苦瓜蓮子排骨湯——夏季滋補五臟(夏天喝什么湯好？夏天喝什么湯下火)

苦瓜蓮子排骨湯——夏季滋補五臟

夏季本來很容易上火的哦，所以夏季要注意多吃一些養(yǎng)生保健的食物，首先來說要注意清熱去火，多吃一些青菜水果，多吃一些水分多的食物，要滋補五臟，去火清熱，不妨試試小編介紹的苦瓜蓮子排骨湯的做法。

【苦瓜蓮子排骨湯】

主料：苦瓜1條、干蓮子35g、排骨200g、姜1小塊

輔料：鹽適量

步驟：

1.準備好材料：苦瓜一條，干蓮子35克，排骨200g

2.蓮子洗干凈，泡水備用

3.燒開一小鍋水和大湯鍋水，把排骨放進小鍋開水里去血水撈起來備用

4.把飛水的排骨放進湯鍋里，加入姜塊，蓋上蓋子，鍋里水燒開

5.放入蓮子，小火煲40分鐘

6.放入苦瓜，中火燒開，轉(zhuǎn)小火40分鐘后，關火，放鹽

苦瓜與蓮子都有清熱祛火的作用，兩者搭配完美，與排骨一起做湯來喝，清淡美味，既能刺激食欲，還能清熱敗火?？喙夏茏虧櫚尊つw，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。蓮子本來就是一種可以滋補五臟的食物類型哦，不僅可以疏通氣血，而且還可以有防暑降溫的作用，同時這樣搭配的話不僅可以鎮(zhèn)靜安神，而且還可以有去火增強食欲的功效和作用哦。

苦瓜蓮子排骨湯的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯過呢，夏季滋補五臟清熱去火，讓你的腸胃得到滿足吧。

夏天喝什么湯好？夏天喝什么湯下火

炎熱的天氣已經(jīng)來襲，穿著清涼也抵擋不住燥熱。那么夏天喝什么湯好？上火了，喝什么湯能降火？一起來了解一下吧。

夏天喝什么湯好有資料表明，高溫時，人體為了散熱，1天的出汗量可以多達3至10升。從理論上講，人體在每流出和蒸發(fā)汗液的同時，能從身體帶走很多的熱量。然而，在人體所流出的汗液中，除約99%為水分外，還會排出一定量的微量元素，如鈉、鉀、鈣、鎂，以及無機鹽等。這些物質(zhì)對于人體都是極為珍貴的。

另外，汗液中還含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物質(zhì)，大量流汗還會造成人體內(nèi)過多的水溶性維生素，如維生素C、B1、B2等流失。由此可見，炎熱天氣與寒冷季節(jié)人們所消耗的能量是有所不同。

粉葛赤小豆鯪魚湯

功效：清熱毒，瀉濕火。

粉葛赤小豆鯪魚湯

用于濕火、骨火內(nèi)困引起的頸緊膊痛，或周身骨痛，腰膝酸楚，口苦尿黃等。

用料：粉葛500克，赤小豆50克，鯪魚500克，花生油10克，鹽5克。

粉葛赤小豆鯪魚湯的做法

⑴粉葛去皮洗凈切成塊狀。燒鑊，將粉葛干爆5分鐘。

⑵赤小豆，洗凈，浸泡1小時。

⑶ 鯪魚去鰓、鱗、內(nèi)臟，洗凈。燒鑊下花生油，將鯪魚兩面煎至金黃色。

⑷ 將清水2000克放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，武火煲滾后，改用文火煲3小時左右，加鹽調(diào)味。

說明：濕熱困于筋骨肌肉之間，容易出現(xiàn)周身困重，頸緊膊痛，口苦咽干，尿黃，舌苔黃厚等癥。食療以清熱利濕，清瀉骨火為主。粉葛，即葛根，能解肌、清熱生津，對外感困濕引起的發(fā)燒。周身困重，頸緊膊痛有較好的清解作用，粉葛煲湯前干爆，一可減少寒涼之性，二可使湯色更白。赤小豆祛濕毒，利水消腫，鯪魚能健筋骨，活血行氣，逐水利濕。鯪魚與粉葛、赤小豆同用，是廣東民間清濕火、去骨火的家常靚湯。本湯寒涼，風寒感冒見周身酸楚、胃寒者慎用。

夏天喝什么湯下火 食譜一：苦瓜排骨湯

材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精各適量。

做法：

1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊；排骨洗凈切小塊。

2、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。

3、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛。

4、再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。

功效：苦瓜有清熱解毒，明目，補氣益精，止渴消暑的功效?？喙吓殴菧珰馕犊喔?、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品。

食譜二：蓮子湯

材料：蓮子、紅棗、冰糖各適量。

做法：把蓮子、紅棗清洗后，用水浸泡一夜，隔天用小火煮二小時，加入些銀耳，再加些冰糖即可食用。

功效：蓮子湯也是夏季去火的佳品，而且蓮子可幫助腹部的蠕動，充分吸收水份，像下腹突出的人常吃蓮子也會有很好的改善作用。

注意事項夏季干渴時候忌狂飲！有些人口渴后大量吃冷飲、喝涼開水，這樣做是很危險的，因為大量出汗已使人體內(nèi)鹽分丟失過多，這時再大量吃冷飲，則使為本內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導致代謝紊亂，易出現(xiàn)胃腸絞

痛、心慌、氣急等癥狀。因此，干渴時應慢慢地喝些淡鹽水。此外，雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規(guī)

則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。

夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜

夏季天氣炎熱高溫，很多人都因此沒有食欲，這個時候不妨喝點清熱解暑的湯，下面就由我為大家?guī)硐募攫B(yǎng)生堂煲湯食譜，大家一起去看看怎么做吧！

夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜1 1、夏季養(yǎng)生湯——苦瓜排骨湯

材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊；排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。

功效：苦瓜有清熱解毒，明目，補氣益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品。

2、夏季養(yǎng)生湯——苦瓜青滾咸蛋湯

材料：咸鴨蛋2個、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。

做法：咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎；苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升（約5碗量）和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。

功效：苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效。

3、夏季養(yǎng)生湯——柴魚節(jié)瓜瘦肉湯

材料：柴魚（干貨店有售）100克、節(jié)瓜500克、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：柴魚浸泡40分鐘以上，洗凈；節(jié)瓜刮去茸毛和皮，洗凈，切片；豬瘦肉洗凈，切薄片，用少許生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴魚、姜置鑊中并加入清水1500毫升（約6碗量）武火滾沸10分鐘，加入節(jié)瓜再滾10分鐘，加入瘦肉滾熟，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

功效：柴魚有健脾胃、益陰血之功。而節(jié)瓜則是有名的消暑熱之瓜蔬。

4、夏季養(yǎng)生湯——槐花白茅根煲鯽魚

材料：槐花15~20克、鮮白茅根50~100克、鯽魚1條、瘦肉50克、生姜3片。

做法：槐花稍浸泡；白茅根洗凈；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與瘦肉、生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。為3~4人量。

功效：槐花有涼血止血、清肝瀉火的功效。以它配上清熱瀉火的白茅根煲鯽魚，具有清熱涼血、瀉火解毒的作用，尤為適用于時下痔瘡易發(fā)炎的輔助治療，亦可謂夏日時清熱下火的家庭湯飲。

夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜2 一.【黃花菜肉丸湯】

準備食材：新鮮黃花菜適量、肉丸適量、鹽適量。

【詳細做法】

1、黃花菜里含“秋水仙堿”，這種物質(zhì)是有毒的，但是處理得當新鮮的黃花菜也是可以放心食用的。首先新鮮的黃花菜我們要將花蕊的`部分摘掉留下花瓣的部分。去除花蕊的新鮮黃花菜還需要過熱水焯水一下再用來炒或者燒湯，這樣“秋水仙堿”在高溫下基本已經(jīng)分解沒有了，完全放心的食用。

2、鍋里加入適量的清水，大火將水煮開，放入肉丸下鍋煮熟。待肉丸煮熟后，加入焯水好的黃花菜下鍋一起煮，再次加熱煮開，最后下少許鹽調(diào)味即可.出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：黃花菜肉丸湯就做好啦

二.【鮮無花果瘦肉湯】

準備食材：瘦肉適量、新鮮無花果6個（干無花果也是可以的）、生姜適量。配料：醬油、胡椒粉、生粉。

【詳細做法】

1、無花果洗干凈一分為四待用、生姜洗凈切絲、瘦肉洗凈切片待用。

2、瘦肉裝盤，加入生姜絲、適量醬油，和1勺生粉。（加入適量生粉或者雞蛋清腌制肉片，這樣吃起來口感更嫩滑）。再加入適量的胡椒粉可以去腥提鮮。如果不喜歡也可以不放。

3、將所有配料和瘦肉一同攪拌均勻腌制入味待用。鍋里加入適量的水煮開，加入適量油和無花果煮5分鐘，將無花果的果香味道煮出來即可。（因為這里用的是新鮮的無花果不需要煮太長時間，如果是干無花果可以煮的久一些）。

4、接著加入腌制好的瘦肉下鍋煮，加入瘦肉煮開瘦肉熟透就可以下少許鹽調(diào)味出鍋了。出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：鮮無花果瘦肉湯就做好啦。

三.【絲瓜菌菇湯】

準備食材：絲瓜一條、白玉菇適量、雞蛋2個。配料：油鹽適量。

【詳細做法】

1、白玉菇洗干凈切段待用。絲瓜刨去皮，洗干凈切塊待用。

2、鍋里加入適量的清水，大火將水煮開，將白玉菇洗干凈切段，焯水備用。鍋里再倒入干凈的清水，加入少許的油，大火將水煮開，加入絲瓜塊下鍋煮開。

3、加入焯水好的白玉菇下鍋一同煮開。（白玉菇是菌類，我們家一般喜歡先焯水一下去除雜質(zhì)再炒再回鍋炒或者煮）。

4、絲瓜煮熟后，倒入加蛋液下鍋，邊倒蛋液邊攪拌，將蛋液攪拌成蛋花，最后下少許鹽調(diào)味即可。出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：絲瓜菌菇湯就做好啦。

四.【冬瓜薏米水鴨湯】

準備食材：水鴨一只、冬瓜適量、薏米適量、生姜片少許、鹽少許。

【詳細做法】

1、水鴨洗干凈斬件裝盤待用；薏米清洗干凈裝盤待用；生姜洗凈切片待用。冬瓜去籽，洗干凈切大塊待用。（因為是煲湯用的，切的厚一些比較好，切太小了容易煮爛的）。

2、鍋里加入適量的清水，將水鴨肉冷水下鍋焯水后撈起，沖洗干凈后裝盤待用。

3、準備一個煲湯的砂鍋，將焯水好的鴨肉、冬菇、生姜片和薏米一同放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水。大火煮開轉(zhuǎn)小火煮90分鐘，最后下少許鹽調(diào)味即可。出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：冬瓜薏米水鴨湯就做好啦。

五.【冬瓜滾魚骨湯】

準備食材：魚骨適量、冬瓜300克、油鹽適量、蔥段少許。

【詳細做法】

1、冬瓜去皮去籽，洗干凈切片待用。魚骨洗干凈切塊待用。鍋燒熱，熱鍋涼油放入魚骨煎至兩面金黃，起鍋裝盤待用。

2、鍋里加入適量的水，大火將水煮開，加入煎好的魚骨下鍋煮。加入魚骨中火煮10分鐘，加入冬瓜下鍋煮至熟透，加入蔥段和少許鹽調(diào)味，即可。

3、出鍋盛碗，即可上桌享用。這樣一道家常版的：冬瓜滾魚骨湯就做好啦。

六.【節(jié)瓜雞腳骨頭湯】

準備食材：豬骨250克、雞腳6只、節(jié)瓜一個、眉豆適量、白扁豆適量、陳皮一瓣、料酒少許、鹽適量。

【詳細做法】

1、雞腳剪去腳趾甲洗干凈待用，豬骨洗凈待用。眉豆、白扁豆、陳皮同樣洗凈待用。節(jié)瓜去皮切塊待用。

2、鍋里加入適量的清水，將豬骨和雞爪下鍋焯水，加入少許的料酒可以去腥。焯水洗干凈備用。

3、準備一個煲湯的砂鍋，加入焯水好的豬骨、雞爪、節(jié)瓜塊、眉豆、白扁豆、陳皮一同下鍋。加入適量的清水。

4、蓋上蓋子，大火煮開轉(zhuǎn)至小火煮90分鐘，下少許鹽調(diào)味即可。出鍋裝盤，這樣一道家常版的：節(jié)瓜雞腳骨頭湯就做好啦。

七.【紅蘿卜馬蹄骨頭湯】

準備食材：豬骨400克、紅蘿卜一根、馬蹄5個、鹽少許。

【詳細做法】

1、豬骨洗干凈待用，馬蹄去皮洗干凈，紅蘿卜去皮洗干凈切塊待用。鍋里加入適量的清水，將豬骨下鍋焯水待用。

2、準備一個煲湯的砂鍋，將焯水后的豬骨、胡蘿卜、馬蹄一同放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水。

3、蓋上蓋子大火煮開轉(zhuǎn)小火煮90分鐘，下少許鹽調(diào)味即可。出鍋盛碗即可享用，這樣一道家常版的：紅蘿卜馬蹄骨頭湯就做好啦。

八.【黨參茯苓白術煲瘦肉湯】

準備食材：瘦肉400克、黨參20克、茯苓10克、白術15克、薏米10克、蓮子10克、紅棗3克、姜片3片。

【詳細做法】

1、瘦肉洗干凈切塊待用、蓮子泡發(fā)，紅棗去核裝盤待用。把剩下的其它食材都清洗干凈待用。鍋里加入適量的清水，將瘦肉下鍋焯水后撈起裝盤待用。

2、準備一個砂鍋，將焯水后的瘦肉、泡發(fā)洗凈的蓮子、紅棗還有剩下的食材都一同放入砂鍋內(nèi)。加入適量的清水。

3、蓋上蓋子大火煮開轉(zhuǎn)至小火煮90分鐘，下少許鹽調(diào)味即可。出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：黨參茯苓白術煲瘦肉湯就做好啦。

九.【魚骨青菜湯】

準備食材：鳙魚魚骨頭適量、青菜適量、油鹽適量。

【詳細做法】

1、魚骨洗干凈切成段，青菜洗凈待用。加入少許鹽腌制30分鐘待用。

2、鍋燒熱，熱鍋涼油放入魚骨煎至兩面金黃。鍋里加入適量水大火煮開，加入煎好的魚骨，大火煮12分鐘。

3、接著加入青菜煮幾分鐘，最后下少許鹽調(diào)味即可。出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：魚骨青菜湯就做好啦。

十.【豆腐番茄鯽魚湯】

準備食材：鯽魚一條、番茄3個、豆腐一塊、油鹽少許、香菜少許。

【詳細做法】

1、鯽魚取出內(nèi)臟洗干凈裝盤待用。番茄洗干凈切塊，豆腐切塊裝盤待用，香菜洗凈切斷待用。

2、鍋燒熱，熱鍋涼油放入鯽魚下鍋煎，將鯽魚煎至兩面金黃出鍋裝盤待用。鍋里加入適量水大火煮開，放入煎好的鯽魚下鍋，中火煮10分鐘。

3、10分鐘后加入切好的番茄和豆腐下鍋一同煮5分鐘。將番茄和豆腐的味道煮出來，最后下少許鹽調(diào)味即可。出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：豆腐番茄鯽魚湯就做好啦。

苦瓜排骨湯的功效

苦瓜和排骨搭配在一起做湯是非常好的，那么苦瓜排骨湯的功效是什么呢？

苦瓜黃豆排骨湯主要是用黃豆，排骨，苦瓜做成的，苦瓜黃豆排骨湯中的苦瓜是一種維生素C含量很高的一種食物，苦瓜黃豆排骨湯有很好的預防壞血病的作用，同時也可以保護細胞膜的作用，可以很好地防止動脈粥樣硬化，也可以很好地提高機體應激能力，也是可以很好地保護心臟等作用的。

苦瓜排骨湯非常適合夏季食用。還有就是減肥的朋友也可以服用苦瓜排骨湯，因為苦瓜里面含有苦瓜說苦瓜素被譽為脂肪殺手，能夠攝取脂肪和多糖減少。所以苦瓜是減肥的天然良藥。這樣喝了苦瓜排骨湯以后就能夠達到減肥的效果。不過由于苦瓜性寒，所以千萬不要過多的服用苦瓜排骨湯。

苦瓜排骨湯的做法

排骨的鈣質(zhì)比較豐富，不過如果煮的時間不長很難把鈣質(zhì)發(fā)揮出來，所以排骨用來煲湯是比較好的選擇，苦瓜就比較適合和排骨一起煲，清淡又不失營養(yǎng)，那么苦瓜排骨湯的做法是什么呢？

蓮藕苦瓜排骨湯的做法

蓮藕和苦瓜以及排骨一起煲湯功效是非常好的，那么蓮藕苦瓜排骨湯的做法是什么呢？

苦瓜搓洗干凈后剖半，內(nèi)部種籽和綿狀物都要清理干凈可以減少苦味，之后切小塊，煮一鍋水滾后將切好的苦瓜放下去煮滾約2-3分鐘，再將苦瓜撈到煮湯的鍋子里，用燙過苦瓜的水將排骨放下去滾一分鐘，去除雜質(zhì)后一樣放到要煮湯的鍋子里，加入蓮藕及一湯匙蔭瓜的湯汁后，加入淹過食材的水量，放進電鍋，外鍋加入兩杯水開始煮湯，煮好后加入適量的調(diào)味料即可！

或者排骨泡水除血，30分鐘以上效果更好、肉更嫩、口感更細膩。再焯水去血沫雜質(zhì)，不要過涼水！ 苦瓜，春筍，蓮藕切塊，不需要太大，還是要細致點，食材的形狀直接影響視覺效果。將上述原材料準備就緒，先把排骨碼放在鍋底，再放蓮藕，接著春筍，最后放苦瓜，之后把洗凈的枸杞子和桂圓干均勻撒入鍋內(nèi)，倒清水至將將淹沒食材即可，調(diào)節(jié)壓力鍋30分鐘，等待出鍋即可。

苦瓜煲湯太苦怎么補救

苦瓜雖然比較清熱解毒，但沒煲好是非?？嗟?，如果苦瓜煲湯太苦應該怎么補救呢？

把苦瓜和辣椒炒在一起，可減輕苦味?？喙舷磧羟薪z，炒鍋上火，不放油，鍋熱把苦瓜絲（也可加一點菜豆角）倒入鍋內(nèi)煸炒，如太干可點一點水，炒熟起鍋待用。如果炒苦瓜，那就炒好苦瓜絲倒入拌勻，加作料出鍋。稍加適量的白糖，喜吃辣的可在炒前先炸辣椒，這樣苦瓜就不會那么苦了?？喙暇哂薪笛?、降血脂、抗腫瘤、預防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化的作用，因為苦瓜含有皂苷。

苦瓜煲湯太苦的話可以將已經(jīng)煲好的苦瓜湯放入冰箱冰鎮(zhèn)，通常冰鎮(zhèn)過的苦瓜湯就沒有那么苦了。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁?？喙线€含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強動物體內(nèi)免疫細胞吞食癌細胞的能力，它可同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。

黃豆苦瓜排骨湯的做法

苦瓜和黃豆一起煲不會那么苦，搭配排骨會讓湯更有滋味，那么黃豆苦瓜排骨湯的做法是什么呢？

黃豆先提前一個小時用水泡著，排骨洗干凈備用，苦瓜切塊，鍋里加入適量的水，燒開后倒入排骨和黃豆，大火煲開后改小火慢燉，燉了大概一個小時后。加入苦瓜，開大火煲開轉(zhuǎn)小火。煲10分鐘后加入適量的鹽調(diào)味后關火即可出鍋。要知道苦瓜黃豆排骨湯中的黃豆是一種鐵量很高的一種食物，是很容易補人體所吸收的，對于兒童的生長發(fā)育是有好處的，可以很好地預防缺鐵性貧血。

苦瓜黃豆排骨湯是一種有點苦可是卻一點也不膩的一種食物，吃起來是特別不錯的，苦瓜黃豆排骨湯有很好的解毒功效，吃起來又特別的清爽。而且苦瓜黃豆排骨湯中的排骨營養(yǎng)價值也是很高的，含有大量所蛋白質(zhì)和維生素、磷酸鈣、骨膠原等物質(zhì)，對老年人和兒童都是特別好的。

苦瓜排骨湯的功效

苦瓜和排骨搭配在一起做湯是非常好的，那么苦瓜排骨湯的功效是什么呢？

苦瓜黃豆排骨湯主要是用黃豆，排骨，苦瓜做成的，苦瓜黃豆排骨湯中的苦瓜是一種維生素C含量很高的一種食物，苦瓜黃豆排骨湯有很好的預防壞血病的作用，同時也可以保護細胞膜的作用，可以很好地防止動脈粥樣硬化，也可以很好地提高機體應激能力，也是可以很好地保護心臟等作用的。

苦瓜排骨湯非常適合夏季食用。還有就是減肥的朋友也可以服用苦瓜排骨湯，因為苦瓜里面含有苦瓜說苦瓜素被譽為脂肪殺手，能夠攝取脂肪和多糖減少。所以苦瓜是減肥的天然良藥。這樣喝了苦瓜排骨湯以后就能夠達到減肥的效果。不過由于苦瓜性寒，所以千萬不要過多的服用苦瓜排骨湯。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/31957.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季來臨,飲食方面你需要知道這些

下一篇: 夏季清熱去火吃什么,食譜推薦三款(夏···