夏季養(yǎng)生茶陪你清爽安穩(wěn)度夏(夏季養(yǎng)生茶配方有哪些)

夏季養(yǎng)生茶陪你清爽安穩(wěn)度夏

夏季炎熱，人們都會感覺到很悶很不舒適，夏季要注意保持防中暑去火工作。這樣才能安穩(wěn)度夏，除了一些生活方式需要調(diào)理，還要注意飲食方面，喝茶可以有清爽去火的作用，來看看適合夏季的養(yǎng)生茶吧。

薄荷青

飲調(diào)制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用。

功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬干后也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品。薄荷可以清熱去火，讓人感覺到清涼的感覺，同時還可以安神解毒，對于夏季來說是不錯的選擇。

竹葉青

飲調(diào)制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。

功效：清暑，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。夏季選擇這樣的飲品可以清熱去火，而且還可以利尿祛濕的哦，對于夏季來說是不錯的降火防上火的選擇。

關(guān)于夏季的養(yǎng)生茶，大家都知道了吧，泡制方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，清爽可口，適合夏季飲用，清熱解毒，清熱去火，預(yù)防中暑，具有緩解便秘的作用和功效哦。

夏季養(yǎng)生茶配方有哪些

茶是一種健康的飲品，炎熱夏季，喝茶是降溫消暑的最好選擇，那么夏天喝什么茶最養(yǎng)生呢？下面我給大家介紹夏季養(yǎng)生茶配方，希望對你有用!

夏季養(yǎng)生茶配方一：陳皮涼茶

將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

夏季養(yǎng)生茶配方二：桑菊茶

將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效。

夏季養(yǎng)生茶配方三：竹葉青茶

竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠明亮，其味清香可口，鮮嫩醇爽，帶栗香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。

夏季養(yǎng)生茶配方四：三花清涼茶

該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

夏季養(yǎng)生茶配方五：茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

夏季養(yǎng)生茶配方六：金銀花茶飲

金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

夏季養(yǎng)生茶配方七：菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用，對改善口干、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

夏季養(yǎng)生茶配方八：消暑養(yǎng)陰茶

取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。

夏季養(yǎng)生茶配方九：苦瓜茶

取苦瓜一條，洗凈，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、煩躁、小便黃赤等癥。但胃寒者和孕婦慎用。

夏季養(yǎng)生茶配方十：蓮子心茶

蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

夏季養(yǎng)生茶配方十一：苦丁茶

苦丁茶是我國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效?？喽〔璩善凡枨逑阌锌辔?、口感甘醇，回甘味不強烈。

夏季養(yǎng)生茶配方十二：西瓜皮涼茶

原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

夏季養(yǎng)生茶配方十三：鮮藕涼茶

鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下23，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。

夏季養(yǎng)生茶配方十四：薄荷涼茶

取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。

夏季養(yǎng)生茶配方十五：菊銀茶

將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

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最適合夏季喝的養(yǎng)生茶有哪些？

每每夏天，天氣變得炎熱，酷暑難耐，心情就容易急躁。所以這個時候我都會在空調(diào)房里，躺在我的沙發(fā)上，喝點養(yǎng)生茶，愜意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些養(yǎng)生茶，那么接下來，我就給大家推薦三款夏天必喝的養(yǎng)生茶，自己在家泡一泡，舒服一整個夏天！

一、銀花甘草茶

1、原料：干金銀花100克、甘草30克。

2、做法：

①把金銀花和甘草分成10份，分別裝入10個茶包袋。

②每次取1袋，沸水沖泡，悶10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。

溫馨提醒

①風(fēng)寒感冒的人不要喝，風(fēng)熱感冒可以喝。

②泡茶的時候，最好不要用手去抓金銀花，會沾染手的汗，泡的茶品質(zhì)就不好。建議用干凈的夾子去取金銀花即可。

二、花茶

1、原料：菊花100g、茉莉花50g、金銀花30g

2、做法：

取金銀花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金銀花等量。將三種花一同放入杯中，用沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。

溫馨提醒

①建議避免在飯后立即喝花茶，可能會影響到身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

②對于失眠或睡眠不佳的人群而言，需要避免在晚餐后喝花茶。

三、烏梅茶

1、原料：山楂50g、烏梅50g、冰糖100g。

2、做法：

將烏梅和山楂一同放入鍋中，可根據(jù)個人喜好，減少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出烏梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可?；穑鋮s以后飲用。

溫馨提醒

1、避免使用變質(zhì)的烏梅。

2、胃腸不適的人不能攝入過多，因為烏梅的味道比較酸澀，容易加重腸胃不適的癥狀。

3、血糖高的人慎食，因為烏梅茶含糖量比較高。

好啦，以上就是我介紹的三款夏季養(yǎng)生茶，一起學(xué)起來，做起來，讓夏天不再炎熱！

四、枇杷竹葉茶

1、原料：枇杷葉20g、鮮竹葉20g、蘆根20g

2、做法：

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根洗凈切粗末，放入鍋內(nèi)加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

溫馨提醒

1、枇杷葉清瀉苦降，如果是寒咳或者有胃寒嘔逆者慎用。

2、竹葉茶為寒性，孕婦喝容易刺激胃腸道，可能會出現(xiàn)腹痛情況，因此不建議孕婦食用。

五、辛涼飲

1、原料：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g

2、做法：

因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

溫馨提醒

體質(zhì)陽虛的人通常會出現(xiàn)畏寒、四肢冰涼、出冷汗等癥狀，而薏米性涼，具有清熱解暑的功效,因此體質(zhì)陽虛的人吃薏米后，可能會加重自身不適癥狀，因此要盡量避免食用。

有什么推薦的適合夏季喝的養(yǎng)生茶？

在炎熱的夏天，如果不注意養(yǎng)生的話，恐怕我們會出現(xiàn)胃口差或是身體乏力的情況。此時如若能夠保持喝養(yǎng)生茶的好習(xí)慣，可以較好地調(diào)理我們的身體，慢慢地進行清補，這樣我們的胃口也能好起來，免疫力也會隨之增強。那么，你知道適合夏季的養(yǎng)生茶都有哪些嗎？不清楚的話，來看看小編給出的推薦吧。

一、金銀花茶。

雖然一年四季都可以飲用金銀花茶，不過在夏季飲用這款養(yǎng)生茶所能產(chǎn)生的效果是最佳的。金銀花茶喝起來，味道有一點點苦，不過它卻能夠清熱解毒，幫助我們疏散風(fēng)熱。在炎熱的夏季不定時來一杯金銀花茶，可以讓我們的身心都感到舒暢。而且金銀花還具有廣譜抗菌的功效，能夠幫助我們涼血止痢和抗菌，所以大伙不妨在夏季選擇飲用這樣的養(yǎng)生茶。

二、山楂茶。

如果大伙不喜歡金銀花微苦的味道，喜歡酸甜的口味，那么不妨選擇喝山楂茶。這款茶也具有開胃的功效，而且它還因為富含脂肪酸，所以能夠促進脂肪的消化，對于想要養(yǎng)生健身減肥的人而言，選擇這樣的養(yǎng)生茶是最好的。每天只需要取10克山楂，然后再放入1片甘草和10克麥芽，最后倒入500毫升開水直接沖泡。待濾渣之后再飲用，口感非常的棒喲！

三、菊花茶。

這個花茶的泡法是非常簡單的，每天直接用5克的干菊花拿來泡茶飲用即可。菊花茶的功效可是很多的，比如我們在夏天感冒、發(fā)熱或是有舌質(zhì)紅、苔薄黃的情況時，直接飲用它，能夠在一定程度上緩解病情。如若有高血壓或是目赤癥狀時，也可以適度飲用菊花茶。如果不喜歡單獨喝菊花茶的話，還可以將它跟金銀花和甘草一同泡來飲用，效果也絕對不會遜色。

四、荷葉茶。

可能許多人都沒聽說過荷葉茶，也不知道它的功效。荷花不管是葉子、果實還是花朵，都具有“輕身、化油”的作用。所以當(dāng)我們在夏季飲用荷葉茶的話，可以去除體內(nèi)的油脂以及幫助我們改善面色。對于那些此前攝入油脂成分過多的人們來說，選擇荷葉茶是最合適的養(yǎng)生茶。泡荷葉茶時方法很簡單，只需要8克枸杞、15克干荷葉，再加入適量冰糖和開水，然后再悶一會兒，就可以直接開喝了，味道很不錯喲。

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