冬三月，從立冬至立春前，包括立冬
為了保證冬令陽(yáng)氣伏藏的正常生理不受干擾，首先要求精神安靜
。為此，《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》有“冬三月，此為閉藏……使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之說(shuō)。意思是欲求精神安靜，必須控制情志活動(dòng)。做到如同對(duì)待他人隱私那樣秘而不宣，如同獲得了珍寶那樣感到滿足。如是，則“無(wú)擾乎陽(yáng)”，養(yǎng)精蓿銳冬季起居作息
冬季飲食對(duì)正常人來(lái)說(shuō)
具體地說(shuō)，在冬季為了保陰潛陽(yáng)
“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ；冬天懶一懶，多喝藥一碗”
冬日雖寒，仍要持之以恒進(jìn)行自身鍛煉
冬季是進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身的最佳時(shí)機(jī)。進(jìn)補(bǔ)的方法有兩類：一是食補(bǔ)
，一是藥補(bǔ)，兩者相較，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。不論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，均需根據(jù)體質(zhì)、年齡、性別等具體情況分別對(duì)待，有針對(duì)性，方能取效冬季是麻疹、白喉
冬寒也常誘發(fā)痼疾
，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。心肌梗塞等心血管病、腦血管病，以及痹證等，也多因觸冒寒涼而誘發(fā)加重。因此防寒護(hù)陽(yáng)，是至關(guān)重要的。同時(shí)，也要注意顏面、四肢的保健，防止凍傷。本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyibook/93885.html.
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