夏季降火防暑,你是這樣吃的嗎(夏天吃什么食物防暑？)

夏季降火防暑,你是這樣吃的嗎

夏天一到，整個(gè)人都如同悶悶不樂的了，炎熱的天氣，似乎總是讓人喘不過氣來。尤其是對(duì)于體質(zhì)比較熱的朋友更是難受了，很容易上火了。就算不是這樣的體質(zhì)，也是很容易上火的了。要知道，上火是對(duì)身體不好的了，尤其是損害脾胃肝臟功能的喲。那么，哪些食物可以降火呢?我們來看看吧!

6大降火飲食隨你選

1、冬瓜茶

據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補(bǔ)”，能夠利尿清熱，對(duì)愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長(zhǎng)小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚長(zhǎng)皰皰。

2、苦瓜汁

苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。

3、綠豆湯

綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓的功效。因此，綠豆常被民間用來當(dāng)作消暑的食品。

4、百花涼茶

此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會(huì)引起腹瀉。

5、陳皮茶

此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。但是有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。

6、荷葉茶

常喝荷葉茶有消暑除熱、清熱解毒、降脂減肥的作用。趁夏季里出游，收集一些荷葉備用也是不錯(cuò)的哦。

通過上面為大家介紹的有關(guān)“6大降火飲食隨你選”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于降火有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!是不是看了此文章后收獲多多呢?在這里小編也要提醒大家一下，除了吃這些食物之外，更為重要的是吃清淡喲。

夏天吃什么食物防暑？

夏天常見解暑降火食品：▲百合：清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者，亦可用于防治感暑藥?！S瓜：含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效?！侗静萸笳妗分赋觯骸包S瓜氣味甘寒，服此能利熱利水?！秉S瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐?！鞴?。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用?！z瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效?！稀６闲院?，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词常嗫汕逯笳赫{(diào)料食用。▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)。

夏天吃五種瓜降火消暑

西瓜 西瓜不僅味道好，而且藥用價(jià)值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴。在酷熱的夏季，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。

冬瓜 冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

黃瓜 黃瓜的含水量為96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩，對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。并且，在《本草求真》中講到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以也不失為夏季降火消暑一佳品。

苦瓜 中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦性嚴(yán)寒，能夠清熱祛火。苦瓜味道微苦，能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效?？喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼?。

絲瓜 《本草綱目》里說到絲瓜“清熱利腸”，暑熱的夏天喝絲瓜湯，能夠解熱消暑，效果非常好。

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