傳統(tǒng)方法幫助大暑季節(jié)祛濕

夏季由于是雨水偏多的季節(jié)，加上大多人在夏季都貪涼，這樣濕氣很容易停留在體內(nèi)，容易引起頭部沉重、四肢乏力、失眠、記憶力下降、易怒等，對(duì)健康有影響，今天就給大家介紹幾個(gè)在夏季非常適用的祛濕方法。

祛濕法1：喝碗薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是一個(gè)很好的祛濕方法，用薏米、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。另外在祛濕期間除了要少吃油膩、甜食、冷飲。多吃點(diǎn)辛辣食物，以祛除體內(nèi)的濕氣。

祛濕法2：出汗

是很好的祛濕方法，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益尤其是對(duì)濕氣重的人來說，濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽等。除了運(yùn)動(dòng)出汗外，很多養(yǎng)生項(xiàng)目也可以幫助出汗，如汗蒸、桑拿等，不僅能促進(jìn)身體內(nèi)的濕氣排出，還能排出身體內(nèi)的毒素。

祛濕法3：泡腳

很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康，其實(shí)，夏天用溫水泡腳對(duì)養(yǎng)生也有重要的作用，對(duì)脾胃功能不好的人來說更是如此。因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫菀妆粷裥扒址?，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

泡腳方法：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時(shí)浸泡雙腳，時(shí)間以15～20分鐘為宜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/32562.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 大暑節(jié)氣該如何防中暑

下一篇: 夏季防暑降溫多喝荷葉茶