初伏飲食的注意事項(xiàng)

、焦慮、失眠等，所以夏季去火是必備的。一般可以選擇西紅柿、苦瓜等清暑性涼的食物。

3

、新鮮干凈

夏季人們食欲減退，脾胃功能較為遲鈍

，這時(shí)候不妨吃一些新鮮的蔬菜和水果。一般新鮮蔬果是由纖維素和糖分的含量各半，可以有效補(bǔ)充人體必須的能量和水分。

4、補(bǔ)水養(yǎng)生

夏季人體陽氣有上升的趨勢

，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。人稍微勞作或者運(yùn)動(dòng)之后，就會大量出汗，有強(qiáng)烈的口渴感。所以，補(bǔ)水養(yǎng)生是三伏天重中之重的事情。

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