上

、中、下簡單三招兒助你調(diào)五臟

，陽氣主升、主溫、主動。拍百會主要通過拍打這一動作刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進清陽之氣上升，激發(fā)調(diào)動人體內(nèi)陽氣，進而改善脫肛、胃下垂、子宮脫垂等下陷癥狀，而血隨氣升還能緩解頭暈、頭痛等腦供血不足的情況，使人保持神清氣爽、精神煥發(fā)的狀態(tài)。

具體手法：用手掌直接拍打頭頂

，掌心對準百會穴處，以適當力度有震動感而不覺疼痛為宜，每次拍打30~60秒，上午拍打更佳。

二、樞 ：中揉腹

腹部居于人體中間位置

，腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)均在腹部有循行，靠腹正中線由近及遠依次排開，肝膽脾胃大小腸等臟器也都位于腹部。五臟（除心肺）之經(jīng)絡(luò)腧穴分布于此，六腑之器藏納于此，可見腹部是五臟六腑功能集中地，就像人體的十字路口，溝通上下、調(diào)節(jié)左右。唯有腹部這個交通樞紐暢通不擁堵，才能保證人體整個交通線路四通八達。

揉腹部一是通過接觸摩擦刺激部位腧穴