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      防止夏季中暑的自我按摩方法
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 10:47:53
        
      

        
      
           
      先兆中暑是指高溫下出現(xiàn)大汗、口渴
      、無力
      、失暈
      、眼花
      、耳鳴
      、惡心
      、心悸
      、注意力不集中
      ，四肢發(fā)麻等
      ，體溫不超過38攝氏度;輕癥中暑指上述癥狀加重，體溫在38攝氏度以上
      ，出現(xiàn)面色潮紅或者蒼白
      、大汗、皮膚濕冷
      、脈搏細(xì)弱
      、心率快、血壓下降等癥狀
      。自我按摩對(duì)先兆中暑及輕癥中暑有較好的療效
      ，可以作為一種應(yīng)急措施。對(duì)癥狀比較嚴(yán)重者
      ，應(yīng)當(dāng)立即送往醫(yī)院救治
      。
      1、預(yù)備式
      取坐位
      ，腰微挺直
      ，雙腳平放與肩同寬;左手掌心與右手背重疊，牡輕放在小腹部;雙目平視微閉
      ，呼吸調(diào)勻
      ，全身放松，靜坐1一2分鐘
      。
      2
      、按揉大椎穴
      大椎穴位于第7頸椎棘突凹陷處。將右手中指指腹放于大椎穴上
      ，食指
      、無名指、小指附于穴位旁
      ，中指用力按揉0.5——1分鐘
      。功效：清泄暑熱
      ，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
      3
      、揉掐風(fēng)池穴
      風(fēng)池穴位于頸項(xiàng)后枕骨下
      ，大筋外側(cè)凹陷處。將雙手拇指指尖放在同側(cè)風(fēng)池穴上
      ，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)
      ，適當(dāng)用力揉掐0.5——1分鐘。功效：疏風(fēng)清熱
      ，開竅鎮(zhèn)痛
      。
      4、掐百會(huì)穴
      百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點(diǎn)處
      。將右手半握拳
      ，大拇指伸直，指尖放在百會(huì)穴上
      ，適當(dāng)用力掐0.5一1分鐘
      。功效：醒腦安神，鎮(zhèn)靜除煩
      。
      5
      、按揉太陽穴
      太陽穴位于兩眉梢與外眼角之間，向后約l寸凹陷處
      。將雙手拇指指腹放在同側(cè)太陽穴上
      ，其余四指附于頭部，適當(dāng)用力按揉0.5一1分鐘
      。功效：通絡(luò)止痛
      ，清熱除煩。
      6
      、按操曲池穴
      曲池穴位于屈肘90度時(shí)肘窩撓側(cè)橫紋與肱骨外連線中點(diǎn)處
      。將一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)曲池穴上，由輕漸重地按揉0.5——1分鐘
      ，雙手交替進(jìn)行
      。功效：疏風(fēng)通絡(luò)，鎮(zhèn)靜安神
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/32445.html.
      
          
      
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      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會(huì)通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來
      ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時(shí)候我們很推薦大家去吃蔬菜，這樣對(duì)我們健康來說是非常有好處的
      ，這樣對(duì)我們健康是很有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候
        ，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
        ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康
      ，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的
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      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過在夏季的時(shí)候
      ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
      ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視