爽快的度過(guò)炎炎夏日(你是如何在宿舍度過(guò)夏季的？)

爽快的度過(guò)炎炎夏日

俗話說(shuō)，“小暑大暑，上蒸下煮”，盛夏炎熱的天氣，人在空氣中就像是處在一個(gè)蒸籠里，每天都免不了要出汗，除非一直待在空調(diào)房里。這樣的炎熱的環(huán)境下，人很容易生病。那么，如何才能健康地度過(guò)夏天呢？

夏天保健常識(shí)

夏天的太陽(yáng)是非常毒辣的，特別是夏天剛來(lái)的時(shí)候，因?yàn)樯眢w一下子還沒能及時(shí)習(xí)慣炎熱的太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)候最容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。盛夏的時(shí)候太陽(yáng)更大，平時(shí)沒事的時(shí)候，特別是在晴天中午的時(shí)候，要少出門曬到太陽(yáng)。

很多人在夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱，會(huì)有不想吃飯的沖動(dòng)，很多人在夏天的時(shí)候會(huì)有漏餐的習(xí)慣，這樣的情況大部分都是心理作用，是要盡量避免的。夏天的時(shí)候，飲食對(duì)一個(gè)人的健康非常重要，除了要保證規(guī)律的三餐以外，建議平時(shí)多吃一些可以清涼解暑的水果，例如西瓜。

同樣是因?yàn)樘鞖獾难谉?，很多人在夏天的時(shí)候就變得更加懶惰了，下班有空的時(shí)候就不愿意動(dòng)，不愿意出門。這樣身體缺少運(yùn)動(dòng)，也是不利于健康的。

夏天的時(shí)候，大部分的微生物都處于高速繁衍的時(shí)期，所以我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候一定要多注意衛(wèi)生。特別是要注意飲食衛(wèi)生，夏天的時(shí)候食物很容易變質(zhì)，一定不要吃變質(zhì)的食物。

夏天要注重“養(yǎng)心”

人在夏天的時(shí)候，受到炎熱環(huán)境的影響，情緒更加容易波動(dòng)，容易出現(xiàn)煩躁不安等多種心理癥狀。這些不良心理情緒會(huì)影響到人體內(nèi)分泌，進(jìn)而會(huì)破壞身體的健康。俗話說(shuō)，“心靜自然涼”，夏天的時(shí)候一定要有辦法讓自己的心靜下來(lái)，平時(shí)有空的時(shí)候可以做一些自己喜歡做的事情，工作無(wú)聊的時(shí)候可以和同事溝通溝通。

你是如何在宿舍度過(guò)夏季的？

這個(gè)我最有發(fā)言權(quán)了。高中宿舍有空調(diào)，一到大學(xué)傻臉了，竟然還有沒空調(diào)的宿舍，而且還是在武漢，火爐啊，感覺炎炎夏日要悲劇了。果然如我所想，大學(xué)里為了度過(guò)難熬的夏天，可以寫一部血淚史了。初級(jí)版：買電扇，吹電扇，把電扇放到腳頭、床頭，然后再用一把扇子，可以平安度過(guò)夏日的前半段。進(jìn)階版：睡地板，在寢室地上鋪上涼席或者瑜伽墊，直接睡在地板上，畢竟地面溫度要比高處的床上溫度低很多。加強(qiáng)版：睡天臺(tái)，一點(diǎn)都不夸張，最熱的那些天，拎著涼席、蚊帳上天臺(tái)乘涼的人超級(jí)多，天臺(tái)都擠不下了。你要問(wèn)如果有蚊子怎么辦？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單：蚊帳、花露水、蚊香都弄上，會(huì)好很多，被蚊子咬一兩口也比在宿舍里強(qiáng)。反正沒有空調(diào)的苦逼大學(xué)生就是這樣過(guò)來(lái)的。好在，在我大三的時(shí)候?qū)W校宿舍去都裝上空調(diào)了，享受了兩年有空調(diào)的日子，我就順利畢業(yè)了。好懷念大學(xué)時(shí)光啊。

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