梅雨季節(jié)多吃洋蔥綠豆鯽可以祛濕

每年的六七月份都是非常難熬的季節(jié)，很多人都不喜歡這幾個(gè)月，天氣真的是熱的難受，又總是梅雨不斷，給我們?nèi)粘Ｉ顜?lái)非常多的不便，生活出行都受到不小的影響，而且梅雨季節(jié)很容易就會(huì)導(dǎo)致我們身體濕氣過(guò)重，誘發(fā)各種各樣的疾病，那梅雨季節(jié)的時(shí)候吃什么有利于養(yǎng)生祛濕呢?跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!

1、洋蔥

洋蔥是我們生活中一道非常普通的蔬菜，在很多家人的餐桌上都可以看到洋蔥的身影。洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，還有促進(jìn)腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用。梅雨季節(jié)不管是是高血壓病人還是我們常人都要多吃洋蔥哦!

2、綠豆

夏季里我們都是綠豆的忠實(shí)粉絲，梅雨季節(jié)多吃綠豆也是好處多多。研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。梅雨季節(jié)我們就各種綠豆湯，綠豆粥走起哦!

3、鯽魚(yú)

夏天里面我們也是離不開(kāi)肉的，夏季吃鯽魚(yú)就合適了，鯽魚(yú)有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。鯽魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如常食，益體補(bǔ)人。家庭主婦們可以經(jīng)常買些鯽魚(yú)清蒸或做湯給一家人吃吃哦！

梅雨季節(jié)吃什么食物有利濕氣消腫的功效呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了，鯽魚(yú)，綠豆，洋蔥都是很不錯(cuò)的選擇，這些食物也是我們常見(jiàn)的食物，所以大家就不要錯(cuò)過(guò)了，梅雨季節(jié)食物養(yǎng)生也是非常重要的，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的這幾樣食物就讓我們一個(gè)梅雨季節(jié)都過(guò)的舒服多了，大家就不要猶豫了哦!

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