在夏天能降火的幾種食物教給你(夏天哪些食物可以降火)

在夏天能降火的幾種食物教給你

在夏季很容易會出現(xiàn)上火的情況，這很多都是由于高溫的天氣所引起的，一旦出現(xiàn)上火的話，可以通過合理的飲食來進行改善，很多人都想知道在夏天能降火的食物有哪些呢?下面我們將一起來探討一下，希望能給大家提供幫助。

西紅柿

西紅柿的味道是比較酸的，食用的口感是比較好的，經(jīng)常吃西紅柿，可以起到清熱解毒，解渴降暑的療效，而且對于高血壓患者牙齦出血或者發(fā)熱煩渴的情況，都可以食用西紅柿。在西紅柿中所富含的維生素c，相比于其他的蔬菜是比較豐富的!

苦瓜

苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。

綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

荸薺

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床耍€可以搗汁冷服，對于喉嚨腫痛有很好的療效。

梨子

味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。但是梨汁性寒，如果出現(xiàn)腹瀉的人是不能吃的。

桑葚

味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

草莓

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

在夏季一定要合理的飲食，多食用一些清熱降暑的食物是比較有益健康的，上文介紹的這些食物，在夏季食用是比較合適的，但是我們要明白任何好的食物都不可以過量的食用，營養(yǎng)攝入要均衡，此外還要有良好的生活規(guī)律。

夏天哪些食物可以降火

夏天可以降火的6種食物：
第一、綠豆。綠豆具有消暑益氣，清熱解毒以及利水消腫的功效，可以有效預防中暑的現(xiàn)象發(fā)生。并且綠豆還可以有效治療動脈粥樣硬化，同時可以減少血液中的膽固醇含量。需要注意的是，綠豆性質(zhì)過于寒涼，所以體虛者最好不要食用。
第二、芹菜。芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效，在炎熱的夏天，人們很容易出現(xiàn)口干舌燥，心煩氣喘以及身體不適的癥狀，這種情況下可以適當?shù)亩喑砸恍┣鄄耍兄谄鸬角鍩峤舛竞头啦娚淼淖饔谩?br>第三、苦瓜?？喙蠈儆诤疀鲂允澄?，能夠起到清熱瀉火的作用。并且苦瓜的味道微苦，食用之后可以刺激人體的唾液和胃液分泌，從而起到增進食欲和清熱防暑的功效。
第四、西紅柿。西紅柿是夏天的應季蔬菜，除了營養(yǎng)比較豐富以外，夏天多吃西紅柿還可以起到清熱解毒和平肝去火的作用。
第五、雪梨。人們在夏天很容易出現(xiàn)焦躁不安的情緒，建議大家在夏天可以多吃雪梨，不僅鮮嫩多汁，酸甜可口，而且還可以起到補水的作用。
第六、西瓜。夏天吃西瓜可以緩解上火心煩的癥狀，而且還可以去除夏日的暑氣，從而緩解上火的癥狀。

夏季去火的幾種食物 幫你快速降火

夏季天氣比較燥熱，很容易就會出現(xiàn)上火的癥狀，隨之而來一系列的 健康 隱患。為了身體的健康著想，大家一定要掌握住降火妙招，輕松制服身體的“那把火”。我為大家推薦幾種食物，由內(nèi)清涼，讓你輕輕松松的滅火。

夏季吃什么可以去火

　 　1、黃瓜

黃瓜它味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;是具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;它主治煩渴，火眼，咽喉腫痛，火燙傷。還有減肥功效。它還含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，是具有解暑清熱的功效?！侗静萸笳妗樊斨性赋觥包S瓜氣味甘寒，此能利熱利水?！倍尹S瓜生熟都是能吃的，去火必備食物。

2、綠豆

綠豆它營養(yǎng)豐富，每100克綠豆當中含有蛋白質(zhì)23.8克，碳水化合物58.8克，鈣80毫克，脂肪0.5克，磷360毫克，鐵6.8毫克。它還含有胡蘿卜素、維生素B1：、維生素B2：、維生素E和尼克酸及多種的礦物質(zhì)元素。而且，綠豆它是耳熟能詳?shù)娜セ鹣畹氖澄铮酥馑€有清熱解毒、止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯來消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。

3、絲瓜

絲瓜它味甘，性寒，無毒?！侗静菥V目》中記載皆說絲瓜能“清熱利腸”，夏天可以吃絲瓜湯或者是炒食能夠消暑解熱。想要去火效果更好，在烹煮的時候時間短點，保持絲瓜原有的色澤最好。

以上的幾種食物對于夏季清熱去火都是很不錯的選擇哦!夏季的時候可以多吃一些。感謝關(guān)注knowchinesefood，希望給您帶來幫助。

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夏天降火的最佳食物

天氣炎熱后，人們很容易最火上火，那么降火吃什么食物好呢，下面我們一起來看看吧。

夏天降火的最佳食物 西瓜：

西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

西紅柿：

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

苦瓜：

歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

大豆：

大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

草莓：

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

綠茶：

夏天出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的.功能。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既能消暑解熱，又能增添營養(yǎng)。

綠豆：

綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效?！侗静菥V目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。

夏天吃什么食物可以降火

水果類： 番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時后服用。敗火，也很 好吃的。柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。 蔬菜敗火冬瓜 苦瓜 性冷的食物，如蘿卜、蓮子、、甘藍菜、花椰菜

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