夏季吃這四種食物讓你瘦到爆

夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意各種的養(yǎng)生小常識(shí)哦。夏季養(yǎng)生的方法有很多，重要的是選擇適合的和正確的。從飲食方面來說要注意清淡飲食，想要減肥瘦身，不妨試試小編介紹的幾種食物吧。

燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米在夏季食用的話具有減肥利尿的作用，而且還可以祛濕排毒的哦，對(duì)于身體健康有好處，而且還可以補(bǔ)充水分。

蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。蘆筍是含有豐富的纖維素和維生素的哦，不僅口感好，而且還可以有排毒的功效，適合夏季食用，讓你越吃越瘦。

關(guān)于夏季可以瘦身的幾款食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季食物的種類有很多，夏季瘦身的食物不妨還是小編的這些介紹吧，你會(huì)吃出苗條身材。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/32105.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季容易乏力推薦喝生姜陳皮飲

下一篇: 關(guān)于夏季可以防曬的食物介紹