土豆泥的熱量是多少

土豆泥的熱量是多少

相信有不少人是非常喜歡去肯德基、麥當(dāng)勞這樣的快餐店去吃美食的，像香辣雞腿堡、奧爾良雞翅、蛋撻等都是人們經(jīng)常點(diǎn)的菜單。在眾多的菜單中，有一款小食雖然看似不起眼，但是有很多人卻非常喜歡吃，那就是土豆泥。對(duì)于土豆泥的熱量是多少大家知道嗎，一起來(lái)看下。

土豆泥的熱量是多少

每100克的土豆泥所含有的熱量為105大卡，需要我們散步72.4分鐘才能將這些熱量消耗掉。同時(shí)，每100克的土豆泥中還含有3.75克的脂肪。

土豆泥的熱量高嗎

土豆泥的熱量屬于中等水平。如果是外面賣的土豆泥的話，其熱量可能會(huì)稍微偏高一些，因?yàn)橐话闵碳視?huì)在里面加入一些其他的輔料，這些輔料會(huì)增加土豆泥的熱量，而如果是自己在家制作的話，一般只需要簡(jiǎn)單的用到土豆以及一些簡(jiǎn)單的調(diào)味料，因此其熱量會(huì)偏低一些。

減肥的人可以吃土豆泥嗎

減肥的人可以適當(dāng)?shù)某酝炼鼓?。因?yàn)楸容^簡(jiǎn)單的土豆泥其實(shí)就將是土豆去皮之后蒸熟了碾壓成泥或者攪打成泥，再加入一些調(diào)味料制作而成的。本身土豆的熱量就不是很高，而這樣的制作方法，并不會(huì)給土豆泥額外的增加熱量，因此對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，還是可以去食用的。但是有些外面賣的土豆泥，為了讓其口感吃起來(lái)更好，會(huì)額外添加一些其他的成分，比如說(shuō)黃油之類的，這樣的話，就會(huì)使得土豆泥整個(gè)熱量升高不少。因此建議減肥的人如果想要吃土豆泥的話，最好是能夠自己買些土豆回來(lái)自己制作土豆泥，這樣的話，不僅可以保證土豆泥是比較干凈衛(wèi)生的，而且也不需要擔(dān)心土豆泥中額外的添加一些其他的成分，影響我們的減肥。自制在家制作土豆泥只需要準(zhǔn)備一些食鹽、黑胡椒來(lái)幫助調(diào)味就可以了。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)土豆泥的熱量是多少應(yīng)該了解了吧，大家對(duì)土豆泥其實(shí)應(yīng)該還是比較熟悉的，制作起來(lái)也并不是特別的麻煩，但是很多人卻非常喜歡吃。尤其是家里有小孩子的，各位家長(zhǎng)可以自己學(xué)會(huì)這道土豆泥，這樣小孩子以后想吃的話，就可以不需要去肯德基或者麥當(dāng)勞去買了，自己就可以在家制作出美味的土豆泥，健康又衛(wèi)生。

土豆泥沙拉的熱量是多少？

土豆泥沙拉的熱量(以100克可食部分計(jì))是135大卡(564千焦)，單位熱量較低。
每100克土豆泥沙拉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

土豆泥沙拉的熱量

土豆泥沙拉的熱量會(huì)稍微高一點(diǎn)，那么土豆泥沙拉的熱量是多少呢？

土豆泥沙拉的熱量為109大卡/100g。100g所含熱量需要散步75.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物15.06克;脂肪4.90克;蛋白質(zhì)2.39克。土豆泥沙拉是一道美食，主要食材有土豆、沙拉醬、雞蛋、牛奶、鹽等，食用后有很好的飽腹感，口味鮮爽，營(yíng)養(yǎng)豐富。

做的時(shí)候土豆去皮洗凈切丁，洋蔥1/4顆切丁拌入土豆加上點(diǎn)鹽；進(jìn)微波爐烤個(gè)7~8分鐘；（如不用微波爐可用烤箱或蒸籠，土豆熟后不可有水分）用叉子把熟透的土豆壓碎；在壓碎的土豆里加入全脂鮮奶以及鹽，雞精，白砂糖，白胡椒粉；雞腿加鹽、姜、蒜、酒煮滾后開(kāi)小火再煮30分鐘；將雞腿去皮去骨剝絲；胡蘿卜切丁后和甜玉米一起燙熟；黃瓜切??；把所有材料拌勻即可。

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