夏季容易上火,適合多吃哪些水果

夏季容易上火,適合多吃哪些水果

夏季因為天氣炎熱，加上飲食脂肪、蛋白質(zhì)含量過多很容易會出現(xiàn)上火的情況，通常表現(xiàn)為口干舌燥、咳嗽等情況出現(xiàn)，除了用藥物改善以外，小編這里為大家介紹一下夏季里可以預(yù)防上火的食物。希望小編的介紹可以對大家有所幫助。

1、香蕉

香蕉具有很強的藥用價值，香蕉具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘、陰虛火燥、血熱氣滯等癥狀具有很強的調(diào)理作用。

2、西瓜

西瓜具有很強的敗火作用，對于除煩止渴、養(yǎng)心安神的作用。不過，專家表示脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人群不要吃太多的香蕉。

3、荸薺

荸薺屬于性寒食物，對于肺熱、化痰等作用很強，可以有效治療痔瘡、大便出血的情況。可以有效的治療流感、高血壓、慢性咳嗽等情況。

4、梨

梨具有非常強的潤肺化痰的功效，對于熱病津傷、煩渴消渴、熱咳燥咳具有很強的治療作用。專家表示，畏寒脾虛以及有腹瀉的情況一定不要吃。

5、枇杷

枇杷利肺、化痰的功效特別好，具有很強的生津解渴的作用，專家表示，有便秘、療瘡、支氣管炎的人群一定要少吃。

6、柿子

柿子味甘澀性寒，具有潤肺止咳、清熱生津化痰、治咳嗽、止血的功效，不過食用量過多的情況下會產(chǎn)生柿結(jié)石的情況。

7、火龍果

火龍果具有很強的藥用價值，具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。

除了上文中小編為大家介紹的七種食物外，生活中常見的綠葉蔬菜、粗糧、海帶和紫菜等食物都是非常適合在夏季大家食用的。不過整體的飲食量不要太多，因為會對身體產(chǎn)生一定的反效果。建議體質(zhì)特殊，有過敏情況的人群一定要飲食適量。

夏季上火吃什么水果好 4款去火水果快收好

1 石榴石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

2 蘋果蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

3 荸薺且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

4 獼猴桃獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

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