夏季吃水果,選擇應謹慎

從中醫(yī)營養(yǎng)角度來說，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，“火氣”較旺的人新陳代謝比較旺盛，交感神經比較敏銳，排汗也多，容易患口腔潰瘍或者便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但是如果食用過量寒性水果會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的患者在食用寒性水果的時候要謹慎適量。

另外，由于夏天天氣炎熱，最好不要食用熱性的水果。一般人在這個季節(jié)很容易“上火”，特別是一些氣血旺盛的老年人，食用過多的熱性水果甚至有可能會導致失眠。

通常，我們食用的寒性水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉等，溫熱性水果則包括荔枝、石榴、龍眼、榴蓮、芒果等。

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