楊梅西米露——夏季開胃消食解暑減肥(楊梅有什么功效)

楊梅西米露——夏季開胃消食解暑減肥

楊梅是一種很常見的水果，它的維生素和礦物質是比較多的，可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。楊梅的吃法有很多，可以榨汁，也可以泡酒，其實楊梅西米露也是夏季消暑減肥的不二選擇。

【楊梅西米露】

主料：楊梅500g、西米100g

輔料：冰糖80g

步驟：

1.準備食材。

2.楊梅加兩勺淀粉清洗后，用淡鹽水泡上半個小時，再撈出洗凈

3.鍋中放入適量水，加入楊梅和冰糖一起煮

4.另取一鍋水燒沸，加入西米大火煮10分鐘左右

5.至西米中間有白芯撈出用涼水沖洗一下

6.將煮好洗過的西米放入楊梅鍋中

7.再煮上五分鐘，關火略燜，放涼后入冰箱冷藏，吃時取出

楊梅西米露，Q彈的西米露，酸添的楊梅，如果不喜歡酸，可以加入冰糖，這樣味道更加香甜，家里的寶寶超愛吃哦?！蠲孵r果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥。這道甜品很適合夏季食用，特別是對于女性啊或者是小孩子們來說是不錯的選擇哦，可以清熱去火，而且還可以促進食欲的哦。讓你心情大好，而且還可以有減肥的作用。

關于楊梅西米露大家都學會了嗎，是不是很簡單呢，利用最簡單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術，其實烹飪就是一種藝術，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。

楊梅有什么功效

楊梅可以用來緩解煩渴，治療吐瀉、痢疾、腹痛等不適的癥狀，而且還可以解酒。楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達100毫克左右。鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助于調節(jié)情感,穩(wěn)定情緒,減少中風的發(fā)病率。因此具有理氣活血,調節(jié)血脂,降低膽固醇和血壓等作用。
楊梅中的含有很多種有機酸，維生素C的含量也非常豐富，所以可以促進消化、增強食欲。楊梅中含有很多種維生素，還含有脂肪油，這些物質對抑制癌細胞都有很好的作用。
楊梅中的纖維素可以刺激胃腸管的蠕動，可以有效的阻止體內的糖向脂肪的轉化，可以起到排毒、養(yǎng)顏的作用。楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預防衰老的作用。楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助于減肥。
楊梅具有理氣活血、調節(jié)血脂、降低膽固醇和血壓、預防中風的作用。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，性味酸澀，具有收斂、消炎的作用和價值，所以可以預防和治療各種腹瀉。而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。
楊梅中所含的果酸，既能開胃生津、消食解暑，又能阻止體內的糖向脂肪轉化，都是夏季開胃祛暑、健胃止瀉、瘦身減肥的佳品。楊梅吃完后會感覺牙齒軟軟的沒有力氣，損傷牙齒。這時你應該立即漱口、刷牙，避免咬硬東西。

楊梅的功效與作用

5 抑菌楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能緩解痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉。

6 祛暑生津楊梅所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥。新鮮的楊梅能夠生津止渴，是夏季祛暑的水果佳品。早在江南的一些地方還保留著用楊梅浸酒的做法，俗稱“燒酒楊梅”，此酒色澤鮮艷，最為香郁，有開胃祛暑，消食止瀉的功效。

7 楊梅的適宜人群楊梅適宜中老年人、痢疾、腸炎患者、胃腸脹滿、胃病患者、燒傷、燙傷人群。

8 楊梅的食用禁忌1.血虛火旺、胃酸多者少食。楊梅性溫熱，故不宜食用過量，否則會令人身體發(fā)熱，所以牙痛、上火的人不要多食。

2.食用楊梅后應及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒；

3.楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，所以潰瘍病患者要慎吃；

4.糖尿病患者忌食楊梅，以免引起血糖過高

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