯

這款魔芋鴨血粉絲湯，雖然用到了肉食，但是卻沒有什么油脂，常吃對減肥特別有幫助。而且它可不僅僅是一碗湯，還可以作為主食食用，飽腹感十足，從而控制飲食，簡直就是減肥神器。

第四：黃瓜豆腐湯

我們都知道，黃瓜是一種健康綠色的蔬菜，熱量特別低，而且還具有美容養(yǎng)顏的功效，很多女生都會用它做面膜敷在臉上。而豆腐更是低脂低熱，具有非常顯著的潤腸通便效果，喝起來味道鮮美，清淡而不寡淡。

第五：菌菇菠菜湯

這道湯品所用的食材是一些常見菌菇和菠菜，菌菇的話，像什么香菇、蟹味菇、平菇等都是不錯的選擇，再配上一些菠菜，營養(yǎng)豐富，管飽又能減肥。

第六：海帶豆腐湯

我們都知道，海帶具有清熱解暑的功效，而且?guī)е还傻暮ｕr味，吃起來特別鮮美。豆腐呢，本身熱量極低，但是口感和味道都非常不錯，兩者結(jié)合，清宿便、刮油脂，輕輕松松就能瘦出完美身材。

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