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      夏季養(yǎng)生茶陪你清爽安穩(wěn)度夏(夏季養(yǎng)生茶配方有哪些)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 02:06:53
        
      

        
      
           
      夏季養(yǎng)生茶陪你清爽安穩(wěn)度夏
      夏季炎熱
      ，人們都會(huì)感覺(jué)到很悶很不舒適
      ，夏季要注意保持防中暑去火工作
      。這樣才能安穩(wěn)度夏
      ，除了一些生活方式需要調(diào)理
        ，還要注意飲食方面
        ，喝茶可以有清爽去火的作用
      ，來(lái)看看適合夏季的養(yǎng)生茶吧
      。
      薄荷青
      飲調(diào)制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片
      ，直接用熱水沖泡
        ，稍涼后飲用。
      功效：清熱
        ，解暑，除煩
        。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮
        ，用刀輕輕削下來(lái)，用鮮的最好
        ，曬干后也可以
        ，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫
        ，再加上疏風(fēng)
        、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲
        ，乃是夏季最為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品
        。薄荷可以清熱去火，讓人感覺(jué)到清涼的感覺(jué)
        ，同時(shí)還可以安神解毒
        ，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
      竹葉青
      飲調(diào)制：竹葉茶一小撮
        ，冰糖適量
        ，用沸水沖泡即可。
      功效：清暑
        ，祛濕
        ，利尿。市場(chǎng)上有售竹葉茶
      ，《本草綱目》上說(shuō)它有清熱
      、解毒、利尿的作用
      ，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香
      ，是清暑、祛濕的佳品
      。夏季選擇這樣的飲品可以清熱去火
      ，而且還可以利尿祛濕的哦，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的降火防上火的選擇
      。
      關(guān)于夏季的養(yǎng)生茶
      ，大家都知道了吧，泡制方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的
      ，清爽可口
      ，適合夏季飲用，清熱解毒
      ，清熱去火
      ，預(yù)防中暑，具有緩解便秘的作用和功效哦
      。
      夏季養(yǎng)生茶配方有哪些
      茶是一種健康的飲品
      ，炎熱夏季，喝茶是降溫消暑的最好選擇
      ，那么夏天喝什么茶最養(yǎng)生呢
      ？下面我給大家介紹夏季養(yǎng)生茶配方，希望對(duì)你有用!
       
        夏季養(yǎng)生茶配方一：陳皮涼茶 
       將干橘皮10克洗凈
      ，撕成小塊
      ，放入茶杯中，用開水沖入
      ，蓋上杯蓋悶10分鐘左右
      ，然后去渣，放入少量白糖
      。稍涼后
        ，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶
        ，既能消暑又能止咳
      、化痰、健胃
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方二：桑菊茶 
       將桑葉
      、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮
      ，然后去渣葉
      ，加入少量白糖，桑菊茶制成了
      。常飲這種桑菊茶
      ，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目
      ，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方三：竹葉青茶 
       竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品
      。竹葉青茶湯黃綠明亮
      ，其味清香可口
      ，鮮嫩醇爽，帶栗香
      ，具有生津止渴
      、消熱解毒、化痰的功效
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方四：三花清涼茶 
       該藥茶由三種花組成
      ，分別是杭白菊、野菊花和金銀花
      ，超市里即可買到這些原料
      。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效
      ，適宜女性飲用。
        夏季養(yǎng)生茶配方五：茅根冬瓜茶 
       茅根20克
      ，冬瓜50克
      ，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈
      ，冬瓜切片或條狀
      ，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用
      。茅根具有清熱解毒
      ，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒
      、利水祛濕解暑的功效
      ，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑
      ，小便不利
      ，熱性煩渴等。
        夏季養(yǎng)生茶配方六：金銀花茶飲 
       金銀花泡洗
      ，山楂洗凈切碎
      ，菊花淘凈，放鍋內(nèi)
      ，注入清水
      ，用文火燒沸，約熬30分鐘
      ，瀝出藥汁
      。用紗布過(guò)濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)
      ，拌勻
      。金銀花茶有清熱解毒
      、生津潤(rùn)燥的療效。
        夏季養(yǎng)生茶配方七：菊花茶 
       菊花茶有清熱去火的作用
      ，對(duì)改善口干
      、目澀很有幫助。同時(shí)
      ，它還能明目
      ，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)
      。用菊花10克
      ，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶
      。適合肝火旺盛
      ，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴
      、眼睛痛等癥狀飲用
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方八：消暑養(yǎng)陰茶 
       取枸杞、五味子各12g
      ，甘草9g
      ，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g
      ，加蓋離火
      ，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用
      。此茶益氣養(yǎng)陰
      ，治中暑內(nèi)熱。
        夏季養(yǎng)生茶配方九：苦瓜茶 
       取苦瓜一條
      ，洗凈
      ，頂部切開去瓤，裝滿綠茶
      ，設(shè)法蓋封(可用牙簽)
      ，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎
      ，每次取約5~10克
      ，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干
      、煩躁
      、小便黃赤等癥。但胃寒者和孕婦慎用
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方十：蓮子心茶 
       蓮子心1-2克
      ，放入水杯中
      ，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用
      。蓮子心有清心
      、祛熱、止血等功能
      ，可治心煩
      、口渴、目赤腫痛等癥
      ，此清火茶可清心火
      、除煩熱、降血壓
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方十一：苦丁茶 
       苦丁茶是我國(guó)一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品
        ，具有清熱消暑、明目益智
        、生津止渴等功效
        。苦丁茶成品茶清香有苦味
      、口感甘醇，回甘味不強(qiáng)烈
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方十二：西瓜皮涼茶 
       原料很簡(jiǎn)單
      ，為西瓜外皮、白糖
      。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)
      ，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可
      ，有祛暑利尿解毒的功效
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方十三：鮮藕涼茶 
       鮮藕75克，洗凈切成片
      ，加水用文火煮
      。待鍋內(nèi)水剩下23，放入適量的白糖
      ，冷卻后即可飲用
      。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效
      ，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方十四：薄荷涼茶 
       取薄荷葉、甘草各6克
      ，加水1000毫升左右
      ，煮沸5分鐘后
      ，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效
      。
        夏季養(yǎng)生茶配方十五：菊銀茶 
       將白菊花6克
      ，羅布麻4克，決明子2克
      ，槐米2克
      ，金銀花2克。放進(jìn)鍋內(nèi)
        ，倒入清水
        ，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？上睢⑶鍩崤哦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，減肥降脂
        。
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      最適合夏季喝的養(yǎng)生茶有哪些
        ？
      每每夏天
        ，天氣變得炎熱，酷暑難耐
        ，心情就容易急躁
        。所以這個(gè)時(shí)候我都會(huì)在空調(diào)房里，躺在我的沙發(fā)上
        ，喝點(diǎn)養(yǎng)生茶
        ，愜意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些養(yǎng)生茶
        ，那么接下來(lái)
        ，我就給大家推薦三款夏天必喝的養(yǎng)生茶，自己在家泡一泡
        ，舒服一整個(gè)夏天
        ！
      
一、銀花甘草茶
      

      
1
        、原料：干金銀花100克
      、甘草30克。
      
2
      、做法：
      
①把金銀花和甘草分成10份
      ，分別裝入10個(gè)茶包袋。
      
②每次取1袋
      ，沸水沖泡
      ，悶10分鐘后飲用
      ，可以反復(fù)沖泡。
      
溫馨提醒
      
①風(fēng)寒感冒的人不要喝
      ，風(fēng)熱感冒可以喝
      。
      
②泡茶的時(shí)候，最好不要用手去抓金銀花
      ，會(huì)沾染手的汗
      ，泡的茶品質(zhì)就不好。建議用干凈的夾子去取金銀花即可
      。
      
二
      、花茶
      

      
1、原料：菊花100g
      、茉莉花50g
      、金銀花30g
      
2、做法：
      
取金銀花
      、菊花和茉莉花
      ，以10:5:3的比例或者菊花和金銀花等量。將三種花一同放入杯中
      ，用沸水浸泡10分鐘左右即可飲用
      。
      
溫馨提醒
      
①建議避免在飯后立即喝花茶，可能會(huì)影響到身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      。
      
②對(duì)于失眠或睡眠不佳的人群而言
      ，需要避免在晚餐后喝花茶。
      
三
        、烏梅茶
      

      
1
        、原料：山楂50g
        、烏梅50g
        、冰糖100g。
      
2
        、做法：
      
將烏梅和山楂一同放入鍋中
        ，可根據(jù)個(gè)人喜好，減少山楂的使用量
        。加水慢熬
        ，待到煮出烏梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，冷卻以后飲用。
      
溫馨提醒
      
1
        、避免使用變質(zhì)的烏梅
        。
      
2
        、胃腸不適的人不能攝入過(guò)多，因?yàn)闉趺返奈兜辣容^酸澀
      ，容易加重腸胃不適的癥狀
      。
      
3、血糖高的人慎食
      ，因?yàn)闉趺凡韬橇勘容^高
      。
      
好啦，以上就是我介紹的三款夏季養(yǎng)生茶
      ，一起學(xué)起來(lái)
      ，做起來(lái)，讓夏天不再炎熱
      ！
      
四
      、枇杷竹葉茶
      

      
1、原料：枇杷葉20g
      、鮮竹葉20g
      、蘆根20g
      
2、做法：
      
枇杷葉
      、鮮竹葉
      、蘆根洗凈切粗末，放入鍋內(nèi)加水500毫升
      ，煎煮15分鐘
      ，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用
      。本方有清熱生津
      ，止咳平喘的功效，適用于發(fā)熱咳嗽
      、咳痰黏稠
      、口渴津少等，也為清暑之佳品
      。
      
溫馨提醒
      
1
      、枇杷葉清瀉苦降，如果是寒咳或者有胃寒嘔逆者慎用
      。
      
2
      、竹葉茶為寒性，孕婦喝容易刺激胃腸道
      ，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛情況
      ，因此不建議孕婦食用。
      
五、辛涼飲
      

      
1
      、原料：薏米30g
      、藿香3g、佩蘭3g
      、白豆蔻仁3g
      
2
      、做法：
      
因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來(lái)提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)
      ，然后用薏米湯來(lái)沖泡另外三種茶材即可
      。
      
溫馨提醒
      
體質(zhì)陽(yáng)虛的人通常會(huì)出現(xiàn)畏寒、四肢冰涼
      、出冷汗等癥狀
      ，而薏米性涼，具有清熱解暑的功效,因此體質(zhì)陽(yáng)虛的人吃薏米后
      ，可能會(huì)加重自身不適癥狀
      ，因此要盡量避免食用。
      有什么推薦的適合夏季喝的養(yǎng)生茶
      ？
      在炎熱的夏天，如果不注意養(yǎng)生的話
      ，恐怕我們會(huì)出現(xiàn)胃口差或是身體乏力的情況
      。此時(shí)如若能夠保持喝養(yǎng)生茶的好習(xí)慣，可以較好地調(diào)理我們的身體
      ，慢慢地進(jìn)行清補(bǔ)
      ，這樣我們的胃口也能好起來(lái)，免疫力也會(huì)隨之增強(qiáng)
      。那么
      ，你知道適合夏季的養(yǎng)生茶都有哪些嗎？不清楚的話
      ，來(lái)看看小編給出的推薦吧
      。
      

      
一、金銀花茶
      。
      
雖然一年四季都可以飲用金銀花茶
      ，不過(guò)在夏季飲用這款養(yǎng)生茶所能產(chǎn)生的效果是最佳的
      。金銀花茶喝起來(lái)
      ，味道有一點(diǎn)點(diǎn)苦，不過(guò)它卻能夠清熱解毒
      ，幫助我們疏散風(fēng)熱
      。在炎熱的夏季不定時(shí)來(lái)一杯金銀花茶，可以讓我們的身心都感到舒暢。而且金銀花還具有廣譜抗菌的功效
      ，能夠幫助我們涼血止痢和抗菌
      ，所以大伙不妨在夏季選擇飲用這樣的養(yǎng)生茶。
      

      
二
      、山楂茶
      。
      
如果大伙不喜歡金銀花微苦的味道，喜歡酸甜的口味
      ，那么不妨選擇喝山楂茶
      。這款茶也具有開胃的功效，而且它還因?yàn)楦缓舅?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，所以能夠促進(jìn)脂肪的消化
      ，對(duì)于想要養(yǎng)生健身減肥的人而言，選擇這樣的養(yǎng)生茶是最好的
      。每天只需要取10克山楂
      ，然后再放入1片甘草和10克麥芽，最后倒入500毫升開水直接沖泡
      。待濾渣之后再飲用
      ，口感非常的棒喲！
      

      
三
      、菊花茶
      。
      
這個(gè)花茶的泡法是非常簡(jiǎn)單的，每天直接用5克的干菊花拿來(lái)泡茶飲用即可
      。菊花茶的功效可是很多的
      ，比如我們?cè)谙奶旄忻啊l(fā)熱或是有舌質(zhì)紅
      、苔薄黃的情況時(shí)
      ，直接飲用它，能夠在一定程度上緩解病情
      。如若有高血壓或是目赤癥狀時(shí)
      ，也可以適度飲用菊花茶。如果不喜歡單獨(dú)喝菊花茶的話
      ，還可以將它跟金銀花和甘草一同泡來(lái)飲用
      ，效果也絕對(duì)不會(huì)遜色。
      

      
四
      、荷葉茶
      。
      
可能許多人都沒(méi)聽說(shuō)過(guò)荷葉茶，也不知道它的功效
      。荷花不管是葉子
      、果實(shí)還是花朵
      ，都具有“輕身、化油”的作用
      。所以當(dāng)我們?cè)谙募撅嬘煤扇~茶的話
      ，可以去除體內(nèi)的油脂以及幫助我們改善面色。對(duì)于那些此前攝入油脂成分過(guò)多的人們來(lái)說(shuō)
      ，選擇荷葉茶是最合適的養(yǎng)生茶
      。泡荷葉茶時(shí)方法很簡(jiǎn)單，只需要8克枸杞
      、15克干荷葉
      ，再加入適量冰糖和開水，然后再悶一會(huì)兒
      ，就可以直接開喝了
      ，味道很不錯(cuò)喲。
      

          
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      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季
        ，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候天氣是非常炎熱的了，因此這時(shí)候就讓很多人都非常的煩惱了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會(huì)通過(guò)喝一些飲品來(lái)進(jìn)行清熱解暑
        ，由于天氣過(guò)于炎熱，如果適量的喝一些飲品的話
        ，確實(shí)能夠讓人感覺(jué)到舒爽
        ，接下來(lái)，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時(shí)候我們很推薦大家去吃蔬菜
      ，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的
      ，這樣對(duì)我們健康是很有好處的，大家可以通過(guò)吃蔬菜的方法來(lái)養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候
      ，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備，而防暑最佳的方式莫過(guò)于通過(guò)飲食的方式了
      ，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了
        ，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作
        ，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)在夏季的時(shí)候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
        ，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
        ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
        ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視