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      道醫(yī)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第十六章第六節(jié)　婦女保健在線閱讀
      
        
      
            中藥大全
            2023-09-22 11:44:14
        
      

        
      
           
      《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》第十六章第六節(jié)　婦女保健
      一
      、生理和心理特點
      婦女在解剖上有胞宮，在生現(xiàn)上有月經(jīng)、胎孕
        、產(chǎn)育
      、哺乳等特點
      ，其臟腑經(jīng)絡(luò)氣血活動的某些方面與男子有所不同
      。
      婦女又具有感情豐富
      、情不自制的心理特點
      ，精血神氣頗多耗損
      ，極易患病早衰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！肚Ы鹨健分姓f：“婦人之別有方者
      ，以其始妊生產(chǎn)崩傷之異故也”，又說：“女人嗜欲多于丈夫
      ，感病倍于男子
      ，加以慈戀愛憎嫉妒憂恚……所以為病根深
      ，療之難瘥
      。故養(yǎng)生之家，特須教子女學(xué)習(xí)此三卷婦人方
      ，令其精曉”
      。做好婦女的衛(wèi)生保健，有著特殊重要的意義
      。他們的健康不僅影響自身壽命
      ，還關(guān)系到子孫后代的體質(zhì)和智力發(fā)展。為了預(yù)防并減少婦女疾病的發(fā)生
      ，保證婦女的健康長壽
      ，除了注意一般的衛(wèi)生保健外，尚須注重經(jīng)期
      、孕期
      、產(chǎn)褥期
      、哺乳期及更年期的衛(wèi)生保健。孕期保值已在本章胎孕保健中介紹
      ，不再復(fù)述
      。
      二、養(yǎng)生指導(dǎo)
      （一）經(jīng)期保健
      《景岳全書·婦人規(guī)》論月經(jīng)病的病因時說：“蓋其病之肇端
      ，則或思慮
      ，或由郁怒，或以積勞
      ，或以六淫飲食”
      。可見
      ，經(jīng)期應(yīng)當(dāng)于飲食
      、精神、生活起居各方面謹(jǐn)慎調(diào)攝
      。
      1
      、保持清潔　行經(jīng)期間，血室正開
      ，邪毒易于入侵致病
      ，必須保持外陰、內(nèi)褲
      、月經(jīng)帶
      、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲
      、月經(jīng)帶
      ，并置于日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔
      、勤換
      。洗浴宜淋浴，不可盆浴
      、游泳
      ，嚴(yán)禁房事、陰道檢查
      。如因診斷必須做陰道檢查者
      ，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。
      2
      、寒溫適宜　《女科經(jīng)論》說：“寒溫乖適
      ，經(jīng)脈則虛，如有風(fēng)冷
      ，虛則乘之
      。邪搏于血
      ，或寒或溫，寒則血結(jié)
      ，溫則血消
      ，故月經(jīng)乍多乍少，為不調(diào)也”
      。指出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝
      ，尤當(dāng)注意保曖，避免受寒
      ，切勿涉水
      、淋雨、冒雪
      、坐臥濕地
      、下水田勞動。嚴(yán)禁游泳
      、冷水浴
      ，忌在烈日高溫下勞動。否則
      ，每致月經(jīng)失調(diào)．痛經(jīng)、閉經(jīng)等證
      。
      3
      、飲食宜忌　月經(jīng)期間，經(jīng)血溢泄
      ，多有乳房脹痛
      ，少腹墮脹，納少便溏等肝強(qiáng)脾弱現(xiàn)象
      ，應(yīng)攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品
      。忌食生冷、酸辣辛熱香燥
      。多食酸辣辛熱香燥之品
      ，每助陽耗陰，致血分蘊(yùn)熱
      ，迫血妄行
      ，令月經(jīng)過多。過食生冷則經(jīng)脈凝澀
      ，血行受阻
      ，致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)
      、閉經(jīng)
      。也不宜過量飲酒
      ，以免刺激胞宮，擾動氣血
      ，影響經(jīng)血的正常進(jìn)行
      。
      4、調(diào)和情志　《校注婦人良方》指出：“積想在心
      ，思慮過度
      ，多致勞損?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！w憂愁思慮則傷心
      ，而血逆竭，神色失散
      ，月經(jīng)先閉
      。……若五臟傷遍則死
      。自能改易心志
      ，用藥扶持，庶可保生”
        ，強(qiáng)調(diào)情志因素對月經(jīng)的影響極大
        。經(jīng)期，經(jīng)血下泄
        ，陰血偏虛
        ，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄
        ，每產(chǎn)生緊張憂郁
        、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)乳房脹痛
        、腰酸疲乏
        、少腹墮脹等癥。因此
        ，在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢
        ，避免七情過度。否則
      ，會引起臟腑功能失調(diào)
      ，氣血運(yùn)行逆亂，輕則加重經(jīng)間不適感
      ，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)
      ，重則閉經(jīng)、患癆瘵等癥。
      5
      、活動適量　經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主
      ，需要?dú)庋{(diào)暢。適當(dāng)活動
      ，有利于經(jīng)行暢利
      ，減少腹痛，但不宜過勞
      、要避免過度緊張疲勞
      、劇烈運(yùn)動及重體力勞動。若勞倦過度則耗氣動血
      ，可致月經(jīng)過多
      ，經(jīng)期延長、崩漏等證
      。
      （二）產(chǎn)褥期保健
      產(chǎn)后6～8周時間內(nèi)屬產(chǎn)褥期
      。由于分娩時耗氣失血，機(jī)體處于虛弱多瘀的狀態(tài)
      ，需要較長時間的精心調(diào)養(yǎng)
      。《千金要方·求子》指出：“婦人產(chǎn)訖
      ，五臟虛羸”
      ，“所以婦人產(chǎn)后百日以來，極須殷勤
      、憂畏
        ，勿縱心犯觸，及即便行房
        ，若有所犯，必身反強(qiáng)直
        ，猶如角弓反張
        ，名曰蓐風(fēng)”，產(chǎn)后調(diào)援對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)
        、嬰兒的哺乳具有積極意義
        。
      1、休息靜養(yǎng)
        ，勞逸適度　產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)
        ，有利于生理功能的恢復(fù)。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜
        ，室內(nèi)要溫暖舒適
        、空氣流通。冬季宜注意保暖
        ，預(yù)防感冒或煤氣中毒
        。夏季不宜緊閉門窗
        、衣著過厚，以免發(fā)生中暑
        。但是
        ，不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲
        。
      產(chǎn)后24小時必須臥床休息
        ，以恢復(fù)分娩時的疲勞及盆底肌肉的張力，不宜過早操勞負(fù)重
      ，避免發(fā)生產(chǎn)后血崩
      、陰挺下脫等病。睡眠要充足
      ，要經(jīng)常變換臥位
      ，不宜長期仰臥，以免子宮后傾
      。然而
      ，靜養(yǎng)絕非完全臥床，除難產(chǎn)或手術(shù)產(chǎn)外
      ，一般順產(chǎn)可在產(chǎn)后24小時起床活動
      ，并且逐漸增加活動范圍，以相進(jìn)惡露暢流
      、子宮復(fù)元
      ，恢復(fù)腸蠕動，令二便通暢
      ，有利于身體康復(fù)
      。
      2、增加營養(yǎng)
      ，飲食有節(jié)　產(chǎn)婦于分娩時
      ，身體受到一定耗損，產(chǎn)后又需哺乳
      ，加強(qiáng)營養(yǎng)
      ，實用必要。然而
      ，必須注意補(bǔ)不礙胃
      、不留瘀血。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果
      ，以防損傷脾胃和惡露留滯不下
      ，也不宜吃辛熱傷津之食，預(yù)防大便困難和惡露過多。產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口
        、易于消化吸收
        ，又富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。產(chǎn)后1～3天的新產(chǎn)婦可食小米粥
        、軟飯
        、燉蛋和瘦肉湯等。此后
      ，凡蛋
      、奶、肉
      、骨頭湯
      、豆制品、粗糧
      、蔬菜均可食用
      ，但需精心細(xì)做，水果可放在熱水內(nèi)溫?zé)岷笤俪?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。另外
      ，可輔佐食療進(jìn)補(bǔ)，以助機(jī)體恢復(fù)
      。如脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥
      ，腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥，產(chǎn)后惡露不暢者可服當(dāng)歸生姜羊肉湯或益母草紅糖水
      、（米勞）糟等
      。飲食宜少量多餐，每日可進(jìn)餐4～5次
      ，不可過饑過飽
      。
      3、講究衛(wèi)生
      ，保持清潔　產(chǎn)褥期因有惡露排出
      ，產(chǎn)后汗液較多，且血室正開
      ，易感邪毒，故宜經(jīng)常擦浴淋浴
      ，更需特別注意外陰清潔
      ，預(yù)防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰
      ，勤換會陰墊
      。如有傷口，應(yīng)使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗
      ，有利于消腫止痛
      。內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬
      ，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事
      。產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病
      ，不利于胞宮恢復(fù)
      。
      產(chǎn)褥期應(yīng)注意二便通暢。分娩后往往缺乏尿感
      。應(yīng)設(shè)法使產(chǎn)婦于產(chǎn)后4--6小時排尿
      ，以防脹大的膀胱影響子宮收縮。如若產(chǎn)后4～8小時仍不能自解小便
      ，應(yīng)采取措施
      。產(chǎn)后因臥床休息，腸蠕動減弱
      ，加之會陰疼痛
      ，常有便秘，可給番瀉葉促使排便
      。
      此外
      ，產(chǎn)婦分娩已重傷元?dú)猓杞o予關(guān)心體貼
      ，令其情懷舒暢
      ，可以防止產(chǎn)后病的發(fā)生。
      （三）哺乳期保健
      哺乳期的婦女處于產(chǎn)后機(jī)體康復(fù)的過程
      ，又要承擔(dān)哺育嬰兒的重任
      ，該期保健對母子都很重要。
      1
      、哺乳衛(wèi)生　產(chǎn)后將乳頭洗凈
      ，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化
      ，然后用肥皂水及清水洗凈
      。產(chǎn)后8--12小時即可開奶。每次哺乳前
      ，乳母要洗手
      ，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物
      。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥
      ，不要讓嬰兒含著乳頭入睡
      。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出
      ，或用吸奶器吸空
      ，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。剛開始哺乳時
      ，可出現(xiàn)蒸乳反應(yīng)
      ，乳房往往脹硬疼痛，可作局部熱敷
      ，使乳絡(luò)通暢
      ，乳汁得行，也可用中藥促其通乳
      。若出現(xiàn)乳頭皸裂成乳癰
      ，應(yīng)及時醫(yī)治。
      哺乳要定時
      ，這樣可預(yù)防嬰兒消化不良
      ，有利于母親的休息。一般每隔3～4小時一次
      ，哺乳時間為15～20分鐘
      。哺乳至十個月左右可考慮斷奶。
      2
      、飲食營養(yǎng)　《類證治裁》說：“乳汁為氣血所化
      ，而源出于胃，實水谷之精華也”
      。產(chǎn)后乳汁充足與否
      、質(zhì)量如何，與脾胃盛衰及飲食營養(yǎng)密切相關(guān)
      。乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營養(yǎng)
      ，增進(jìn)食欲，多喝湯水
      ，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量
      。忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品
      。如乳汁不足
      ，可多喝魚湯、雞湯
        、豬蹄湯等
      。若乳汁自出或過少，需求醫(yī)診治
      。
      3
      、起居保健　疲勞過度，情志郁結(jié)
      ，均可影響乳什的正常分泌
      。乳母必須保持心情舒暢，起居有時
      ，勞逸適度
      。還要注意避孕。用延長哺乳動作為避孕的措施是不可靠的
      。最好用避孕工具
      ，勿服避孕藥，以免抑制乳汁的分泌
      。
      4
      、慎服藥物　許多藥物可以經(jīng)過乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁。例如
      ，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究表明，阿托品
      、四環(huán)素
      、紅霉素、苯巴比妥及磺胺類
      ，都可從乳腺排出
      。如長期或大量服用，可使嬰兒發(fā)生中毒
      。因此
      ，乳母于哺乳期應(yīng)慎服藥物。
      （四）更年期保健
      婦女在45～50歲進(jìn)入更年期
      。更年期是女性生理機(jī)能從成熟到衰退的一個轉(zhuǎn)變時期
      ，亦是從生育機(jī)能旺盛轉(zhuǎn)為衰退乃至喪失的過渡時期。由于腎氣漸衰
      ，沖任二脈虛憊
      ，可致陰陽失調(diào)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、頭痛耳鳴
        、心悸失眠、煩躁易怒或憂郁
        ，月經(jīng)紊亂
        、烘熱汗出等癥，稱為更年期綜合征
        ，輕重因人而異
        。如果調(diào)攝適當(dāng)
        ，可避免或減輕更年期綜合征，或縮短反應(yīng)時間
        。更年們的婦女應(yīng)注意幾個問題
        。
      1、自我穩(wěn)定情緒　更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識自己的生理變化
        ，解除不必要的思想負(fù)擔(dān)
        ，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理和無端的猜疑
        。避免不良的精神刺激
        。遇事不怒。心中若有不快
        ，可與親朋傾訴宣泄
        。可根據(jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性
      。要保持樂觀情緒
      ，胸懷開闊，樹立信心
      ，度過短暫的更年期
      ，又會重新步入人生坦途。
      2
      、飲食調(diào)養(yǎng)　更年期婦女的飲食營養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點是顧護(hù)脾腎
      、充養(yǎng)腎氣，調(diào)節(jié)恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防或調(diào)治其生理功能的紊亂
      。更年期婦女其腎氣衰
      ，天癸將竭，月經(jīng)頻繁
      ，經(jīng)血量多
      ，經(jīng)期延長，往往出現(xiàn)貧血
      ，可選食雞蛋
      、動物內(nèi)臟、瘦肉
      、牛奶等高蛋白食物以及菠菜
      、油菜、西紅柿
      ，桃
      、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；加嘘幪撽柨盒偷母哐獕夯颊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，可攝食粗糧（小米
      、玉米渣、麥片等）
      、覃類（蘑菇
        、香菇等）、芹菜
        、蘋果、山楂
        、酸棗
        、桑椹、綠葉茶等以降壓安神
        ，應(yīng)當(dāng)少吃鹽
        ，不要吃刺激性食品，如酒
        、咖啡
        、濃茶、胡椒等
        。平時可選食黑木耳
        、黑芝麻、胡桃等補(bǔ)腎食品
        。
      3
        、勞逸結(jié)合　更年期婦女應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息
        。但是過分貪睡反致懶散萎靡
      ，不利于健康。只要身體狀況好
      ，就應(yīng)從事正常的工作
      ，還應(yīng)參加散步、太極拳
      、氣功等運(yùn)動量不大的體育活動及力所能及的勞動
      ，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息
      ，避免體重過度增加
      。要注意個人衛(wèi)生。
      4
      、定期做好身體檢查　對于更年期綜合征患者
      ，除了注意情志、飲食
      、起居
      、勞逸外
      ，適當(dāng)對癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀
      。尤其要注意定期檢查
      。女性更年期常有月經(jīng)紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡
      ，若出現(xiàn)月經(jīng)來潮持續(xù)10天以上仍不停止
      ，或月經(jīng)過多而引起貧血趨勢時，則需就醫(yī)診治
      。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多
      ，應(yīng)及時就診做有關(guān)檢查，及時處理
      。在更年期階段
      ，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片
      ，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病
      ，早期治療。
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                        2023-09-22
                    
      
                
      
                
                  道醫(yī)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第十六章第五節(jié)　老年保健在線閱讀
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      千金翼方卷第二十五·色脈,診關(guān)上脈第五
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      金匱要略在線:神農(nóng)本草經(jīng)之空青
      
                        
      味甘寒
      。主眚盲
      ，耳聾。明目
      ，利九竅
      ，通血脈，養(yǎng)精神
      。久服
      ，輕身延年不老。能化銅鐵鉛錫作金
      。生山谷
      。吳普曰：空青，神農(nóng)甘
      ，一經(jīng)酸
      ，久服，有神仙玉女來時
      ，使人志高（御覽）
      。名醫(yī)曰：生益州及越巂山有銅處，銅精熏則生空青，其腹中空
      ，三月中旬
      ，采，亦
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-09-28
                    
      
                
      
                
                  金匱要略在線:神農(nóng)本草經(jīng)之空青
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      自我調(diào)養(yǎng)巧治病類風(fēng)濕在線閱讀
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      黃帝內(nèi)經(jīng)--素問第59章,氣府論在線閱讀
      
                        
      《黃帝內(nèi)經(jīng)--素問》第59章 氣府論足太陽脈氣所發(fā)者七十八穴：兩眉頭各一，入發(fā)至項三寸半
      ，傍五
      ，相去三寸，其浮氣在皮中者凡五行
      ，行五
      ，五五二十五，項中大筋兩傍各一
      ，風(fēng)府兩傍各一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      備急千金要方卷十四小腸腑方風(fēng)眩第四
      
                        
       屬性：（論一首、方九首
      、灸法一首
      、食禁一首）前卷既有頭面風(fēng)方，風(fēng)眩不當(dāng)分出
      ，蓋以此是徐嗣伯方
      ，不可以余方相雜，故此特立風(fēng)眩方條
      ，專出徐氏方焉
      。徐嗣伯曰∶余少承家業(yè)，頗習(xí)經(jīng)方名醫(yī)要治
      ，備聞之矣
      。自謂風(fēng)眩多途
      ，諸家未能必驗，至于此術(shù)
      ，鄙意偏所
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-09-20
                    
      
                
      
                
                  備急千金要方卷十四小腸腑方風(fēng)眩第四
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      千金翼方卷第十五·補(bǔ)益,五臟氣虛第五
      
                        
      《千金翼方》卷第十五·補(bǔ)益 五臟氣虛第五方九首五補(bǔ)湯主五臟內(nèi)虛竭
      ，短氣咳逆?zhèn)麚p，郁郁不足
      ，下氣復(fù)通津液方∶麥門冬（去心） 小麥（各一升） 粳米（三合） 地骨皮 薤白（各一斤） 人參 五味子上一十味
      ， 咀，以水一斗二升
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      千金翼方卷第二十三·瘡癰上,候癰疽色法第三
      
                        
      《千金翼方》卷第二十三·瘡癰上 候癰疽色法第三論曰∶夫癰疽初發(fā)如微
        ，人多不以為急，此實奇患
        ，唯宜速治之
        ，治之不速，病成難救
        ，以此致禍能不痛哉
      。且述所懷以悟后賢，謹(jǐn)按黃父癰疽論
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道醫(yī)中醫(yī)傷科按摩學(xué)編寫說明